七分男人health

你好，很高興能夠為你回答這個問題。養腎一直是許多男女性朋友非常重視的問題，在傳統的醫學上，就有很多關於穴位按摩補腎增強身體功能的說法。下面我分享5個可以幫助男性補腎的穴位，希望大家能夠好好學習。

1、三陰交穴，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。2、商陽穴，傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

只要每天花二十分鐘，好好按摩一下，身體一定健康長壽的。

大盛歸來vlog

補腎養腎一直都是大家所關注的話題，腎是人的先天之本，生命之源，所以在日常生活中一定要注意補腎養腎。中醫介紹說想要補腎養腎，不妨試著常按一按這三個養生穴位，希望可以會幫助到大家

太溪穴--匯聚腎經元氣

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可

湧泉穴--補腎固元

湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

關元穴--封藏一身真元

中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能刺激關元穴，可以補養腎氣。

石頭醫生講腎

查顯示，有18.3%的急性腎衰竭與藥物損害有關。常見的消炎止痛藥、減肥藥和某些含馬兜鈴酸類等的中草藥都有腎臟毒性，因此，亂服中藥也會傷害腎臟。所以用藥前，一定要先諮詢相關的醫學人員，以免對自身健康造成額外的傷害。

此外，保護腎臟，不一定非要吃藥，日常多按摩以下3個穴位，也是能起到一定的功效的。

首先是太溪穴。太溪穴彙集著人體的腎經元氣，因此古人也此穴位稱之為“回陽九穴之一”，所以日常不妨多進行按揉。每天大約按摩5分鐘即可，手法上沒有過於注意的地方。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。

其次是關元穴。人體健康運行得依靠一定的元氣，而關元穴就是體內元氣的封藏之地，因此適當刺激關元穴，有利於我們補足腎氣。

最後就是湧泉穴。湧泉穴是我們體內足少陰腎經上一個非常重要的穴位，找準湧泉穴，不妨將腳趾前屈，腳底中線前三分之一的凹陷處便是該穴位。而《黃帝內經》中也曾介紹過：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”可見經常按摩湧泉穴，也有利於腎氣的補給。

此外，未患病的健康人士也應時時關注腎臟的“信號”，生活中適當多飲水，不要盲目補腎，避免亂用藥造成腎損傷。遠離不健康的生活方式、保持好心情、勤運動、定期體檢，遠離腎臟疾病。

