在運動或者生活中

由於不小心受了傷

發生了骨折或者拉傷時

會聽到有人勸你多休養

畢竟“傷筋動骨一百天”嘛

為什麼會有這種說法呢？

什麼是傷筋動骨？

骨頭的斷裂和壓縮就是“動骨”。“傷筋”中的“筋”在傳統醫學中常常出現，但現代醫學中，沒有“筋”這個概念，可以理解為指肌肉、韌帶、肌腱之類的軟組織。這些組織的拉傷或斷裂，都可以理解為“傷筋”。那麼，“傷筋動骨一百天”的說法是否科學？

為什麼傷筋動骨需要一百天？

骨折後，局部會出血，形成血腫，6~8小時內血腫開始變成凝血塊。周圍的毛細血管逐漸長人，細胞隨之侵入血腫，在吸收凝血塊的同時，形成纖維結締組織。2~3周後，骨折斷端初步連接在一起，但此時只能承受很小的載荷。隨後的4~8周，纖維結締組織逐漸轉化成軟骨，繼而骨化，同時骨膜下也有新骨形成，構成比較堅固的原始骨痂。原始骨痂內漸漸有新生骨小梁形成，使骨折斷端形成骨性連接。直到此時，骨折的堅固癒合才算完成，全程一般是8~12周。

隨後還需要相當長的時間，對骨痂不斷改建，以恢復到與正常骨骼完全一樣的結構。

而肌肉、肌腱、韌帶在斷裂後需要長出瘢痕，把斷裂或撕裂的地方連接起來，稱為瘢痕癒合。這期間大概也需要100天的時間。

從上述情況看來，“傷筋動骨一百天”的說法是有些道理的。但是，骨折或肌腱韌帶損傷的

其實受傷後要達到真正的恢復，不僅僅要使斷骨或斷筋連接起來，而且要使連接達到足夠強度。即使骨與“筋”斷裂後完全癒合，也並不代表患者可以完全恢復原有功能。因此，與修復治療同步的康復訓練同樣十分重要。為了使患者能夠早期進行必要的鍛鍊，有時需要採用手術固定骨折或用夾板、石膏固定傷肢等措施，使傷者可儘早開始肌力和關節活動訓練。