天津上空的鹰
永远叫不醒一个装睡的人！
关于吸烟的危害，可以说是我们医生跟病人讨论相对比较多的话题，但是确实给我的感觉是你永远叫不醒一个装睡的人。
一个人不管是想做或者不想做某一件事情，他都可以找出成千上万条理由来告诉自己可以做过或者不能做。
在陈医生经历中，就有一个特别典型的病例，一个60多岁老大爷，被确诊为冠心病，我告诉他不要抽烟，他说我是啥都不懂，我同事劝他少抽烟，可以抽点，嗯嗯，这医生还不错！所以，那时候我在想，我要是告诉他这抽烟跟他患这个病无关，他是不是还会给我送锦旗！
但是，那是没有医德行为！
这是我从《中国临床戒烟指南2015 版》摘抄的一段原文：
吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、冠心病 、中风、消化性溃疡、癌症 ( 肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈 ) 、 COPD 、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳萎、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。
再回到问题本身，抽一根到底有没有问题？
一根烟说大可以很大，曾经有一个病人，来我院做高压氧，差点把我们医院高压氧给炸了，幸亏当时被医务人员及时发现，不然可能没等到他开始抽这一根烟时候，就已经不治身亡了，在高浓度高压氧仓带打火机，都相当于自杀！
一根烟说问题不大，也可以说，你今天抽一根没事，明天抽一根没事，大后天抽一根没事，太正常了，因为对于吸烟的危害，不是你今天抽了10很烟就会表现出来的，它是一个不断在我们体内蓄积的过程，而且往往开始说自己每天抽一根的人，最后你自己都说话不算数了，因为只要体内的尼古丁代谢完了，你的身体就会很诚实告诉你：主人，该抽烟了！
医学小侦探
我是职业烟民，烟龄十几年，一天一包，我也知道吸烟有害健康，也想过要戒烟，可是都以失败告终。
父母也都劝我少吸点，吸多少算少呢？
科学研究证明∶一天一包患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍。一天吸1～9颗烟风险也会增加3倍。
所以，吸烟没有所谓的“安全线”，要想解除吸烟对身体的影响，唯一的办法，就是完全戒烟。
有杠精会说了，毛主席烟不离手活了80多，张学良吃喝嫖赌抽还活了103岁，的确有抽烟也长寿的，据说这是跟基因有关系，但你也不想想人家那是啥水平，你有那基因吗？
戒烟很难的，烟民对烟草产生依赖，对尼古丁成瘾，戒除烟草依赖实质上相当于治疗慢性病。长期吸烟者体内会达到一种平衡，突然戒烟这种平衡会被打乱，导致体重增加、血脂血糖代谢紊乱等，诱发动脉粥样硬化病变，增加风险。可这并不意味着就要放弃戒烟。持之以恒，慢慢的随着时间的推移，体重增加、血脂血糖代谢紊乱等因素也会慢慢回到正常水平。
哈哈，我觉得有恒心，有毅力，或者医院下病危通知书的人才能成功戒烟。
我是人生遍地是坑，我就是我，不一样的烟火。
人生遍地是坑
一旦吸烟成瘾，戒掉是非常难的
很多人戒烟了一段时间又出现了复吸的情况
所以对于长期吸烟的人而言，如果实在戒不了烟
一定要尽量把吸烟的危害降到最低！
那么人体一天可以承受多少支烟？
几年前美国相关专家研究发现，以吸烟的数量来分析患上心脑血管等吸烟并发症风险，得到患病几率和吸烟数量不是呈线性关系的。
实验结果表明，抽烟数量的多少和健康并不是呈正相关的线性关系！只要抽烟，就会对身体产生伤害！
吸烟者，4个时间少吸烟，否则就是“错上加错”
时间1、饭后不立刻吸烟
饭后吸烟，最好在吃饭后40分钟以后，再开始吸烟。
一旦饭后立刻吸烟，不但会影响食物的消化吸收，还会导致有害物质大量被人体吸收，甚至会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。
时间2、如厕时，不要吸烟
很多烟民，在如厕时，习惯性的点上一支香烟，拿上手机。
然而，如厕时吸烟，对人体危害加倍。
厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。
经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。
时间3、夫妻生活后，不要吸烟
夫妻生活后，全身血管扩张，血流的速度加快，容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。
