用戶3803956514923640
腦梗塞是指腦部血液供應障礙，腦組織缺血缺氧，導致局部腦組織發生軟化壞死，又被稱為缺血性腦卒中。
其主要原因就是由於腦血管出現動脈粥樣硬化和血栓形成，是血管變的狹窄或者完全閉塞，導致血液供應障礙。
菸酒為什麼會誘發腦梗塞？
吸菸會使腎上腺分泌增多，從而促進血小板的聚集和動脈內皮細胞中的肌球蛋白異常收縮，使細胞間隙變大。
其他的一些脂蛋白通過細胞間隙進入內皮下層，並長時間的停滯於內皮下層，從而形成動脈粥樣硬化病灶，引發腦梗。
而酒精會使得紅細胞的聚集性顯著增強，導致微循環通路阻力增加。
與此同時，飲酒者在酒精排出體外後的短時間內，可使血小板聚集性加強，功能極度活躍，血栓素B2增加，引起血管痙攣。
而且，血液中的酒精含量增加，可直接迅速增加紅細胞壓積，減低紅細胞柔韌性，降低腦血流，誘發腦梗死。
其實腦梗患者在飲食方面並沒有絕對的禁忌，但是，腦梗塞往往是在高血壓、高血脂、高血糖的基礎上發生的，因此，控制好 這些危險的因素是很有必要的。
醫生：腦梗的幫兇不止是菸酒，餐桌上三種食物別再碰
食物1、高鹽食品
在飲食方面需要注意清淡，不要攝入過多的鹽分，對於正常人來說，每天的鹽分攝入最好也不要超過6g。
大多數的高血壓患者就是鹽依賴性高血壓，也就是說，平時口味比較重，吃的太鹹了，使得血壓升高，而且也不利於降血壓。
食物2、高脂肪、高膽固醇食物
平時應當控制這類食物的攝入，長期食用過多，容易導致血液粘稠，導致血脂進一步增高，加速動脈粥樣硬化的形成，從而誘發腦梗。
忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物。
忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、牛油等，不宜採用油炸、煎炸、燒烤烹調。
食物3、高糖食物
甜食、甜飲料等高糖食物都是很多年輕人的最愛。
孰不知，這類食品糖分過高，吃多了不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的發生。
有研究發現，高血糖患者，，明顯會比正常人罹患腦梗塞的幾率要大。若每天飲用含糖飲料1-2杯，增加腦梗的風險為16%。
身體出現4個異常，小心腦梗來臨，最好做下腦CT
1、頻繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。
2、頻繁的眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等症狀。
3、頻繁的哈欠，甚至流口水，可能就是腦部組織損傷導致。
4、一次性黑蒙，也就是突然看不見東西，可能幾秒種，或幾分鐘。
預防腦梗，做好3件事，日常養護血管
1、補充對血管有益的物質
飲水的同時，可以泡幾朵玲瓏菊，調節血壓，養護血管。
玲瓏菊是一種藥食兩用的藥用菊，對養護血管，降低血壓有一定幫助。
它其中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減慢血管老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積，擴張冠狀動脈。
另外，古代醫學認為，玲瓏菊含有豐富的黃酮，能增加冠狀動脈的血流量。
不僅可以泡茶喝，在做粥、麵食時，將玲瓏菊撒進去，可以更美味健康。
2、適當的運動
適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處。
而腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，儘量以不感到疲勞為主。
不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、打太極、騎自行車等有氧運動。
3、控制血壓
高血壓是導致腦梗的主要誘因之一。
平時注意控制血壓，避免出現血壓不穩，波動較大，應學會控制情緒，保持情緒的穩定。
一旦發現身體出現異常，建議及早就醫，切莫拖延。
此外，清晨剛醒時，血液粘稠，流速緩慢，起床太猛的話，容易導致血液激素升高，危害身體健康。
健康每日聊一聊
高血壓多發生在中老年人身上，但是，隨著生活水平的日益提高，它正在逐步的顯現出年輕化的趨勢。
高血壓患者，平時若是不注意控制血壓，血壓波動較大，就很容易就會出現各種高血壓併發症，像腦梗等病症。
醫生提醒：高血壓患者，睡前若出現3個症狀，八成腦梗上身，早查 CT
1、經常突然頭暈、頭痛
如果你在睡前玩手機時，突然出現了頭暈、頭痛，此時就需要注意了，因為這很有可能是長時間熬夜，休息不好，導致的血管老化，引起血液循環不流暢，引發的血管堵塞。
一旦出現這種症狀，建議做一個腦CT，畢竟早發現、早預防，可以避免一些後遺症帶來的嚴重後果。
2、經常出現暫時的視力模糊
如果經常出現暫時性的視力模糊，眼前突然一黑，但過了一會，又恢復正常。這是就要考慮是不是大腦的健康出了問題。
因為血管受阻，往往會導致腦血管缺血和缺氧，從而影響人的視覺神經，導致人們經常出現視力下降的情況。
3、語言障礙
當人體的血管出現問題後，十有八九會影響人類的語言神經，使得患者出現語言障礙，無法正確的表達自己的想表達的意思。
如果出現了上述的3種典型症狀，就需要重視了，因為腦梗發生突然，死亡率和發病率都很高，如果不重視，很可能會造成嚴重的後果。
醫生提醒：飯後少做3件事，減輕血管負擔
1、飯後抽菸
抽菸這一陋習，對我們血管的傷害絕對是永久的，而飯後一支菸的傷害對血管的傷害是呈翻倍的。
飯後一支菸，對於廣大"菸民"來說，絕對是不能少的一件事。熟不知這支菸能夠刺激血壓升高。
人在剛吃過飯的時候，會產生一定的熱量，若這時候吸菸的話，香菸的中的有毒物質能夠被身體充分的吸收，血管會收縮血壓會升高。
