家有萌宝初长成
我第一次坐月子已经是九年前的事了，许多细节已经忘记了。只记得婆婆对我尽心照顾，连鸡蛋都不让我剥，怕蛋皮太硬对我指甲不好，喝的水都是从热水冷却的，不是冷热水掺起来的，说喝掺的水不好，感动的我至今还记得。
月子里面记忆最深的就是小米粥，我本身就喜欢喝，百喝不厌。开始都要加红糖的，后期才不加了。再就是鸡蛋天天吃。至于鸡汤鱼汤什么的应该都吃过，但不太记得了。比较特殊的是还吃过小龙虾，自家亲戚抓的，记忆深刻是因为，小龙虾太活跃爬到屋子里好几个，当时还有点怕呢。
现在二胎快出来了，新的坐月子周期又快要启动了。这次我决定母乳喂养，下定决心要多吃下奶的东西。当然鸡蛋小米粥什么的，是雷打不动的。除此之外，我还要喝鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等等。因为一胎奶水不足，这次还是有压力的。
其实，我觉得坐月子不需要规定必须吃什么，而应该结合自身的情况，保持心情愉快，不吃冷硬，辛辣的食物，不吹风，不动凉东西，再就是多听老人的意见，不要轻易尝试新鲜事物，毕竟坐月子很可能关系到我们后半生的身体健康，马虎不得。
妈妈温馨
二胎妈妈，生完宝宝刚满月过了一周了。个人感觉这次坐月子还是不错的，身体恢复的还可以。虽然在月子里就基本上独自照顾宝宝了。
生老大坐月子的时候，吃的都是婆婆认为月子应该吃的，
无非是鸡啊，鱼的，但吃的不科学。有些东西剩了好几天还在吃。
老二的时候，我想吃什么就跟婆婆说出来，婆婆再给做。所以感觉这次坐月子吃的还是比较满意的。整个月子奶水相当充足，宝宝长的也很快，满月的时候比出生重了四斤多。
1、早餐
刚出院回家的时候，我的早餐就是粥。
在某宝买的月子粥，具体哪家店铺，都有什么就不说了，免得广告嫌疑。
一次一袋，直接放在电压力煲里熬就好了，很方便。
那个时候其实不是很饿，为了补身体，还加上两个鸡蛋，
以及一盘菜，比如肉炒丝瓜，肉炒包菜之类的。
各种粥+2个鸡蛋+菜。这就是我的早餐。
2、午餐
可能是地区差异，在北方流行吃面，我们家也不例外，但其实我个人是比较喜欢吃米饭的，
所以我的午餐基本上就是面条，又或者是米+菜。
3、晚餐
晚餐很多时候和早餐其实都差不多的，依旧是粥+鸡蛋+菜
但过了半个月后，我发现我的体重比生之前没轻多少，我就决定要减肥了。
于是，每餐的两个鸡蛋我给去掉了，有时候饿的时候吃一个，不太饿的时候不吃，
过了两三天发现这样也挺好，其实不吃鸡蛋也不会饿，就开启了粥+菜的模式，
现在宝宝40多天，体重还没恢复到孕前，还有10多斤需要努力。
老徐说事999
我生了两个孩子，对于这个问题很有发言权。
因为顺产，所以我生完孩子第二天就回家了，婆婆做好糗稠饭（我们这边的特色，小米粥熬得稠稠的，里面加上炒过的肉末，有时会加上白菜叶，相当的养人），先来了一大碗，一直很喜欢吃这样的饭。
我们这边坐月子吃饭一般是一日三餐，然后上午、下午中间各加一顿，也就是一天五顿饭是基本的，月子后期饮食可能会慢慢恢复到一日三餐，这个因人而异。生老大的时候大早上五点多，婆婆爬起来给煮了一碗挂面，晚上睡觉的时候还给加上一顿夜宵，吃了两天我实在受不了了，这绝对是亲婆婆，大有把我养胖的节奏啊。几番交流下来一日午餐，偶尔晚上睡前加杯牛奶。
