（1）
赟哥好，小齐医生好，看到上篇推送，想到自己的左膝关节也是有摩擦音（坐姿抬腿，在膝关节快要完全伸直时，会听见清晰的摩擦音） 大约一周前有过疼痛打软的情况，持续了三四天左右，这几天又消失了。每周打球两三次（2-3小时）另外跑步两次. 两周前打球后在馆里的厕所滑倒了，左腿跪姿右腿向前滑出 摔倒. 左脚踝有韧带拉伤，但左膝没什么不好的感觉。看了急诊说是没事！ 今天上午想恢复慢跑，但是不足100米 明显感觉左膝撑不住，?疼痛感。
----你的情况应该是之前就处在髌骨软化的边缘，有打软的情况就说明软骨面已经有损伤了，只是还不严重，所以休息就能好转。这次踝韧带拉伤，跑步时膝盖承受了更多的力，所以会有撑不住的情况。建议加强大腿肌肉力量，平时注意放松。
（2）
蔡队你好，右手执拍打球后右脚胫骨前肌肿胀酸疼，摸上去硬硬的，无发炎，是足弓轻微塌陷还是小腿力量不足的问题。还有四方球强度过大时会外侧纵弓第五跖骨疼痛是什么原因。谢谢。
----考虑小腿肌肉力量不足。第五跖骨疼痛要小心疲劳性骨折，建议去医院拍片诊断。
（3）
请问蔡队，请问齐老师，接了个后场球后往前跑的时候，左腿膝盖听见一声响，疼得倒地了，当时膝盖外侧就肿了，医院拍片说是韧带拉伤，这几天都不能弯腿和走路，怎么办啊？/::'(
----受伤的时候膝盖有打软吗？有没有内扣？膝盖是否有搓动感？拍的核磁还是X光？具体是哪根韧带拉伤？
（4）
队长好，齐医生好。前段时间右肩拉伤，按照之前的冈上肌康复法康复，一个月后还是疼痛，后来咨询说可能是SLAP损伤，这两种伤有什么不一样，如何治疗康复，谢谢
----SLAP损伤是关节盂唇损伤，属于不可逆性损伤，严重的建议手术。
（5）
第一个动作臀部确实有收紧，但是大腿内侧难以避免的发力啊，怎么办？这是证明平时走路腿发力多吗
----注意腹部收紧这四个字啊！腹部放松→骨盆前旋→内收肌发力。腹肌收紧→骨盆后旋→臀肌发力。证明走路时可能存在骨盆前倾。
（6）
人的身体真是环环相扣，有运动的心，也得掌握好运动的方法。 小齐医生，比起跑步，竞走运动是不是更好地运用了臀部肌肉发力呢？
----竞走会造成膝盖反弓，比起跑步对臀部刺激更小。
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