我是269049512567
去醫院走上一圈，看看病床上的人，是否會有所感悟？你會發現有時候煩惱多，正是我們過不去心裡的那道坎。你所浪費的今天，正是昨天死去的人奢望的明天。只要活著，沒什麼是過不去的。
微痠軟糖8811
去旅遊吧，我也沒處發洩，想去一個可以讓我心安的地方，等我掙錢掙的多了，我可能在哪裡安家了在這總是壓力很大，自己弟弟還沒結婚 ，沒人傳宗接帶怎麼辦，我還是挺封建的，心累到沒法體會，好想在山裡待一輩子，一個人
皇妹子的日常小方法
答：去四個地方，立馬不煩❤️
1、大型圖書館，浩瀚無垠的書海，自己連渺小的水滴💧都不如……
2、醫院重症監護室，看那渾身插滿管子的兄弟，你還煩嗎？
3、監獄，人失去自由那才煩呢？
4、火化場🔥在生命面前一切都是蒼白無力！
5、朋友，享受每一天自然醒來的生活吧，心大事就小了！
綏格格
人生不易，誰都有心煩意亂的時候，誰都有心燥不安的情況。羨慕嫉妒過，也悔恨過，所有的悲歡離合，愛恨情仇都是人生所經歷的。能控制住自己的情緒，你就是一個成熟的人，心大了，就能裝下所有的委屈。當你心情特別煩的時候，又無法發洩，那就靜下心來，出去走走，登山游水，放鬆心情。在夜深人靜的時候，抬頭仰望天空，你在看星星的同時，星星也在看你，都是如此的渺小。天空不缺一顆星，森林不缺一棵樹，大海不缺一滴水，人間不缺你一人，地球沒你照樣轉。你沒有那麼偉大，別把自己看得太重，只要把家庭的責任擔當起來，心情再煩也不能有怨言，生活搞不好，你向誰發洩，甩臉給誰看。誰都有不順心的事，誰都有眼淚，誰都有無法言說的苦，可誰也不愛聽，不想知道。別總給人家看傷疤，當面不笑話你就是好的，就怕背後給你撒把鹽。歷經磨難的人，看得開，吃過虧的人，想得開，上過當的人，放得下。經歷了風霜雨雪，嚐盡了酸甜苦辣，體驗了悲歡離合，走過了人生百態，就看透了世事蒼桑，就感到了知足，就沒有了脾氣。見怪不怪都是常態，榮辱不驚都是正常，讓心歸零，安之若素最好。
手機用戶於春江
一個人在人生旅途，會遇到快樂和憂傷。這靠自己調節。要認識到人生道路是不平坦的，困難挫折是常有的事。遇上順利的，心情舒暢，遇上不順利的，自然感到悲哀。這應該是人生規律。沒有哪一個人在人生道路上是一帆風順的，遇到困難，克服了，就前進一步。困難挫折考驗一個人。它幫助你成長，成熟。困難挫折也是佔時的，眼見前面高山擋路，好像無路可走，等你走到拐彎處，前面又是一道靚麗的風景。所以，人遇到什麼不愉快的，不要放在心上，要要勇氣，要有決心信心。相信明天會出現奇蹟。男子漢大丈夫，心胸寬廣，不要遇上困難，遇上不高興的事就耿耿於懷。那樣，會傷害自己，
如果你真的感到難以釋懷，就外出走走，或到朋友家，親戚家，聊聊，一吐為快。或到旅遊景點去看看，放鬆心情，如果喜歡唱歌，可以到江邊，海邊，放聲歌唱，藉此機會發洩內心情緒，重新振作精神。千萬不要自卑，想不開，胡思亂想。相信困難是佔時的，明天會更美好。
用戶92960427663
方法得自己找，第一，找人傾訴。
這個方法主要的是針對一些外力因素所引起的不開心，其實當你能將你不開心的原因講出來的時候已經就證明了那件事情其實真的沒有那麼的讓你煩躁。運用這種方式前提的條件是你必須要有可以無所顧忌傾訴的對象。
第二，睡覺。
這個方法肯定是最方便的了，只要你所處條件可以滿足睡覺的條件，不管是坐著還是躺著，只要可以睡覺就行，關鍵是沒有外力因素的影響。有時候煩躁的話是因為你想的太多，既然如此，乾脆什麼都有不想直接去睡一覺，說不定醒來之後逼得想法就會變得不一樣了，外界的因素變得對你有利了。兩耳不聞天下事，一心只睡大懶覺。
第三，逛街，吃零食！
將這兩項放在一起是因為這兩個真的是勞民傷財傷身體的行為，不想你在逛完街吃完零食之後再來為你的錢包和身材來煩惱啊。這兩個的效果那真的是很有用，但是後遺症也是無窮的，所以採用這兩種方法特別是後面一種的請三思。
第四，聽音樂！