此外，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
时间4，晨起后，1小时内不吸烟
起床后，人体处于空腹状态，此时立刻吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往容易导致出现慢性支气管炎。
早起后吸烟，最好在早饭后1小时再进行吸烟。
吸烟的五大危害：
1、吸烟引发的脑部疾病
吸烟对大脑的伤害非常严重。尼古丁可以杀死脑细胞，降低血循环中脑部的氧气供应。从而引发，脑部的供血不足，以及血管闭塞，严重的，还可引起智力衰退以及心梗、脑卒中等症状。
2、吸烟引发的不孕不育
香烟中的尼古丁有杀精作用，所以，很多在晚上习惯大量吸烟的男士，会产生精子成活率低，甚至死精无精的现象。
3、吸烟对于心脑血管的危害
众所周知，吸烟属于慢性毒药，吸烟可以导致血管内壁压力增高。引起动脉粥样硬化，甚至血液的粘滞度都会产生极大的。有数据统计，每年因吸烟导致的血管破裂，血管堵塞。心肌梗死等症状，呈多发性、年轻化发展。所以，还是尽量避免吸烟
4、吸烟引发呼吸系统疾病
吸烟是导致肺癌的主要罪魁祸首。通过大量的调研和专家的病理切片检测，吸烟导致鳞状上皮细胞产生癌变的几率增加。烟龄越长，肺部的阴影越大。每天吸烟太多，或者开始吸烟的年龄过小，都会增加致癌的几率。
吸烟者，保护肺部，这样做：
1、多饮茶，润肺促排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶，可滋润肺部，同时，还可促进肺部排毒
百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。
2、多食白，滋补肺脏
中医认为，白色入肺，对滋养肺部有益。
莲藕，生吃能清热润肺，熟吃可滋阴补肺。
山药，含皂甙、黏液质，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
百合，清心润肺、滋阴宁神。银耳，滋阴润肺、养胃生津。
白萝卜，生吃清肺热、止咳嗽，熟吃润肺化痰。
3、心情要舒畅
精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。
《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。
保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。
4、运动，提升肺能
经常运动，增强锻炼，可提神肺功能，保护肺部健康。
扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
5、常大笑，可宣肺
常笑宣肺，经常大笑，也有助于肺部健康。
大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
代先生说健康
吸烟有害健康的字样相信大家都看到过，也不陌生，这句话理解起来就是:凡是吸烟者吸烟都会有害到自身的健康，只是严重不严重的问题！危害是百分百有的！说严重点别说一支了，哪怕就是一口也会有害，深的就先不说，就来说浅，拿一个严重感冒来做比喻，感冒大家都有过吧？特别是严重感冒导致两个鼻孔都堵塞的时候，吸一口烟，烟雾中的一氧化碳会从呼吸道跟鼻子相连相通，肯定有小部分烟雾在鼻子里出不来，也会停留1分钟左右烟雾才慢慢的从呼吸道出来，要知道烟雾中的一氧化碳会导致人体发生心肌梗塞、中风的情况。这中间烟雾对鼻孔跟呼吸道危害很大的，不要说我说得那么夸张，科学依据是写有的，而且严重感冒者吸烟还会增加感冒的严重性。
退一步来说，一个吸烟者每天只吸一根烟？你们觉得有可能吗？我是觉得不可能，为什么？因为香烟是一种特殊的产品，香烟里含有一氧化碳、焦油跟尼古丁，其中尼古丁是具有对吸烟者上瘾跟依赖性的功效，硬要说一个吸烟者每天只吸一个烟，一天两天我可能有点相信，但长久下去，我保证吸烟的支数肯定会增加，因为烟里的尼古丁给吸烟者吸食后会有种飘起来的感觉，就是很舒服，很满足，像是捡到一百万那样，即高兴、又刺激、还得到满足。吸烟的支数多了，危害自然存在着威胁，所以还是建议一根都不吸的好。
再来说说香烟里的焦油量，看烟盒侧面可以看到焦油量多少多少mg的吧，焦油量也叫做烟油，主要附吸在肺里，一天抽一根也会令肺慢慢的在变化，久而久之肺就会跟正常人的不一样，不一样的区别在于肺功能下降，而且烟雾里的一氧化碳会跟血夜相结合，导致细胞携氧功能下降，肺的呼吸次数增高，从而引起其他的各种疾病，严重者会有可能患上肺癌。