总的来说，月子里婆婆照顾的很精心，每餐必有鸡蛋，但我坚持每天只吃两个，交流下来，我获胜。日常饮食基本是小米粥、糗稠饭、挂面、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤轮番来，月子后期婆婆做过饺子、面条，说是前期吃这些不易消化，水果基本没吃过，说是太凉，伤脾胃，结果导致便秘挺严重，后期狠着吃菜才有缓解。
产后饮食尽量清淡，少盐少油，刺激性的调料（辣椒、大料等）不要放（味精不要放，听人说是对宝宝不好），尤其是刚生宝宝几天，然后慢慢过渡到鸡汤、各种炖肉之类的，可适当吃些水果，补充维生素。多吃蔬菜，防便秘
生活方面，婆婆基本上是全权代劳，内衣也帮着洗，让我挺不好意思，不过坚持不让洗头不让洗澡，不让刷牙，说是老一辈传下来的经验，趁她不在我都偷偷做了。
欣然育儿
你坐月子的时候都吃的什么？
我坐月子的时候，都吃了些什么？回想一下，还真是挺简单，一切正常，身体健康，母乳也足够。
一、早餐喝鸡蛋滚水汤。
那时候，才出产房的吧，心里的恐惧感还在，伤口慢慢失去麻药，痛得很。
没什么胃口。吃的早餐很简单，就是用烧开的滚水，翻滚的那种，长长的透明杯子。一颗鸡蛋打下去，用筷子搅拌搅拌均匀，等放温了，可以入口的时候，一口气就喝下去了。我最初嫌弃腥味，老公说这个特别有营养，还补充体液，就喝了。
结果，觉得真挺好，后期他不给我做这个汤了，我还要求喝。
二、中午喝清淡鲫鱼汤。
中午的时候，就喝清淡鲫鱼汤。
白花花的鱼，煮得烂熟。鱼在汤里，就放了些生姜和盐，其他佐料都没放。
就是张柏芝说的，她天生不爱吃肉，只吃蔬菜，吃素。
我就是那个天生爱吃鱼的人，只要是鱼，我就变身成猫。来者不拒绝。
所以，不觉得清淡，也不觉得腥，就是觉得很滋补，很对胃口，很好吃，顿顿都是这个鱼汤搭配，我能够一气喝光一大碗，而且 ，有好幸福的感觉。
三、3餐正常，定时定量。
除了以上两种汤水，有些特别以外。
其他的饮食，都与之前的完全相同，没有特别烹饪之处。
就是该吃米饭，就吃米饭，家里人大家吃什么菜，我就吃什么菜，也绝对不挑剔，没有与众不同的感觉，完全没有。
有时想吃面条了，或者时间上来不太了，家里人来不及做饭了，就用面条代过餐，也挺好，营养足够的。
但是，不论是米饭，还是面条，餐桌上一定要有一种汤，不管是鱼汤，还是鸡蛋汤，反正要有一样，这汤每次都是我喝的多。我想，大概是由于清汤有滋养人体的作用，以至于很久一段时间，我都十分怀念那一段时光，有汤有菜有饭，就足够的幸福感。
不像现在，工作着，卡着点，根本没有时间去熬汤嘛！
反而觉得，现在这样是好辛苦的生活。
总结。
说到底，母乳够不够，还得看你补水充分不充分，奶水多半还是来自水份的。这个大家要明白，所以汤汤水水要多喝，其他可以一切照常规，没有那个必要去整一些奇奇怪怪、油脂高的吃食。
以上经验，希望可以帮到你们。