聽歌是許多人緩解壓力的一個辦法，這個方法的確很不錯，關鍵在於你聽什麼樣的音樂了，如果想要讓自己的心情平靜下來，建議聽一些輕音樂，或者還有很多佛經改編的音樂，這個事真的能讓你慢慢平靜下來的方法。
第五，寫日記。
隨著網絡的發達，寫日記是越來越少的人的習慣了，現在越來越多的人熱衷於在網上寫東西，其實一支筆，一張紙記錄下你的心情，你的想法，你的不安，你的開心.....這個事一個很容易便讓人靜心下來的方法。日記裡面，你可以記下任何的事情。
倘若你不想寫你自己的經歷，也可以在網上找一些比較有深度的東西文章自己一筆一筆的寫下來，這個過程絕對很快會讓你平靜下來，而且另一方面，你記錄的過程中也會讓你的心形有很大的改變，性子漸漸變得沉穩。
第六，閱讀！
讀一本好書真的會讓一個人成長，那些優美的文字不光影響著我們的思想，同時也會提升自身的涵養。很多人耐不下性子看一本書，其實，在你學著耐性子看書的這個過程也是在鍛鍊自己性子。
注意事項
方法因人而異，或許你自己有更多適合自己的方法。。。
翔子生活點滴
隨著生活節奏越來越快，很多的人都感到心情煩悶，控制不住的想要去發脾氣。不想見到任何的人或事，那心情煩躁怎麼辦?怎麼去調節心情煩躁?比如：逛逛街、聽聽音樂、進行心理的自我調節，這樣會好很多。煩躁的原因有哪些?下面我們一起來看看吧。
心情很煩躁怎麼辦
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法
如果說前三種方法是“精神療法”，那麼這一種就是“物質療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
4、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
心裡煩躁如何調節
1、讓自己安靜下來
首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
3、聽一首音樂
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來(千萬不要聽太激情的搖滾樂)這隻會讓你的心情更加的聒噪。
4、做運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
5、傾訴
傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了，心裡就會很舒服的。可以找信賴的朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說。說出來之後會全是輕鬆的。
6、看看綠色的植物
如果你是在室內，有綠色的植物的話，不妨看看綠色的植物，調節一下你煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓你鎮靜。
金箍鴻運精選
這個問題稍加分析，個人有兩重推測：第一方面是造成煩惱的成因比較複雜，大有剪不斷，理還亂的處境；另一方面是找不人傾訴，也沒有適合的方法宣洩。
這種情況大多數人都曾有過，但每個人的處理方法不同，未必適用於題主，談談自己的經歷，希望對題主有所幫助。
首先，正確對待煩惱的成因：找到煩惱的根源才是解決它的第一步。
除了你自己，沒有人在意煩惱形成的原因，或者是一場重大的失利和挫折，或者是千絲成縷的小問題集中爆發，這些並不重要，順著這些問題找到自身的原因，是一次很好的自我總結、自我批評的機會。
王充說過，“河冰結合，非一日之寒；積土成山，非斯須之作”，煩惱已經讓你失去了主張，可見這些問題的出現早已經不是一天兩天的事，所以，必須反省為什麼非要等到煩惱到了無法收拾的地步，才會想起怎麼處理，而不是第一時間將它解決呢？
綜上，可以看到形成煩惱的過程中，我們自身出現了什麼問題，有哪些地方可以改善，下次面對同樣的問題時，我們會採取更妥善的方式進行處理，甚至是防患於未然，將煩惱與矛盾消除在萌芽階段。
