己莫V
咱们先唠一唠，小腿肚子上的肉怎么减，如果说起运动减肥，全身最好减的，也是最容易减的位置就是小腿肚子的肉，只要通过有氧运动跑步，就可以轻松地减掉小腿肚子上的肉，因为跑步最先瘦的就应该是脚和小腿，每跑一步就能动用脚和小腿肌肉，所以说经常跑步会让小腿越跑越细，慢跑也是减掉小腿肚的最好方法。
咱们再说一说，小腹上的肉怎么减，在减肥期间就不好减也是最难减的就是小腹上的肉，因为跑步最先减的是脚上的肉，然后在瘦就是小腿，手，脸，全身脂肪，最后才能瘦小腹肚子肥肉，要想减掉小腹赘肉，还要做一些无氧运动，像仰卧卷腹，仰卧抬腿，除了每天做有氧运动跑步以外，还要做仰卧抬腿，只有仰卧抬腿才能针对性的锻炼到小腹的肌肉，让小腹的皮肤变得越来越紧致，能够让小腹越来越有型。
我在减肥的时候也是一样，每天慢跑45分钟至60分钟，然后回到家里做仰卧卷腹，在做仰卧抬腿，仰卧抬腿就是平躺在垫子上，但是一定要保持运动过程中的稳定，在练的过程中，上背，臂，手都需要保持固定，并拢和绷直双腿，抬起双腿，直到大腿垂直地面，最多也不要超过垂直位置。
来吧！小腹上的肉是最难减的，只要有氧运动和无氧运动相结合，减掉小腹上的肉不是梦，运动需要坚持，只要坚持住，你会得到意想不到的收获，祝你健身快乐
想赢别喊停518
决定哪里更难减的前提是：哪里的顽固脂肪更多。
对于顽固脂肪，每个人拥有的地方不同。也许你的小腿顽固脂肪较多，而我则是腰侧顽固脂肪较多。
顽固脂肪的定义是指：当你进行全身减肥时，身体的其他地方已经减肥成功，而唯独有一点的肥肉一直减不下去，这就是顽固脂肪。
所以非常困恼的一点是，如果你想减掉这该死的顽固脂肪，你就要冒着掉肌肉的危险，因为局部减肥并不存在。
对于局部顽固脂肪较多，其实有比较好的方法可以解决。
第一步：当然是控制饮食，因为你想要减掉脂肪，而减掉脂肪就要做到热量赤字。
第二步：多做局部的力量训练，如果你小腿脂肪多，就多做小腿提踵，坐姿小腿提踵之类的小腿力量训练。会变成肌肉腿吗？放心吧，你有不是增肌，怎么可能会变成肌肉腿呢？从视觉效果上看，也只是将整个小腿进行塑形，更有线条感。
第三步：身体的其他部位也要做力量训练。正如我前面所说，为了减掉顽固脂肪，就会掉肌肉。所以，多做力量训练，可以减少肌肉的流失量。从某种程度来说，这时候力量训练对你来说很重要。