我是小晓样儿，擅长健康、真诚育儿心得，分享写作经验，以及喜欢PS、涂绘。 欢迎关注。欢迎在评论区多互动
小晓样儿
你好，很高兴回答问题。坐月子究竟能吃什么？我坐月子期间，也就一天吃三顿，虽然婆婆下午和夜里总要煮给我吃，但我真的不饿，带宝宝很累，根本不想吃，只想好好睡觉。
中午基本上婆婆他们吃什么，我就吃什么，只不过我的少盐，没有加其它的调味品。一开始我也是顿顿吃鸡蛋，鸡肉，猪肉，鸽子，都是荤类的，搞得我吃得很油腻，都没有食欲，再我的建议下要多吃蔬菜，婆婆也比较开明，我说了能吃水果蔬菜，她就每天除了荤类，都炒一个素菜给我吃。
我生宝宝的时候是冬天，我要吃水果，婆婆说冷的不能吃，就用微波炉转一下或者温水问一下再给我吃。中午和晚上基本就是鸡汤煮面条和馒头，里面放两鸡蛋，再放点青菜。我要求喝过一顿小米粥，哈哈！婆婆说不顶饱，之后就没做了。所以说我真的吃了一个月子的面条，还好我平时还比较喜欢吃面食，要不然真的要崩溃！其实我平时真的不怎么喜欢吃鸡蛋，但我婆婆总说吃鸡蛋好，每顿都给我卧两个，只能硬着头皮吃完了，整个月子吃了有4只鸡，2只鸽子，4条鲫鱼，好多猪肉，还有上百个鸡蛋。一顿都吃好大一碗，说来也奇怪，我竟然也都吃完了，可能是纯母乳的原因，消化的快，就比较能吃。
建议宝妈们坐月子还是要科学饮食，补充营养的同时，饮食也要均衡，不要总大鱼大肉，水果蔬菜也还是要吃的，忌食生冷食物。我家婆婆年纪大了，可能不会变着花样做那些丰富的月子餐，但也是我要吃什么，她也就尽力做什么，真的很感恩！
（我是馒馒酱的球球，一个90后宝妈，爱文字，爱生活，喜欢可以关注我哦！）
馒馒酱的球球
坐月子吃什么，这个因人而异。
我当时是剖腹产，前期吃的比较清淡，以财鱼汤为主，有利于伤口恢复。出院后鸡汤喝的比较多、还有鲫鱼汤、猪脚......补充营养，为了发更多奶水。
但是我胃口一直不太好，只喝汤，完全不吃肉的类型，瘦肉也不吃，主要靠吃米饭、青菜和水果，一天三餐都恨不得吃米饭，不吃米饭就饿得慌。所以一直奶水都是差一口，不是很足。
我的好朋友是顺产，她坐月子期间，每天各种汤要喝几大汤碗，鸡汤、鱼汤、猪脚汤、排骨汤、各种肉，为了发奶。她的胃口那是真的好，最终喝了两三个月把自己养肥了也没有奶。
所以月子吃什么，还是因人而异，如果有个会做饭的家人帮忙做饭，吃什么？兴许不用太操心，她每天都会帮你变着花样做着吃。
不过，饮食还是要荤素搭配，喜欢吃又能保证营养的吸收供给。可以每次少吃一点一天多吃几餐，不要暴饮暴食、全部是肉食或者为了尽快恢复苗条身材全素食或节食，这样都不利于产后身体恢复和保障孩子的口粮。
美美美妈妈
我家宝宝现在也是刚刚八个月，我做月子的时候每天吃的也都是以前“老黄历”的月子餐，喝小米粥和鸡蛋，喝了2次的鲫鱼汤，其余几乎做月子的前半个月就是小米粥，鸡蛋，鸡蛋羹，水果也是蒸过之后才吃的，坐月子后半个月开始吃一些馒头，大米粥，坐月子那一个月简直感觉时间过得太慢了。
