生育孩子對於女性來說意義重大，她們從一個懵懂的姑娘，變成一位母親，歷經艱苦的十月懷胎一朝分娩成為人母，這種喜悅的心情很難用言語來表達。
而產後由於元氣大傷身體虛弱，女性都有“坐月子”這一傳統，是調養身體的最佳時期，所以產婦在月子裡吃的食物要足夠精緻又營養，這樣才有利於身體的恢復。
千萬別小看了伺候產婦做飯的事，如果照顧周到那就是皆大歡喜，一家人其樂融融，而如果照顧不周的話，恐怕家裡就是雞飛狗跳，不得安省了。
案例：
這不剛剛喜得男孩的小李就遇到了這樣的事，他和老婆小娜是自由戀愛結婚的，小娜的脾氣活潑開朗。
而婆婆的就比較內斂少言，平日裡相互有時會拌嘴，小李也是睜一隻眼閉一隻眼得過且過。沒想到，兒子出生後他還沒高興幾天，就被家庭內部的“小矛盾”給難住了。
原來是產後小娜把婆婆給自己做的“月子餐”發到了朋友圈，第一天的清湯寡水沒有少油少鹽，第二天可好高溫油炸，齁得無法下嚥，沒想到第三天就全是素菜，沒有肉了。
這樣的飯菜小李的很多同事看見都開始紛紛議論，有的說婆婆真好伺候的周到，但是一大部分人卻說這個婆婆太“惡毒”，這是故意針對小娜吧，根本沒有照顧到小娜。
小李聽到後，回家趕緊把老媽送回了老家，把岳母請來了，後來自己又在老婆和老媽之間來回斡旋，好不容易彼此退後一步，事情也算圓滿解決了。
分析：
其實像小娜婆婆這樣比較極端的做飯方式，對產婦真的不太好。不僅沒辦法給產婦補充營養所需，而且還導致了家庭矛盾，影響產婦的心情，所以還是應該對產婦的飲食多加註意。
月子期間飲食要注意什麼？
（1）營養均衡，以清淡為主
女性在生產時消耗了大量的體力，再加上產後還要給嬰兒哺乳，所以營養特別重要。但是也不要盲目的補充，儘量做到葷素搭配，蔬菜、水果不能少，避免食用過於油膩的食物。
（2）湯類合理飲用
在我們印象中，產後應該多喝湯，一來是比較下奶快，二來可以補充產婦身體流失的水分，其實關於喝湯也要比較留心，不要盲目的服用一些偏方 。
比如：催奶湯類，做法也要相對簡單，不要添加過多的輔料，以清淡為主。
月子期間要注意什麼？
注意點1：多休息，避免過重的勞動
雖說勞動是一種光榮的美德，但是對於產婦來說就不是了，因為像提重物、搬東西類的家務不利於產婦的身體恢復，所以家人此時應該承擔是重的家務，讓產婦有充足的時間休息調養身體。
注意點2：產婦多注意個人衛生
用中醫來說，女性在生產後全身的毛孔處於開放狀態，一旦著涼會容易落下疾病，而產後又不能洗澡，還要臥床休息會出很多汗，身體上汙垢比較多，容易滋生很多細菌。
所以要注意個人衛生，家人可以幫助產婦用溫水擦拭身體，及時換下髒衣服，當然產婦如果身體條件允許，可以做好一定的防護措施後自己清洗身體。
注意點3：合理補充營養
坐月子對於產婦來說是一個特別重要的時期，很多長輩都會說坐月子是改善身體素質的轉折點，所以營養一定要跟得上，但是也要適當的補充，不要盲目的補充避免造成營養過程，不僅給腸胃增加負擔，還容易長肉，使身材走樣。
注意點4：適當運動
運動不僅可以讓人的身體保持較好的素質，而且還可以改變人的心情，所以產後也要注意適當的運動，可以在身體條件允許的情況下，在房間裡多走動，不過要注意時間不要太長。
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