龙乔珍

你想多了呀，实际上如果恢复了，生活是不受任何影响的，我本人20多岁就腰椎间盘突出，现在活蹦乱跳，跑步、健身各种运动都可以，遇到的案例13岁就椎间盘突出（外伤），十几年了也都很好！

⒈痛苦的阶段

很多腰椎间盘突出在发病期间会经历很多的事情，例如，剧烈的腰腿痛，生活不能自理，家里人的不理解，看起来没事，却很痛苦，久治不愈，始终找不到一个可以解决问题的医生，当然也有的人花光了积蓄！

⒉痛在自己身上

腰椎间盘突出症不致命，按说是不该和癌症一类的问题压力那么大，但是，一旦疼痛在自己身上，这种疼痛就会让人变得焦虑，尤其久治不愈，才会有此一问，先告诉你心态放好，不影响以后的生活！

⒊20岁，康复难度小

腰椎间盘突出症的恢复，年龄小，病痛单一，恢复的快，这句话的意思是年纪轻有点问题都不会很复杂，病程时间一长，腰椎间盘突出症就会诱发腰肌劳损、臀肌劳损、腰椎小关节紊乱等问题，就要同步处理！

可以康复

腰椎间盘突出症的康复不难，难得是诊断有问题，或者选择的医生对于这个问题把握不够深刻，别急于选择破坏性方案，基本都是可以恢复，至于担心再次发病，自己做好预防就很，健康的人也要保护腰椎，可以参考一下我专栏腰椎间盘突出症手法康复！

乔栋谈健康

腰间盘突出，和脊柱所有的病，在恢复好之后，吃吃呵呵，玩玩，爬爬山到老都没有问题，怕的就是你打工，你只要打工总有一天会瘫在床上的，到那时后悔都没了，没用了我就是这样经历过来的，前几年多少次差点累趴下，我都没有重视继续打工，直到这一次直接让我瘫痪在床上浑身上下淌出了二三十种病，动了几次手术？早知现在何必当初，即便我什么也不干，也不至于饿死呀

小浪永存

腰间盘突出症是很常见的疾病，然而目前确实有越来越年轻化的趋势，面对疾病如果一直带着强烈的悲观情绪，那么势必被疾病所打倒，只有坚强起来，做好自己该做的事情，坚持锻炼、保护好自己的腰部，学会与疾病同行，未来的人生一样可以充满阳光！

和您说一个真事儿，由于本人的业务专长是属于运动医学，所以也经常去一些体育院校给体育生做科普宣讲，在宣讲的过程当中也会给这些初中、高中的孩子们进行脊柱的筛查，这些孩子们很多都有脊柱的问题，最轻的也是脊柱侧弯，而且这些孩子们成年以后，20多岁因为腰疼伴有腿疼到我这里来检查发现腰间盘突出的也不在少数，这些年轻人依然坚持在工作的一线，虽然这么做我并不是特别的赞成。

腰间盘突出症有的时候主要诱发患者出现症状是因为突出的腰椎间盘压迫到了神经和周边的组织，诱发有了无菌性的炎症，导致了渗出和水肿，而且肌肉也会有一定的损伤，对于腰突急性期的治疗还是要首选保守治疗。

第一，适当的休息，年轻人在这个时候千万不要逞强，该休息的时候就休息，不要忍着疼痛去从事比较重的体力劳动或者是长时间的运动。因为往往年轻人对于疼痛的耐受程度是比较强的，很多人因为疼痛还能忍受，所以并不在乎，往往在这种不在乎的过程当中，病情就会加重。建议有腰间盘突出症的年轻人在进行日常生活和行走的时候，最好要佩戴护腰，这样可以帮助稳定腰椎周边的肌肉，减轻神经根受到的刺激，从而减轻患者的症状。

第二，针灸治疗。前面已经说到了诱发腰间盘突出症的因素当中就有一条是脊柱周边的肌肉和筋膜出现了问题导致的。针灸可以非常好的通过刺激穴位的办法松解紧张的肌肉和筋膜，帮助患者减轻症状。

第三，物理治疗。在这里谢医生强烈推荐一种物理治疗，叫做经皮神经电刺激。这种物理治疗仪在网上都可以购买到，而且价格并不是特别高，当然也有一些国外的进口品牌，价格是比较昂贵的，这就要根据患者自己的经济水平来选择哪一种仪器。个人建议选择200~300元左右的就可以了，不仅可以帮助腰间盘突出症的患者缓解症状，也可以帮助颈椎病的朋友缓解症状。具体的操作办法很简单，就是哪疼将电极片贴哪里，或者是将电极片贴到疼痛部位的周围。

第四，药物治疗。如果在急性期疼痛比较明显的话，可以口服非甾体镇痛药，也可以口服马粟种子提取物帮助减轻神经根的水肿，如果有明显的下肢放射痛，说明神经有一定的问题，那么可以口服神经营养药物、帮助减轻神经方面的问题。

第五，疼痛实在难忍可以考虑进行封闭治疗。一般这种操作需要疼痛专科医生来进行，医生会通过给予骶管内麻醉的办法，将少量的麻醉药以及抗炎药物注射入椎管内，帮助患者缓解腰间盘突出压迫神经带来的症状。这种治疗很多朋友看起来可能会觉得比较恐怖，然而实际上在疼痛科医生的眼里就是小菜一碟，大家不要特别的恐惧。

第六，如果问题特别严重突出的间盘将神经卡压的比较严重，必须要进行手术的话，建议要进行微创的椎间孔镜手术治疗。这种治疗切口非常的小，是通过微创的办法将专用的设备置入到突出的部位，将突出的髓核组织取出，减轻患者神经受到的卡压，有的时候患者会达到立竿见影的效果，因为这个手术是局麻手术，很多患者在台上就会有明显症状缓解的感觉，比如腰痛明显减轻了，比如下肢的放射痛随着手术的进行消失了。