个人认为坐月子其实在月子餐的问题上不用太纠结吃什么，如果是顺产的话，我们可以在每天的吃食上做一些软一点月子餐吃，如果是剖腹产的话，坐月子的时候吃的我感觉就不用那么忌讳了，我感觉吃什么都可以，但也别吃太硬的。每个人对于自己的月子吃什么还是要根据自己的胃口来决定，另外在参考一下自己家宝宝的生长状态来决定吃什么。
坐月子科学建议头几天不要吃大鱼大肉，都认为刚生产完身体虚，需要补充大量的营养，其实刚开始就是以清淡为主，整个月子期间都没有必要大鱼大肉给自己补充营养的。
坐月子期间吃什么，各地方风俗不一样，吃的也不近相同，个人认为，坐月子期间还是多以清淡为主。
主角涵涵
孕妈刚生完宝宝，身体各个系统变化比较大，乳腺分泌增多多，身体也比较虚弱，所以需要家人的照顾才能更快、更好的恢复身体。我在怀孕期间老公为了让我安心舒服的做好月子，早早就给我定了月嫂，生完宝宝还没出院，老公就把月嫂叫过来了，照顾我的饮食和宝宝的日常护理。整个月子在月嫂大姐的照顾下不但身体恢复的非常好，身材也没有变形，更重要的是宝宝的粮仓也非常充足。
哈哈，有没有宝妈想知道我的月子是怎么吃的吗？别着急，我给大家做了笔记啦，不过食谱太多了，我暂时先给大家撂几个简单又美味的食谱。如果大家喜欢的话在下面留言，我会继续把其他的也分享出来哦，我的动力就是你们的认可哦～
第一周 排除恶露，恢复元气 
花生鸡脚汤 促进恶露排出，防止产后出血。
材料:鸡脚200克、花生50克、姜片、盐、黄酒、鸡油适量。
做法:鸡脚、花生、姜片、黄酒倒入烧开水的锅中火煮到鸡脚烂，然放入适量盐后再改文火顿30分钟出锅放入适量鸡油就可以吃了。
桃仁粳米红枣粥 促进子宫收缩，补血
材料:粳米、桃仁、核桃仁适量，红枣10颗
做法:粳米冷水泡30分钟，加入桃仁、核桃仁大火煮沸后加入红枣再用文火煮45分钟就好了，怎么样简单吧。
第二周 调养气血，恢复盆骨
羊肉汤 补脾、养胃、补气血
材料:羊肉、萝卜、姜、香菜、盐、醋
做法:羊肉萝卜切块，放入大火煮开后改小火顿1小时至肉烂，放入调味品就可以吃了。
黄花煮肝通草汤 补气血，通化乳汁
材料:黄花菜、花生各30克，猪肝200克，通草6克
做法:黄花菜、通草熬成汤去渣留汤放入猪肝花生米熬成汤就可以喝啦。
第三周以后 下奶，增强体质
木瓜花生大枣汤 增加乳汁效果明显
材料:木瓜一个、花生三把、红枣6颗、糖适量
做法:所有材料处理备好放入1000毫升水大火煮开，改小火炖2小时后就可以啦。
番茄排骨汤 补钙益脾胃
材料:排骨100克、平菇三朵、西红柿2个、盐、黄酒适量
做法:排骨加黄酒腌制15分钟，西红开水烫过柿去皮，平菇切丁备用，加水猪排骨去沫，放入姜、黄酒煮烂排骨后放入平菇、西红柿煮烂出锅。
怎么样，简单吧，宝妈别忘了收藏哦！
喵妈宝贝向前冲
你坐月子的时候都吃了什么？
每个地方的习俗和饮食习惯都不一样。我们这里一般都会提前泡好月子酒和养二三十只鸡，还要准备足够的姜。月子酒泡的时间越长越好。一般确定怀孕后，家里的父母就会准备泡酒的事。在整个月子期间会经常用到这些食材。
我坐月子的时候刚好农历6月份。一个炎热的夏天。虽然天气炎热，但是坐月子该吃的还是要吃的。我是顺产的，所以只要产后一切正常就开始我人生中的第一次坐月子。
