當女性開始來月經的時候，就意味著女性的成長，在這個時候，有一條重要的脈絡不容忽視，那就是
任脈。保養任脈是每個女人的必修課。
任脈至關重要，如何保養呢？
《黃帝內經》中提到：“衝脈、任脈皆起於胞中，上循背裡，為經脈之海。”意思就是衝脈和任脈都是源於胞宮的，向上要經過人的脊背內部，是經脈彙集的地方。
可見任脈是連接著女人子宮的，而子宮對於女人的重要性是不言而喻的。
任脈主血，總管著女人的生殖功能，對女性的津液、精血有著重要的調節作用。只有任脈正常，才能保證女人月經的規律，保證正常的受孕、生產。
如果任脈氣血不順，女性就會出現月經不調、小腹脹滿、陰部腫痛等症狀，甚至會導致不孕。
任脈對女性來說如此重要，那麼如何進行任脈的保養呢？那麼現在，我們就來介紹一下“推心置腹”打通任脈的辦法。
“推心置腹”打通任脈
我們經常會用“推心置腹”來形容真心待人，而在對待我們自己尤其是我們的身體的時候，也要有“推心置腹”的態度。
“推心置腹”的具體操作如下，將雙手交疊，從膻中穴開始一直推到小腹。這個路線剛好是任脈的位置，經常推按能夠防止任脈氣血淤滯，對於提神保健有很好的功效。
《黃帝內經》中寫道“疏其血氣，令其調達，而致和平＂、“堅者消之”、“結者散之”、“留者攻之＂。也就是說，如果氣血淤滯就要活血化瘀，使其通達，從而維持身體的正常運轉。
堅硬的地方要軟化，凝結的地方要疏散，滯留的地方要疏通。 如果任脈氣血淤滯，我們就要“推心置腹”疏通血氣，給任脈一個打通的助力。
膻中對促進任脈氣血暢通必不可少
膻中穴（膻中穴：人體中的“出氣穴”，專治各種不開心 ！）也是人體重要的穴位之一，對於促進任脈氣血暢通來說是必不可少的，在《黃帝內經》中提到：“膻中者，為氣之海。”也就是說膻中是任脈中生氣的海洋。
還提到：“膻中者，心主之宮城也”。意思就是膻中是心的外圍，保護著心。由此可見，膻中穴是人體的匯氣之穴，具有保養精氣、護衛心主的功效，如果膻中出現了問題，膻中穴就會出現壓痛感。
膻中穴也是心包經的募穴，心包經之中的氣血在輸送的過程中就會經過膻中穴。膻中穴是心的使者，掌管著人的情緒變化。
由此可見，膻中穴行氣暢通是維持人情緒正常的根本。通過擦法、推法和灸法針對膻中穴，促進任脈氣血暢通。
1．擦法：用拇指或手掌的大魚際在兩乳頭之間由上向下按擦，即可，持續5～10分鐘。
2．推法：用兩隻手的掌面從膻中穴沿胸肋向身體的兩側推至側腰部，反覆推20次左右。
3．溫灸法：溫灸膻中穴30分鐘即可。
這些方法可以任選其一，但是，中醫的按摩和灸法都不是一天兩天就能見效的，要長期堅持下去才能看到效果，如果我們沒有一定的耐心和毅力，很難看到效果。
愛護自己的身體，維持自己的良好情緒，從膻中穴和“推心置腹”開始。
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