胸肌，相信是很多健身者都毕生追求的，但是也因为胸肌的各种影响因素，导致想练出好看的胸肌并不容易，今天我们就和大家一起探讨下，影响普通健身者胸肌的因素有哪些。
至于为什么是普通者呢？因为对于那些进阶健身者而言，今天要说的两点因素，对其影响不大，因为对那些进阶健身者而言，最大的影响因素乃是基因，这里就不多加赘述了。
1、胸肌厚度
从解剖学上讲，胸肌分为胸大肌和胸小肌，而胸大肌分为上下两个肌束，没有内间、外侧和中缝等划分。但这些问题确实存在于大量健身爱好者，不过这些问题的本质主要源于接触训练的时间不够长，胸肌不够厚等。
在胸肌整体轮廓不变的前提下，胸肌的形状和视觉效果随着肌肉体积的增加而变得越来越明显。也就是说，在胸肌达到一定厚度之前，很难发现内侧或中缝薄弱的问题。
2、体脂率
影响胸肌完美程度的第二个因素是体脂，你的力量和胸肌厚度可能已经达到了一定的水平。然而，如果整体体脂率很高，就看不到完美的胸肌形状，这并不是因为你的训练不足。和腹肌是一个道理，每个人都有腹肌，但是如果体脂率太高的人，即使腹肌很强壮，也会覆盖着一层厚厚的脂肪，让人看不清肌肉线条。
因此，如果力量和胸肌厚度已经很好了，那你只需要通过控制体脂率就能看到更完美的胸肌形状。一般来说，胸肌越厚，受体脂肪的影响越小。
如果你想追求完美的胸肌形状，那就在保证自己有一定训练水平和相对较低的体脂下，结合自己的实际情况，刻画出适合自己的胸肌形状。
不要一开始就考虑针对下胸部和中缝进行训练，这只会本末倒置，甚至做无用功。只有经过持续的力量训练和长时间的肌肉生长后，你才能拥有完美的胸肌！
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