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长皱纹、皮肤松弛、出现老年斑……
随着年龄越来越大
很多人都会被肌肤衰老问题困扰
除了加强锻炼、注意防晒、使用护肤品
下面这些食物你也一定要少吃，
因为它们会加速你的皮肤老化！
01
炸薯条、炸煎饼、炸麻花等
生出老年斑
油炸食物是皮肤健康的天敌，大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质，使人过早生出老年斑。
加速肌肤老化
油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不仅容易发胖，而且会增加衰老的自由基，加速肌肤的老化。
02
粉丝、粉条、薯类膨化食品
骨质疏松
除了含铅的食物以外，含有铝元素的食物同样不可忽视。铝元素进入人体，仅有少量会被排出体外。如果积聚过多，会与蛋白质等元素结合，影响骨骼健康。
贫血
铝元素不会导致中毒，但是会影响人体造血功能，破坏神经系统，让人出现贫血的症状。
03
皮蛋、油条、铅制罐头食品
损害造血功能
铅不仅存在于金属中，还可能会存在于食物中。铅是有毒元素，如果食品中的铅元素摄入体内，会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。
记忆力下降
铅元素对人体伤害极大，如果体内积聚过多，容易引起神经障碍，造成记忆力衰退，还容易造成痴呆症状的发生。
面色灰暗
铅属于重金属元素，如果在体内积攒过多，会使人面色灰暗，提前进入衰老期。
04
甜品、糕点、麦芽糖等
破坏皮肤胶原蛋白
很多人都知道甜食会使人发胖，不仅如此，高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。要想越活越年轻，一定要控制甜食摄入量。
产生皮肤问题
食用过多的糖，会导致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。这样一来，非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。
引发肥胖
经常吃高糖食物的人，由于脂肪含量增加，容易造成身体内分泌失调。同时，会引发肥胖，还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。
05
各类水果罐头、蔬菜罐头
增加脏器负担
很多人喜欢吃罐头，但是罐头类食物为了提升口感，通常会加入较多的添加剂与防腐剂，这些添加剂进入人体后，极大增加肝脏负担。
加大致病风险
罐头食物在加工的过程中，不仅会破坏食物原本的维生素，还会添加一些色素，这些色素含有致癌物质。如果想吃罐头，不妨自己制作。
06
腌菜、熏鱼、熏肉等
体内钠盐超标
食物在进行腌制的时候，需要大量放盐。如果身体摄入的钠盐含量超标，会影响肾脏的消化功能，加重承受负担。如果喜欢吃这类食物，注意不要过量，一餐吃三两口就好。
加快器官衰老
食物腌制以后，会产生比如亚硝酸胺这类有害物质，会损害胃肠道黏膜，加大致癌风险，让身体器官衰老速度加快。
这些食物虽然吃起来跟过瘾
但对于我们的身体却有很大坏处
为了自己的身体健康
一定要管住嘴，不要多吃！
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