奇妙的本草

大蝸牛之家

腎為人體先天之本

腎對於人體來說就相當於是種子對於一棵植物，主宰著人體先天的健康程度、後天的生長髮育和衰老死亡。

養生必養腎，這是中醫中最常說的一句話，養腎的食物、補腎的藥物在問答中寫過很多次了，今天來跟大家一起分享學習下關於養腎的穴位問題。

身體中那些養腎的重要穴位：

【湧泉穴】--

湧泉穴位於腳掌前1/3凹陷處，是腎經起始的穴位，同時也是心、腎兩經交匯的地方，有“長壽穴”之稱。

按摩方法：每晚溫水洗腳後坐好，用雙手拇指指腹分別摩擦兩足的湧泉穴各100次，隨後再各按揉半分鐘。

按摩功效：補腎填精、益髓壯骨、強壯腰膝、促進全身血液循環和新陳代謝。

【太溪穴】--

太溪穴在足內踝與跟腱之間的凹陷處，屬於足少陰腎經，是足少陰腎經的腧穴和原穴合二為一點，此處腎經經氣最旺。

按摩方法：四指放在腳背，大拇指彎曲，從上向下刮按太溪穴，力度以感到有痛感為宜，每晚2-3分鐘。

按摩功效：補養腎陰，強腎壯腰。

【復溜穴】--

復溜穴位於太溪穴上兩寸處，屬於足少陰腎經，腎經的水溼之氣在此吸熱蒸發上行。

按摩方法：用拇指點按，每次2-3分鐘，每晚重複2-3次。

按摩功效：利水消腫，改善大小便無力，充盈腎氣。

【照海穴】--

照海穴位於足內踝尖下方凹陷處，是八脈交匯的要穴之一。

按摩方法：嘴巴緊閉，坐姿，拇指按揉1分鐘，刺激量以產生酸脹感為宜，每天按揉1-3次。

按摩功效：滋陰補腎、清心凝神、降火益氣。

【陰谷穴】--

陰谷穴位於大腿膕窩內側，是腎經水溼之氣匯合之處，足少陰經上的重要穴道。

按摩方法：一面緩緩吐氣，左右同時用力按壓穴位6秒鐘，到發痛為止，每天重複30次。

按摩功效：緩解腎虛多汗，改善陽痿。

【然谷穴】--

然谷穴位於腳內側，足弓足背中部位置，屬於足少陰腎經，是深藏精氣的地方。

按摩方法：大拇指用力按壓，有酸脹感覺馬上放鬆，每天按摩3分鐘。

按摩功效：平衡水火，滋陰降火，增強脾胃功能，充盈腎精腎氣。

【水泉穴】--

水泉穴位於內踝後下方，跟骨結節的內側凹陷處，屬於足少陰腎經。

按摩方法：順時針方向按揉，每次5-10分鐘，每天兩次。

按摩功效：改善小便不利、前列腺問題。

【俞府穴】--

俞府穴位於胸部，鎖骨下緣，前正中線旁2寸處，是腎經的終點，腎經氣血由此迴歸體內。

按摩方法：拇指按壓，有痠痛感為宜，每次1-2分鐘，每天3次。

按摩功效：固腎納氣，調動氣血運行，平抑氣喘。

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震言

您好，作為一個養生少女，想給大家分享一些養生乾貨~

疏通穴位可以說是十分好的保健方式，俗話說“通則不痛，痛則不通”，冬天是最容易消耗腎陽的時候，除了食補，頭條的朋友們還可以多按摩按摩太溪穴

【太溪穴】——太溪名意指腎經水液在此形成較大的溪水。

腎屬水，太溪穴又意指“較大的溪水”，所以太溪穴是個補腎較強的穴位。

太溪穴很好找，在腳的內踝的高點與跟腱那根筋之間，按摩太溪穴的時候把太溪穴推到腳內踝的骨頭邊來按揉。腎有多好，人有多長壽。平時沒事多揉揉太溪穴，比喝什麼涼茶能延年益壽。

這個是腎經的原穴呢，冬天裡有夜尿、尿頻、容易手腳冰涼、有黑眼圈都可以多按摩這裡哦~ 位置大概在足內踝和跟腱的凹陷處。 每天按摩十分鐘，勝過一大碗補腎湯哦~

其次就是——湧泉穴

作為腎經的首穴 ，和太溪穴一樣重要。尤其是一些上熱下寒的同志，多按揉此穴位，引血下行，同時可以治療失眠，高血壓。膝蓋下面總是涼的，也可以用疏通穴位。

希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！

親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，點個讚唄~~謝謝您！喜歡中醫的可以關注我哦！帶你養生~

