在各种实验证实，持续玩手机一小时，度数会暂时加深，如果手机玩得过于频繁，手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳之下。大多数人对眼睛的保养也越来越重视了起来，各种理疗或多或少都学会了一点，尤其是热敷这一块，最为被人熟知与运用。

热敷虽然看似简单，但是怎样操作起来才能更有效果大家都知道吗？今天多视点就带大家一起，找寻眼部热敷的正确打开方式。

热敷能达到的效果

热敷能使局部毛细血管扩张，血液循环加速，加快新陈代谢，起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。

热敷具体怎么做

干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在35度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷15－20分钟，每日2次。

湿热敷法

准备干净的毛巾，折叠成7－8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15－20分钟，每日2次。

PS：热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。

中西医结合，缓解效果更佳

眼疲劳与干眼常常伴有相似的症状，并且眼疲劳时间一长，也很容易患上干眼症。深圳多视点目前开设有干眼门诊，针对不同的干眼类型，进行各种针对性治疗，如多视点独创中西医结合的五步治疗法，效果显著：

第一步眼部超声雾化

通过超声震动将药物雾化成雾滴，药物分子直接、连续、全面的作用于角膜。雾化还有眼部保湿作用，缓解疲劳、干涩、异物感、疼痛等症状，每次15分钟。

第二步热奄包热敷眼睑

软化眼板腺分泌物，溶解脂拴，扩张眼板腺开口，促进眼板腺分泌物排除，每次15分钟。

第三步眼部清洁

清洁眼缘，消毒和除螨，并在一定程度上抑制大肠杆菌、金黄色链球菌以及白色链球菌等，还能减少术后眼部感染等风险。

第四步眼板腺按摩

通过按摩眼板腺管道，消除淤积变性的胭脂，恢复眼板腺管道的形态及正常排脂功能，每次10-15分钟。

第五步花青素眼贴冷敷

收敛、安抚按摩后的眼睑，收缩毛孔和眼板腺，产生消炎、湿润和抗疲劳作用，以及OPT治疗后的降温护理。