第一，这时候最重要的就是加强康复锻炼，强化腰椎周边的肌肉力量，帮助稳定关节，减少腰突发作的次数。对于腰椎间盘突出症的康复锻炼最好是采取个体化的定制方案，尽量不要千人一面的方式来进行，现在我们国家的康复医学发展的非常迅猛，在各大医院都有专业的康复师或者是康复治疗师，建议腰间盘突出症的年轻人在缓解期的时候要咨询专业的康复师根据自己具体腰间盘突出的核磁或者是ct表现结合患者的症状以及身体状态，进行个性化的定制。

以下呢，是一些强化腰椎周边肌肉力量以及帮助腰突缓解症状的、简单的康复锻炼方式，如果有腰间盘突出的患者可以尝试进行训练，但是如果有某一项运动会导致明显的疼痛加重或者是腰部的不适，应该完全停止，这里的动作一般建议15~20次为一组，每天坚持1~2组即可，之后根据身体状态决定增加次数或者是组数。

第二，生活当中的小细节要注意。年轻人的特点，有的时候就是容易兴奋，在生活当中疼痛减轻了以后就会忘记自己的腰部，还存在着间盘突出，所以在某一些动作的刺激下，就有可能导致疼痛的反复。下图是一些腰椎间盘突出患者在生活当中应该注意的小细节，可以说涵盖了某一些容易导致腰间盘出现问题的错误做法以正确打法，有腰突的年轻人可以好好的看一看，学习一下如何尽量避免增加腰椎间盘的风险。

总结

以上就是对于题主问题的解答，面对生活当中，无论是身体还是工作上的一些变化，悲观的情绪是解决不了任何问题的，我们只有学会意见问题、解决问题，才能不断的成长。而且上帝对我们都是公平的，他在给了你一种疾病的同时可能会给您更坚强的意志和其他的收获。总的来说还是那句话，学会与疾病同行、强化自己的心灵、注意自己生活当中的小细节、加强脊柱周边的力量，只要做到这一点，就很有可能最大限度的减轻腰间盘突出带来的症状，减少腰间盘突出的次数，而且有可能将来不会再发生腰间盘突出的困扰，在临床上这种情况也是很常见的。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码子不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了

想好好做医生的胖子

腰间盘问题主要是腰间盘突出，它是可以治疗好的。

当然需要一个比较长的过程，要慢慢的改变你的习惯，建议采用下面的方法。

可以做小飞燕，建议大家还了解一下类似于小飞燕，而更轻松更自然的方法。可以使用斜面护脊床垫再加腰枕，这样仰卧在昂首斜面护脊床垫上，腰下放上腰枕，就类似于做小飞燕动作，只是幅度稍微小一点，当然风险要小很多。利用睡觉时间这样做三五个小时。也很容易坚持下来，这对你的腰椎改善效果很好。下图是没有放腰枕的情况，实际做的时候放上腰枕。

护脊床垫

看到这个问答我忍不住想要说几句。结合自己实际情况，希望对患有腰疾的患者有所参考。本人腰椎开放性手术已经有七年了，术中造成神经根损伤肌肉萎缩左脚无法勾起。现在一直坚持锻炼。中间的曲折心酸无言以表，人性的黑暗无耻冷漠展现淋漓尽致。现在自己都麻木了整个人生都改变了轨迹，不过一切总要过去太阳照常升起。个人观点如果保守治疗没有效果已经严重影响生活。据我接触到腰突患者术后情况，可以考虑微创椎间孔这项手术，在国内这项手术已经很成熟。不要畏惧手术，多数术后预期很好，不怎么影响工作生活。希望能对正在承受腰疾之痛的朋友有所参考。一定要记住去有口碑的正规三甲医院，不要盲目乱投医。没有医德医生害死人

一缕阳光179952441

明明能治癒的疾病非认为是终身疾病 何等的悲哀。西医无法治疗，有些人你信手术。好像只要手术一切都好。根本就是一场骗局。开刀后再次复发更疼痛。找纯中医用找纯中医手段很快治癒，关健在后期保养，过了保养期永不复发。改变不良习惯保持健康身体。假中医(西化)多。

岐黄一一草木屋

椎间盘突出症不是绝症啊，题主未免太悲观了吧……与其这样自怨自艾，还不如好好接受系统治疗。由于没有看到片子，无法判断突出的程度，但无论是保守治疗还是手术治疗，都可以有效的改善症状，虽然突出后纤维环已经破裂，无法修复，这就需要你通过功能锻炼增强腰背部肌肉力量，从而代偿关节所受到的压力，减轻椎间盘负担，预防复发及恶化。而且大部分患者，在适当的功能锻炼后，基本可以有效的保持关节稳定，预防复发的。像我们老院长二十多年前接诊的一个病例，患者是一名炼钢厂的工人，在四十岁出现椎间盘突出症状，接受治疗后，坚持每天练习飞燕，从第一次病发临床治愈后出院，到退休前都没有间断，所以20年内都没有出现复发的情况，我们老院长在跟踪随访时探望他，他的飞燕可以一次维持三十分钟了……题主，你问问自己有没有这份坚持不懈的决心吧！

钟文整脊康复

20岁的年龄还是很年轻的，恢复的希望也大。可以强筋健骨，惜精累气全神，再加上起居有常，不妄作劳，平时养成正确的坐姿，并且避免坐的太久，注意避免风寒湿邪侵犯，病情严重可推拿等治疗。

關鍵字: 腰椎间盘 健康 腰间盘