锌是宝宝成长发育中必不可少的营养物质，维持食欲，保证机体抵抗感染和修复功能，并参与智力发育过程。
缺锌的孩子除了吃饭不好外，还会出现咬指甲、注意力不集中、头发枯黄、反复口腔溃疡等小毛病不断，长期缺锌的小孩还可能导致免疫力低下、缺锌性侏儒症、智力发育不良等严重后果。
宝宝不爱吃饭的问题，很多父母表示非常头疼，孩子就是不吃饭怎么办！追着孩子吃饭，“吃无吃相”、 喂养环境无关紧要，拿一大堆玩具！父母的宗旨就是只要你吃饭，怎么都行？但是，我们知道，孩子不好好吃饭，有可能是缺锌导致，也有可能是脾胃不好所致。通过专家解释，不爱吃饭的孩子存在一个共性——很多孩子没有饥饿感，没有食欲，不爱吃饭；当我们的孩子不爱吃饭的时候，很多妈妈的共识就是宝宝可能缺锌，但实际生活中，很多妈妈给宝宝补了锌，效果依旧不明显，宝宝继续着不吃饭这件事；那这是为什么呢？补锌不是可以促进宝宝食欲吗？
根据宝宝年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为：
初生—6个月婴儿3毫克；
7-12个月婴儿5毫克；
1-3岁幼儿10毫克；
孕妈妈20毫克；
乳母20毫克；
正常成人10-15毫克。
所以，不可大意，日常除了正常的喂养外，要重视宝宝缺乏的微量元素，尽快达标才好！
缺锌理论上会导致宝宝食欲不好的，但究其宝宝不爱吃饭的原因，其实缺锌可能对于有些宝宝只是表象，大部分宝宝都是因为脾胃受损伤，导致没有饥饿感和食欲；所以，脾胃不好的宝宝，只是补锌，基本看不到效果；有的妈妈为了让宝宝爱上吃饭，采用“饥饿法”，追着喂的方法，增加活动量运动的方法，效果也不明显；这是为什么呢？因为现在的喂养方式造成很多宝宝脾胃不好，消化不好，让宝宝失去了饥饿感，才是本质原因；那么怎么解决呢？其实借助一些关键的营养素，再配合一些增加饥饿感的方法，一般就可以有效解决宝宝不爱吃饭的问题；
我给大家总结了有7个关键营养素，首先是维生素B1和B2，这是非常重要的两种营养素，她们可以有效促进胃肠蠕动，增强胃肠道消化功能的功效；其次是钙、磷、钾、碘这四种矿物质，这四种营养素对我们摄入的食物所产生的能量起到分解、吸收、代谢等促进的作用；还有一种叫膳食纤维的营养素，可促进肠道消化酶分泌，同时加速肠道内容物的排泄，利于食物的消化吸收。
我记得小时候，经常有走街的小贩，敲着响螺，叫卖麦芽糖，周围的小孩闻风而动，纷纷拉着自家爹妈去买糖。对于这件事，我妈从来是果断掏钱的！因为她会让我们几个孩子用麦芽糖蘸着养脾散吃，这是补脾胃虚弱、消化不良的，略浓的中药味，也有直接泡米汤喝，很多小朋友们是吃不下的，大人们就想到用这个好办法！
现在想想，妈妈也真是用心良苦！
脾胃过度虚弱，严重影响儿童健康成长，造成儿童发育迟缓、反应迟钝、消化不良、身材偏瘦小等症状，大部分儿童身体发育迟缓都是脾胃不好引起的，平时注意调理脾胃和饮食，对孩子成长非常重要。
中医认为脾主运化，胃主受纳和腐熟。意思就是，胃把食物接受了，做初加工，脾将精微物质提取，作为营养输送到肌体各部位去，糟粕的东西通过胃肠排出体外。
什么是“脾胃虚弱”
从中医角度讲，脾胃虚弱有两个方面，一个是脾虚，一个是胃虚，一般我们都是把脾胃虚弱连在一起讲，因为两个功能是连在一起的。
捏脊对孩子的保健非常好，我的好多朋友日常就给孩子用这个方法！
具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1～2次。
捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，家庭里完全可以实施，我觉得这对孩子的保健是非常好的措施。
孩子脾胃不好，对以后的成长是有很大影响的。所以，宝宝有了脾胃不好的症状，妈妈们一定要注意调理。
另外，淮山（山药）也是很补脾胃的食材，我曾经做个南瓜淮山泥，上面淋点蜂蜜，得到了全家人的喜欢，呐，就是下图的造型啦！我是用月饼模具做出来的。脾胃是后天之本，养好脾胃，貌似有了一种赢在起跑线上的小幸运！
除了以上这些之外，日常的喂养也一定要注意呢！来仔细的瞧瞧吧！
1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。
2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。
3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。
4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。
6、缺锌引起味觉改变。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。
7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。
8、孩子生病了也会导致食欲变成，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。
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