这不是开玩笑的喔，也请您不要抱着侥幸的心里看到别人一天吸多少多少包也不见别人怎么样，但我想说的是:长久下去迟早会出问题，如果现在的你一天只吸一根的话，赶紧、马上别吸了，因为越吸你肯定会增加烟的支数，烟里的尼古丁会一步一步的带你走进深渊，赶紧的，把烟扔了。
冯琪琪谈戒烟
没什么危害，烟酒茶是中国文化的一部分，吸烟多少要根据人自身的体质，确定吸烟的量，有些人身体素质不好，免疫力又低，这种身体情况，建议最好不要吸烟，有些人干重体力劳动或者纯脑力劳动，但是平时注意锻炼身体，适量的吸点烟，没什么大的影响。
关于专家对吸烟人做出的统计的数据，我的看法，那只是个数据，你说吸烟对人的肺部有严重的危害，那你说从事一些有毒有害气体工作的人，该怎么办呢？我打个比方，各位不要介意，你说一块鲜肉放在那里和熏好的肉放在那里，你说是鲜肉容易坏，还是熏好的肉容易坏。我的回答肯定是那个鲜肉先坏，熏好的肉，保质期要很长，这是无疑的。
我也见过很多八九十岁的人，吸了五六十年的烟，目前的身体状况非常好。在生活中，适量的吸点烟，我觉得不像戒烟机构说的那么严重。当然，吸烟也是有技巧的，切记，千万不要深吸，不要吸到肺里，吸到嗓子绕一圈，马上喷出，。吸烟的人每天要多刷几次牙，既要满足个人嗜好，又要把口腔卫生搞好。
东方上院
当然有危害，即使一天只吸一根，不然烟盒表面为什么印有吸烟有害健康的字眼，就像水滴石穿一样，一天一天滴水，石头就穿了，哪怕你只是吸一口，烟都会顺着呼吸道进入你的肺中，而且，吸烟成瘾，你也不能保证自己一天只吸一根。 与其担心一天一根有没有危害，不如乘早戒了好
用户3489730850685
吸烟有害健康，即便是一天一根也不能逃避烟对人体尤其是对肺造成的伤害。其实这和滴水石穿是一个道理，所以，一定不要以为事小而为之，否则终有后悔的那一天。
再说了，烟对人体的危害并不是说一天吸个两三包烟，就能立刻凸显其危害的，尤其是那些还在上学的娃娃，因为比较年轻，身体代谢能力较强，吸烟对身体的危害就显得不明显，但到了中老年的时候，咳嗽咳痰等肺部问题就会非常凸显了。
所以很多人都是在年轻的时候染上了烟瘾，然后到了中年以及老年真正感受到吸烟的危害的时候想戒却戒不掉了。
于是各种清肺养肺护肺的方法便成了备受关注的问题。其中很多人喝上了叁梨食珍饮，很多人吃上了百合银耳粥，还有很多人天天做深呼吸和扩胸运动，以保证肺部的健康。
天天送你美丽心情
抽烟有害身体健康，这一句话我想每一个人都知道的。按医生们的说法：我们肺有着强大的代偿功能，损失比还很小的时，人体是没有什么特别的感觉。比如：我们的肺要想出现咳嗽，咳痰甚至咯血的这些症状，最少要损伤70%的肺组织了，才有可能出现以上的症状。很多人觉察到自己可能患有肺癌，去医院诊断已经是肺癌晚期了。
有很多人明明知道抽烟有害，但是感觉自己一天也就抽那么一两只烟，能有多大危害、又能有害到哪里呢？
据医学家们实验报告：如果你每天抽一包烟 抽一年，每一个肺细胞约经历 150 次突变，每一个喉癌细胞会突变 97 次，每一个咽细胞会突变 39 次，每一个肝细胞会突变 6 次，每一个膀胱细胞会突变 18 次，每个口腔细胞会突变 23 次。对于我们的肺部，49支烟就可能会导致一次 DNA 突变。
通过以上实验报告，我们可以肯定抽烟是会对于一个身体有着很大损伤的，既然一天能控制抽一支，说明烟瘾还不大，应该要注意及时戒除的。虽然一天只一支，但是你有算过一年多少根吗？十年呢？
温馨建议：烟瘾小的应及时戒掉，烟瘾大的应控制好抽烟次数。抽烟有害健康，戒烟可减少对健康的危害。
创意Diy
每天一支烟，危害也不小。身体等了一天了，对这支烟的吸收利用率极高，危害也会加几倍。这不是简单的算术题。建议：立马戒掉吧！今天一支烟，明天三支，……很快就一盒、两盒了。那时再戒，难度就大多了。
海阔天空hdj549
打胡乱说，本小区45岁男，帅气，老婆是大美人，有个女儿，这男人不但帅，又会挣钱，开了几个公司，员工都有上千名，他不抽烟，不喝酒，没有不良习惯，一家人，生活幸福，要啥有啥，从没压力，为啥这么好的人，前不久，晚上睡觉，第二天早晨死了，这个帅哥低调，又爱帮助别人，这么好的人真的为他感到不碗惜，这是真人真事，我每天打抽二包烟，现在60岁了，但我什么事都没有，网友们，这又是为什么，
还有一个男人刚退休，老婆叫他戒烟爱惜身体，这话听了，很是感动，老婆非常爱他，戒烟没多久，，他感觉人不受控制，手总是抖过不停，他在治疗中，说话也不清楚，这又是为什么，专家说抽烟的有肺癌，我们怎么没有，别听什么专家，我自已想怎么过就这么过，只要舒服，烟我不戒，要死也没办法，