建議：儘早戒菸，若無法完成戒菸，儘量避免在三個傷害加倍的時間斷抽菸（早起、房事後、熬夜）。
2、飯後睡覺
對於一些中老年朋友，吃過飯後就犯瞌睡是常有事情。但是，如果飯後即睡覺的話，會刺激血壓的升高。
吃過即睡覺的話，會導致胃裡面的食物無法正常的消化，從而影響到消化系統。食物在體內會釋放熱量，睡覺時身體調節血液功能和也會有所下降，從而導致血壓升高。
建議：俗話說："飯後百步走，活到99"。飯後多走動，儘量在飯後1個小時以後在睡覺。
3、飯後發脾氣
飯後發脾氣的話，容易導致血壓"飆升"。
吃過飯後，體內會產生一定的熱量，這時候血液循環也會加快，若此時發脾氣的話，就像"火上澆油"一樣，血壓更加容易"飆升"。
養護血管，日常降壓，注意做好3件事
1、補充營養元素
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"粥樣硬化作用"，使血管"年輕態"，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
2、少熬夜
充足的睡眠，可以讓人保持清醒的頭腦，還能在一定程度上保護血管。
睡眠，讓血管放鬆，減少血管壁血液中毒素的積累，避免血管加速衰老。
一旦，長期熬夜，睡眠不足，就會影響身體的新陳代謝水平，長期下去，容易引起高血壓、高脂血症、心臟病、肥胖等健康問題。
3、情緒控制
情緒波動太大，往往會導致高血壓病情加重，嚴重時還會誘發腦中風、心肌梗死，甚至導致死亡。
因此，讓心情保持平靜是穩定血壓的有效方法。
建議高血壓患者多參與一些適合自己的文化娛樂活動，比如養些花鳥魚蟲之類的，或者下下象棋，畫畫等。
可以幫助患者陶冶情操，緩解身體和心理的疲勞，對高血壓患者保持心情平靜有很大的好處。
健康知識養生匯
心腦血管疾病，一直以來都是威脅中老人健康的一大隱患，腦梗就是其中的一種，它是因為血栓堵塞腦部血管引起的一種疾病，可威脅到生命。
醫生直言：面部出現3個"表現"，小心腦梗上身
表現1、頭暈、頭痛
很多人都不怕頭暈當一回事，如果出現突然性頭暈，在一瞬間會感覺天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，這有可能是因為腦部短暫性缺血導致。
又或者頭痛突然加重或者是伴有噁心，嘔吐等症狀就要注意了，很可能是出血性腦梗的先兆。
表現2、面部麻木，視力模糊
有些人會出現面部、舌頭、唇部麻木，最明顯的就是嘴歪流口水等，這是由於側邊動脈供血不足導致的。
如果發現夜間不自覺的流口水，甚至有可能在睡覺的時候被嗆醒，其次，流口水的方向不變，不會因為頭側向枕頭哪一邊就往哪一邊流。
最後，部分流口水的病人還會伴有面癱，如口角歪斜或者言語不清，單側肢體不適等表現，就要綜合考慮是不是腦梗塞了。
表現3、行為障礙
在發生腦梗之前，一般大部分的患者都會出現言語障礙的情況，如：看東西模糊，眼前突然發黑，舌根發硬，說話的時候總咬舌頭等狀態。
這種症狀一般會持續幾分鐘，然後消失。這往往是因為腦內出現供血不足，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體，而引發語言中樞的行為障礙。
不想腦梗找上門，4類食物要少碰
一、高鹽食物
鹹菜、臘肉、方便麵等，由於當中含有較多的氯化鈉，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
相關報道指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。
因為鹽中的鈉離子大量的滯留在我們的體內，就容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也會隨之上升，大量的大分子物質就會進入到血管，引起血管堵塞和血壓上升，從而引發腦梗。
二、高脂肪食物
若長期大量的攝入高脂肪食物，會使得血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈粥樣硬化斑塊容易形成，最終導致腦梗的出現。
因此，平時應當控制高脂肪食物的攝入，常見的高脂肪食物有：動物內臟、魚卵、肥羊肉、肥牛肉等。這類食物攝入過多，不僅會引起血液中甘油三酯含量增加，還會造成血液粘稠，引發血栓。
三、酒
長期酗酒，會導致血壓升高，身體的凝血機制改變和腦血流加速會引發心腦血管疾病的發生。
相對於平時而言，節假日的心腦血管疾病發病率也高於其他時間，原因就是節日假日聚會比較多，飲酒過量的機會也比較多。
四、高糖食物
很多人對甜膩的食物沒有抵抗力，像蛋糕、紅燒肉、甜點可樂等。
這些食物吃多了，血糖容易升高，而且容易使人發胖，對血管健康尤為不利，容易加速血管老化硬化，導致血管堵塞，從而誘發腦梗。
特別是像蛋糕這樣的食物，奶油中含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇含量，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。
預防腦梗，做好3件事，日常養護血管
1、補充抗氧化劑
血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
2、三伏天控好情緒
長期激動的情緒由於生活壓力大，很多人常常處於精神緊張的狀態。
但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
3、吃點粗糧
飲食過於精細是現代人出現心腦血管疾病的重要原因，雖說現在條件毫克，但是依然要是讓得補充一些粗糧，也就是膳食纖維。
膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。
五穀是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當的食用一些。