早餐：红糖姜酒鸡蛋汤。这个汤是有助于恶露的排出同时又补气血。一般吃两周，以防出血的时间过长。两周后早上可以吃其他的食物。例如姜酒鸡汤、米粥、面包类等。只要不是寒凉的食物就好。
午餐和晚餐都是吃米饭。然后就是各种汤但不同时段的汤水又不一样。因需而食。为什么这样说呢？
在坐月子的第一周为了身体复元，产妇就吃姜酒鸡汤多。第二周开始花样就多点，开始吃一些下奶的食物。八爪鱼排骨煲花生汤就特别下奶。我记得我第一次吃的时候就特别明显。喝完汤后睡一个午觉起来胸部胀得厉害。豆腐鱼汤也是经常吃的。然后还有姜酒鸡汤和甜醋猪蹄。
我们这里有个习俗：还没生宝宝的已婚女士去探望坐月子的妈妈时，一定要吃她的甜醋猪蹄。这叫沾福。沾宝宝妈妈的福，好来年生个可爱的宝宝。
有人说这样吃不会腻吗？是的，有点腻。月子期间我只吃少量的蔬菜。可我们平常吃的饭菜不也是鸡鸭猪肉鱼吗？只是产妇为了奶水更有营养，就比较频繁吃这些食物。
这就是为什么说母爱是伟大的。在整个孕期里妈妈像打游戏里的怪兽一样，都希望每一关都可以过关。一路绿灯，通畅无阻。宝宝出生后。宝妈又为宝宝的粮食而努力。
这是我坐月子的时候吃的食物。样式不多，本地特色，但有营养。你坐月子期间吃了什么呢？
miss杨2018
二胎妈妈，第一胎在老家坐月子，有小姑婆婆和猪队友在，小姑子有另外给我做月子餐。在深山里面也没什么食材，所以一天三顿鸡蛋猪肉鸡肉鸡汤。其实也算用心了，因为都是拿来煮汤的，他们说不能吃炒的菜。这样吃了一个月，我严重便秘，差不多出月了实在疼，大半夜去医院，我问猪队友会不会很严重？他说可能要灌肠。。。到了医院一瓶开塞露打发我回来了。满月酒那天小姑拿两块烤鸭给我，我刚要张嘴，亲戚说你吃这个啊？小孩上火的。不管她，我都吃汤水一个月了！第一胎精神特别不好，吃饱了就睡，所以对吃没什么追求。
第二胎没回老家，猪队友做饭我带宝宝，所以有时候忙不过来。早餐就外面买包子或者猪肉粥，午饭晚饭有鸡鸭鱼肉各种汤（猪队友不管事，但是厨艺特别好），我强烈要求要吃青菜，然后会有过水的青菜，也还是简单吃，一汤一素一肉，我觉得还可以啊，我的精力主要是带孩子，只要肚子不饿就行。我朋友跟我同时坐月子，他老公看见我家的去买猪肉粥，回来说吃那点怎么吃得饱。。。其实我对吃的真不讲究，坐月子也差不多跟平时一样过。他们也是夫妻一起过而已，也是二胎，他老公是酒店厨师，而且也特别贴心，百天以内都不用她碰冷水，她也能吃，体重跟我差很多，我坐月子完是瘦的，目前八十六，她胖了很多，一百三了，（我们一样高）虽然被她老公照顾得很好，过后她还是有月子病了。
月子二十天老公的叔叔去世，我老公去帮忙了（叔叔没有儿子，两个女儿不会做饭，我老公去做饭给客人，还有守夜），亲戚从那里拿饭给我，三餐水煮猪肉青菜，然后我就有情绪了，自己点外卖。所以第二胎坐月子算是二十天，之后就带着宝宝每天参加葬礼，连续七天，跟他们一起吃大锅饭。
网络看见好多各地的月子餐，我没什么羡慕的啊😊，但是这也是一种风俗吧。我觉得有条件就好好休息，吃的方面荤素搭配营养均衡就好。没有条件咱也要坚强面对啊，就这么一个月。