獸醫新同學

首先咱們先了解一下，為什麼要養腎。

在中醫裡講，腎是先天之本，它藏“先天之精”，為臟腑陰陽之本、生命之源。

腎管理著人的生長髮育，生殖功能。

腎主水，腎中精氣的氣化功能對於體內津液的輸布、排洩、維持體內津液代謝的平衡起著極為重要的調節作用，所以有時候出現水腫、尿少或者尿量增多都和腎息息相關。

如有腰膝痠軟，耳鳴盜汗，容易驚嚇，長久咳嗽，髮質脫落等症狀，說明比較需要補腎了。

重點來了！補腎的穴位有：

疏通背部的膀胱經，重點刺激腎腧，腰眼，命門，腰陽關，八髎，腳底的湧泉，掌心按揉肚臍下的氣海，關元，還可以搓擦督脈等。

中醫講腎與形、竅、志、液、時的關係也很詳細，這裡簡單介紹一下：

1.腎在體合骨、生髓，其華在發，像有的小兒囟門閉合的晚，或是中老年的骨質疏鬆，頭髮的生長、脫落，光澤、枯燥都和腎有關係。

2.腎開竅於耳，耳朵的聽力與腎中的精氣盈虧，有密切關係。腎精虧虛、髓海失養就會有聽力減退，耳鳴甚至耳聾的症狀。

3.腎在志為恐，如果突然受到驚嚇，就容易導致下焦脹滿，甚至遺尿或神智錯亂等。

4.腎在液為唾，唾就是口中比較稠的液，有時候咱們不由自主會咽口吐沫的那種液體，它有滋養腎中精氣的作用，所以經常多吐就會耗損腎中精氣。

5.腎與冬季相通應。同氣相求，所以冬季也是補腎的最佳時節。

宜生到家

大家好，我是兆麟堂的小夥計小麒麟~

由於人體的神經與脊椎相通，一旦脊椎關節突錯位，壓迫到周圍的神經，就很容易導致各種內臟病症的發生。

眩暈、耳鳴、心絞痛、脾胃失調、腹瀉便秘、消化不良、咽喉痛……由於脊椎錯位引起的疾病，多到數不勝數。

那我們在身體不舒服的時候，怎麼判斷是脊椎出現了問題呢？今天，小麒麟再度諮詢正脊經驗非常豐富的朱老師，教大家怎麼摸脊椎，在家就能給自己診斷~

脊椎

在開始說病症之前，小麒麟先帶大家瞭解一下脊椎的構造。知道脊椎長什麼樣了，才能更準確地摸到不同病症，對應的脊椎位置。

我們青少年的椎骨有33塊，成人的椎骨有26塊組成，脊椎骨可分為頸椎（7塊）、胸椎（12塊）、腰椎（5塊）、骶骨和尾骨（成人各1塊）。

脊柱是由每塊椎體連接而成的，與胸腹內臟鄰近，有著保護臟器和臟器神經、血管的作用。

脊柱的後面，由各椎骨的椎弓、椎板、橫突及棘突組成，通過韌帶連在一起。因為只隔著一層肉，我們自己隔著衣服，都能很輕鬆地摸到。

在脊柱前後兩面之間的，就是椎管，裡面藏著我們常說的脊髓。

這些脊椎對應的腎臟類疾病

T1-T4對應著咳喘、哮喘、心房顫等心肺疾病，T5-T8的錯位則主要會引起胃痛、消化不良、脾胰腺疾病、肝膽疾病、貧血疾病等。T9-T12靠近腎臟，因此可能會造成腎功能症狀、尿不暢、性功能症狀、婦科疾病等。

您找到對應的脊椎之後，可以找家人、朋友幫忙按一下。如果感覺到疼，那就是有該位置有病灶。這樣您可以給小麒麟留言，預約朱老師~

如果您有任何身體上的不適，歡迎您給小麒麟留言，小麒麟會為您及時回覆~

兆麟堂小麒麟

養腎，是一個非常常見的養生話題；養腎的方法也有很多，題主問的穴位，也是養腎非常實用的方法。

小芳今天就用“足少陰腎經”上的穴位，來和大家分享一下如何養腎。

圖：本草綱目

養腎，是中醫養生裡的內容

腎，分為中醫上的“腎”，與西醫上的“腎”，二者是不同的兩個概念：

1.西醫上的“腎”

它誕生的時間比較短，指的是我們位於我們腰部的兩個腎臟器官。這連個腎臟器官，它的基本功能是生成尿液，代謝體內的廢物、毒素，維持體內水分、電解質平衡；同時，還有生成腎素、紅細胞生成素等等的內分泌作用。

請注意，西醫上沒有“養腎”的概念，如果你到醫院的泌尿科，詢問大夫如何養腎，就會鬧大笑話了。

2.中醫上的腎

這個概念誕生時間非常久遠，《黃帝內經》裡就有比較詳細的論述，而我們平時說的“養腎”，則屬於中醫養生概念。

既然是養腎，那麼中醫上的“腎”，究竟是什麼東西呢？中醫上的腎與西醫最大的區別就在於：看不見！

它就像是一個無形的系統，決定著我們的“先天之本”，比如：精神狀態是否良好、說話是否有洪亮、目光是否炯炯有神、頭髮是否烏黑髮亮、走路是否有勁等，這些是我們先天之本，是構成人體的基礎，所以被稱為“先天之本”。