其次，是正確對待煩惱本身：矛盾無處不在，煩惱如影隨形。
成人世界裡，煩惱無處不在，工作中，生活裡，人際關係，客觀因素，或多或少都存在矛盾，有矛盾，自然就有煩惱。
換句話說，煩惱的存在是必然的，它取決與我們自身處理問題時與客觀規律產生的落差大小，我們對矛盾的認知與處理方式與客觀規律的需求之間，差距越大，煩惱越多。
俗話說，人的能力要配得上他的野心，如果不是，矛盾與煩惱便註定存在。跟女朋友的矛盾，大多數情況下都是源自於自身的能力達不到對方的要求；工作中的煩惱大多數是來自於過度的工作壓力與薪水之間的差距……
我們的需求與野心是不斷變化和增長的，這也是人類不斷進步的根源，生活就是一個不斷進步與滿足的過程，所以，矛盾與煩惱一定會客觀存在。而我們要做的，就是不斷追求自身進步，用自身能力的成長來滿足自身需求的增加。
如果這麼想，你會不會就不再那麼糾結了？
最後，找到合理的矛盾解決辦法：提升自己，更換環境，尋找發洩。
矛盾與煩惱既然無處不在，那麼我們要麼想辦法解決它，要麼就學會與它和平共存。想要解決矛盾和煩惱，就需要我們找到矛盾的根源，逐個擊破，才能有效解除煩惱對我們造成的困擾。這時，提升自身能力是我們最能有效的辦法，也是最迫切的需求——當能力足夠出眾，我們就能升職加薪，工作中的煩惱就能解除。
而當自身能力逐漸提升，完全可以滿足客觀需要，但矛盾依然無法解決時，我們就需要更換環境，尋求更好的發展——如果公司沒有晉升空間，薪酬得不到增長，跳槽就成了必要的選項。如果你成了一匹千里馬，根本不用擔心找不到伯樂。
如果以上兩種情況都無法達成，或需要較長的時間來實現，那麼我們就要找到合適的發洩方式，以達到與煩惱的和平共存。
我推薦三種解壓方式，主要是因為對自己非常管用：第一種是運動，首推跑步和游泳，有氧運動可以有效地促進新陳代謝，讓身體維持在較為亢奮的狀態，負面情緒很容易一掃而空；第二種是看書，這是一種極為有效的使自己平靜下來的方法，當思想放空，專注於書中的世界，煩惱自然煙消雲散；第三種是唱歌，去練歌房挑一些比較激烈的搖滾樂，盡情地吼叫一番，把壓抑在心底的不滿與委屈通通宣洩出來，很快就一身輕鬆了。
寫在最後。
成年人的生活就是如此，逆境是常態，只有你不斷進步，找到了屬於自己的成功之路，順境才會慢慢到來。而在成功之前的過程中，每一次總結自己的得失，處理矛盾的方法，都將是你成功之路的基石。所以，生命不息，奮鬥不止，煩惱不會少，樂觀不能停。要堅信，我們的未來是幸福的，現在的每一步，都是通往幸福的終點站時不能避免的洗禮。
公子漾
人在生活中經歷喜怒哀樂情緒交替時。要學會自我釋放，碰到讓自己生氣的事，讓自己暴怒的人。要學會自我安慰，學會善待自己。
當一個人發脾氣的時候。你就能見證她的人品。你就能看到他的真實本性。看到她得理不饒人，事事不能吃虧，凡事佔上風的性格。遇事暴跳如雷。先傷的是自己身體。自己身體毒素越來越多，日積月累就會產生心臟病、高血壓、高血質、癌症之類的病。傷人傷己傷感情。告訴自己別人不是怕你，而是遠離你。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。遇到惹你生氣的事，你要奉獻自己忍一忍。閉上眼做做深呼吸，這時候，你要學會安慰自己，多想想別人對你的好，多想想對方的優點。告訴自己不要為任何人任何事傷到自己的身體，不要拿別人的錯誤懲罰自己，當好自己的心理老師，豎起一道安全的屏障。
你把名、利、情一切看淡。不爭權奪利，不要財迷心竅，不爭強好勝，把健康放在第一位你永遠都不會生氣，因為一切都是虛無。
正直的心
當我心情煩的時候，一般我都是出去走一圈，呼吸一下外面的新鮮空氣，沒有完不成的事，沒有走不過去的坎，何必為了一點小事把氣憋在心裡，我是個不會表達的人，當有事的時候也不想多說什麼，只要我出去走一下，什麼煩心的事都沒有了，對自己好才是對家人負責。
