金呆呆熊
晚上睡觉作恶梦，中医认为是胆热上扰引起的。胆主决断！胆气虚则恍恍如人蒱之。可以用温胆汤加减治疗一周内可以消除。平时注意少食辛辣，油炸，酒类，少生气。睡前用热水加醋泡脚。
陈永辉中医
1.喝牛奶肯定是有效果的
2.到疲倦了再睡觉，这样会睡的很香，梦自然少
3.睡前不要想事情，要“为了睡觉而睡觉”
4.不要把手放在胸口，容易做梦（我妈妈告诉我的，好象真是的）
5.变换一下平时常保持的睡姿
6.把现实生活中该解决的事解决了，自然无梦缠身（这是治标兼治本的方法）
7.不要吃药，会产生依赖。
8.晚餐不要吃的太饱。
小石记
经验之谈 曾经工作忙，早晨8点上班，晚上23点下班。到点有工作餐。
第二天晚上就没有梦了……。
小郭818
让我偷偷的告诉你个最健康有效的方法，因为我曾经也有这样的问题。那就是健身，跑步。把自己搞得很累，然后你就会吃的香，睡的好，而且还会有一个好的心情。最后祝你有个婴儿般的睡眠！
稳住2020
那是你的心事过重因起的，不要有那么心事放松心事，想的太重，什么叫心事重重吗？放松放下不该管的事就行了。
张三734
这个问题，只要你每天把工作安排充足一点。早上要早起床，有多时间和朋友们聚一聚，聊聊天跑跑步。晚上看个电影。听听音乐。这样就可以一觉天明。
天崖袍哥
脚心用点风油精效果很好，不妨试试
用户7143702088650
喝漂了
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