圖：恐懼情緒，會傷“腎”

足少陰腎經上的3大養腎穴位

足少陰腎經上，有27個穴位，它們是維護我們“先天之本”的天然大藥。通過激發足少陰腎經上的穴位，可以充盈腎氣，培補精元。

相對於食療養腎來說，穴位按摩3點優勢：

1.按摩穴位非常方便，只要休息了，就能進行；

2.穴位按摩不花錢，效果還好，取之不盡用之不竭；

3.食療養腎，不能天天吃，經常吃會造成飲食結構單一，而且還容易上火。

但是，足少陰腎經有27個穴位，天天按一遍很不現實，我們就需要找出最基礎的一些穴位來堅持按摩，小芳給大家推薦的是：湧泉穴、照海穴和復溜穴。

圖：足少陰腎經

湧泉穴：腎出湧泉，生命之根

取穴位置：

湧泉穴有兩個，分別位於左右腳掌；取穴的時候，先將五根腳趾頭盡力彎曲，在腳掌前半部分會出現一個明顯凹陷，這個凹陷位於第二趾與地三趾之間，向下的位置，這個位置就是湧泉穴。

主要作用：

湧泉穴，是足少陰腎經的起始穴，從名字上看，就像是湧出生命之泉，灌溉我們的五臟六腑。激發湧泉穴，會讓腎氣從腳底產生、隨著腎經充盈我們的體內各處。

操作方法：

湧泉穴，喜歡熱，一定記住這一點！

A.艾灸法：艾灸湧泉穴，讓艾條距離湧泉穴3釐米作用，灸至皮膚髮紅即可；

B.泡腳法：熱水泡腳，在泡腳的同時，用拇指按揉湧泉穴；

C.搓腳法：將手掌搓熱，然後搓揉湧泉穴，一組不低於5分鐘。

照海穴：生津養陰、滋養五臟

取穴位置：

照海穴有兩個，分別位於左右內腳踝下方。

取穴時候，先找到我們的內腳踝，在內腳踝正下方的邊緣位置找到凹陷，就是照海穴。

主要作用：

激發照海穴，最明顯的一點，就是會激發唾液的產生。

唾液，是人體非常寶貴的分泌物，中醫上稱之為“津液”。將唾液吞下去，叫做“吞津”。

我們常常聽說“滋陰”二字，用什麼來滋陰呢，就是唾液。可以這麼說，沒有比唾液更能滋養五臟的營養品了。

操作方法：

A.艾灸法：用艾條距離照海穴3釐米的位置進行艾灸，灸至皮膚髮紅即可；

B.關節按揉：用指關節的硬骨按揉，力度儘量大一些。

復溜穴：人體自帶的“養腎大補丸”

取穴位置：

復溜穴有兩個，分別位於兩側內腳踝的後上方。

1.先找到內腳踝，然後找到後面的跟腱，定位兩者連線中間點；

2.內踝與跟腱之間的中點，正上方三指寬的位置，就是復溜穴。

或者太溪穴往上2寸的位置。

主要作用：

這麼說吧，激發復溜穴就像是為“養腎”開了一個作弊開關、加油站，讓穴位養腎起到事半功倍的作用。

復溜穴是腎經上的大穴，腎氣從腳底升發，走到這裡就像是到了一家客棧，休息的好，可以養腎氣更加有精神的往前走，休息不好，影響後面的路程。

所以，復溜穴是腎氣能否順暢到達五臟的關鍵。

操作方法：

A.艾灸法：用艾條距離復溜穴3釐米的位置進行艾灸，灸至皮膚髮紅即可；

B.拇指按揉：用大拇指進行揉按，力度稍大一些，一次不低於5分鐘。

氧氣小芳

補腎一直是男性談不完的話題，那如何補腎養腎呢，可以按摩以下幾個穴位。簡單又有效。

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1、關元穴

刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不洩漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

2、湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

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