富含維生素 C的食物
富含維生素 A 健康飲食。
富含維生素 D 的食物。
富含維生素E的食物
富含維生素 K的食物
食物中含有維生素 B 5: 核桃、 榛子、 向日葵籽、 南瓜籽、 肉、 肝、 蛋
含有維生素 B 6: 榛子、 馬鈴薯、 燕麥粉、 葡萄乾、 蕎麥、 核桃
含有維生素 b2 的食物
成分或含有維生素 B1 和膳食纖維、 礦物質、 健康的生活方式和營養的天然來源的產品
成分或含有維生素 B1 和膳食纖維、 礦物質、 健康的生活方式和營養的天然來源的產品
成分或含有維生素 B6、 膳食纖維和天然礦物質、 健康的生活方式和營養的產品
Fresh, natural ingredients and products containing magnesium and dietary fiber, healthy food and nutrition, wholemeal pasta, buckwheat, brown rice, hazelnut, cocoa, chocolate
複雜碳水化合物，孤立在白色的食物來源
均衡的飲食。不同的食物，說明均衡飲食的一部分。魚,紅肉和蛋是蛋白質的好來源。牛奶含有大量的鈣。意大利麵和麵包提供能量作為碳水化合物。水果和蔬菜含有纖維。魚可以提供必需的脂肪酸，水果和蔬菜提供維生素和礦物質。
鈣的食物來源。包括牛奶、 酸奶、 杏仁、 奶酪、 西蘭花、 三文魚和牛油果
含鎂的食物
富含鋅的食物
富含鉀的食物
含鐵的食物
富含硒的食物
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