欣欣
湿气是中医中“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪之一，是指我们身体内多余不能及时排出，而滞留于体内的水分。湿邪渗透力极强，常与别的致病邪气融合，湿邪遇风则为风湿；遇寒则为寒湿；遇暑则为暑湿、遇火则为湿热。中医理论中认为湿气乃“万恶之邪，万病之源”。湿邪根据成因不同而分为外湿和内湿，外湿和内湿又会相互影响。
外湿多是由于季节气候或是环境潮湿等外部环境因素所致，比如气候潮湿（如夏季多雨，南方的回南天），居住环境潮湿（如海边、临水而居）、还有我们平日里淋雨、涉水等因素导致湿气侵入。
湿浊内生称为“内湿”或“脾虚生湿”，主要是因为人体脏器对水液的运化功能失调，无法将体内多余水分排出，蓄积停滞于体内的状态。《医原·百病提纲论》曰:“内湿起于肺脾肾，脾为重，肾尤重。盖肺为通调水津之源，脾为散输水津之源，肾又为通调散输之枢纽。”。中医认为内湿由脾、肺、肾等脏腑的功能失调，尤其是脾失健运，水津不布，滞留体内而生湿所致。
排湿方法有很多，如运动发汗（要注意微微出汗即可，不可追求大汗淋漓，以免伤气）穴位按摩、拔罐、刮痧、泡脚（生姜、花椒、艾草煮水）、饮食祛湿（薏米赤小豆芡实茶，吃些广东地区阿婆们时常煲的薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤）等等。也要注意生活中看似无关紧要的小习惯可能是助湿“利器”，如贪吃雪糕、冰淇淋等寒凉饮品，易损伤脾气生湿；夏季很多男士手边不离冰镇啤酒以作解渴之物，这凉和酒都助湿邪；抽烟易损伤肺，肺在中医五行之中为金，为肾水之母，长期抽烟影响肺金的宣发肃降功能，进而使得肾水液代谢失调，则湿浊内生；还有甜食少吃益脾，多吃则会驻湿噢；头发湿着睡觉也容易湿邪侵入，所以洗过头发，睡前一定要吹干才行。
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梅竹凌心
说到湿气，我们得知道什么湿气，湿气是怎么来的！
通俗的讲，湿就是身体的废弃物，黏黏的脏东西！身体中的垃圾、废物不能够被排除体外，长此以往就会影响我们的身体健康，因为产生众多疾病。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
我们知道了什么是湿气，那怎么办呢？
今天我就推荐大家一道小茶饮，不但可以祛湿还方便简单，口感也不错！
人参枸杞薏米茶
【食材】
✦ 薏米 300 克，人参2-3g，枸杞子一把，红枣 2~3 颗，冰糖、水适量。
【用法】
✦ 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
✦ 将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
✦ 将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡 5~10 分钟即可饮用，水放温了将人参切片再抓一小把枸杞子放入。
【功效】
✦ 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
✦ 人参和枸杞搭配能够补气生津，对于现在这炎炎夏日是再好不过了！
中国人参国际城
春天虽然过去了，可是长居在你身体内部的湿气呢?老中医讲述，湿气不分春夏秋冬季。湿，是万病之源。因此祛湿很重要。或许很多人在大街小巷，都会看见有卖很多声称能够祛湿的产品，有药品也有保健品，不值线下，线上也一样，到了这个季节，都在宣传很多能够马上祛湿的食品，但这些所谓的特效药，不仅价格高，效果也没有，几个月下来都不见效果，才开始后悔，这就是忽略怎样祛湿和是不是正确祛湿。
湿气怎样形成的?
湿气重乃为脾胃虚。脾是人体消化水的主要器官，要是脾虚了，胃也开始出问题了，这就是日常没有胃口等表现。因此祛湿首先得要先健脾健胃才是正确方法。
怎样正确祛湿?
说到祛湿的最好方法是什么?通常大家的第一反应就是薏米红豆粥。可是大家如果呈现这种状况，薏米红豆粥祛湿是可以的，可是为什么有些人服用了，反而湿气感觉更加重了?中医讲述:薏米红豆粥从中医角度来看是可以祛湿健脾的，可是方法确实用错了。
薏米红豆里面放的是红豆，虽然赤小豆也有祛湿的功效，可是不益常服用，前段时间通常大家都在问红豆薏米到底是放红豆还是赤小豆，小编去做了个详细的了解，最新的《本草新编》中指示:“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。
祛湿还可以常喝祛湿排毒茶饮，譬如冬菊火麻茶。
取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按照一定的比例配制成冬菊砂仁茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。
方解:莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。
陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。
你是有哪些症状呢？
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脾胃虚弱
你好，治去湿，主要是，脾，后天之本，和肾先天之本和命门，水火之脏，肾也是水火之脏。湿气是怎样行成的，就是饮食寒凉之物过多，泡澡时间过长等等原因行成阳气须礅堵，和须火上燃，水化气滞谢不掉就照成寒湿之气，中医讲，万病结于不通瘀堵，守先疏通经脉气血，活血才能化瘀后在变症论治对症下药。找正规专业中医临床经验丰富的懂阴阳五行，木，火，土，金，水，八纲变症，风，寒，署，湿，燥，火。的中医诊治。不是礅堵，是瘀堵。。谢谢各位朋友。
张库41
我只说说我的体会，以及学了科学，实践了中医后所做的猜想。
有看到报道说人受凉后身体会产生一种物质，这是由一种可以发热的化合物由于受凉后人使用了那个物质而产生的废物。那个废物其实可以循环利用，但是需要脾胃的参与。同样，外部太湿了，也会由于水汽蒸发带走热量而出现这个。个人的体会，这种物质会与体内的能量物质结合还原为为皮肤供热的物质，然而脾胃的消化能力是有限的。如果没有转变那个物质，那就是湿气。所谓外湿是这种废物和能量的半成品太多了，身体无法消化完。内湿是身体健康不好，没有办法解决所有已经产生的湿气，湿气的产生与消化的速度不匹配。
所以要么运动发热，减少那种物质的消耗，要么养脾胃，提高废物的转化速度。胖人多湿就是脾胃都去吸收吃的东西了，多寒多水的地方如果不知道保暖保干，同样会有湿气。
以上都是我的体会，并没有做过解剖研究，找出对应物质，大家可以当做是瞎胡闹。
