（1）
小齐医生你好，我是一名体院的学生。五年前刚上大学，左脚严重扭伤，当时差点晕倒，第二天拍了x光，骨头没问题。开学后军训带伤坚持。事情就大了，痛了两年，每天起床脚就肿，一直无法痊愈，反反复复去了好多家医院都没诊断出问题。后来在学院的老师那里针灸，好了一些。现在过了五年了，脚还是不舒服，说了一大堆，我其实是想问，我的踝关节活动度受限，如何能打开啊。现在是，脚屈伸受限，脚外旋内旋咯咯响，有酸痛感，下雨天脚会痛，胫骨前肌，拇长伸肌总有一种胀胀的感觉，不知道是不是同一个原因引起的。
----踝关节活动度受限，就是会引起胫骨前肌的酸胀。所以你的问题主要还是在踝关节滑膜肿胀的问题上。唯一不确定的是五年太久了，滑膜的损伤程度不好判断。建议还是找康复师检查一下比较好。增加踝关节活动度的问题，康复师也可以用手法解决。
（2）
小齐医生，每次都听你说跟腱炎早期，那跟腱炎中晚期是什么样的症状？
----非常疼，不能沾地，无法正常走路，更别提跑跳啦。
（3）
你好，想请问下，每次打完球，左右小腿拇指按压的地方都有比较强烈的压痛感，走路跑跳倒没感觉，请问这是什么问题引起的啊，怎么锻炼和预防呢？谢谢啦。
----胫骨后肌附着在胫骨上，也就是你指的位置。胫骨后肌无力、肌肉疲劳紧张，反复牵扯胫骨会引起疼痛。后续可能会引起骨膜炎或者胫骨疲劳性骨折。建议增加小腿肌肉力量，建议脚趾抓毛巾等保持足弓弧度。
（4）
赟哥，齐医生好！不好意思，之前没描述清楚哈。我手腕五个月前扭伤了，没有完全康复。现在每次打完球，手腕就会酸无力，位置如图红圈所示，医生说是腱鞘炎，我想问下有什么比较好的治疗方法或者康复训练可以推荐呢？谢谢
----可以考虑是腕关节滑膜肿胀，被腕关节挤压所致。增加腕关节力量，减少引起疼痛的动作。力量方法见以前。
（5）
小齐医生你好，我是一名十分喜欢杀球的羽毛球爱好者，早几个月之前打球手腕扭伤了，后面经过休养也看过医生后，现在好了很多，但当手掌外翻与小臂呈90度用力压时，类似做掌上压吧，手腕还是有点痛，这情况也没见得有好转。平时打球什么的倒不会有影响，请问从你专业的角度来说，我该如何处理为好？我是怕留有后遗症，十分感谢你！
----练习手腕的力量了吗？腕关节滑膜炎主要说明力量不足。如果力量充足，欢迎再次提问。
（6）
齐医生，您好。打完球后这块肌肉突然抽筋，压脚尖抽筋更严重，有几分钟完全无法动弹，这是怎么回事？以后遇到要怎么处理？要如何预防？谢谢！
----股四头肌抽筋应该牵拉股四头肌啊，压脚尖应该是牵拉的后群股二头肌吧？所以应该是没什么用的！以后遇到记住后群压脚尖，前群抽筋要屈曲膝盖进行拉伸。
（7）
右手持拍,左脚弓重右脚轻点,痛是怎么回事?老师
----足弓没力啦，足弓有塌陷的表现。要练习抓毛巾等训练保持足弓弧度。
（8）
蔡队您好，请问运动后喝用泡腾片浸泡的水可以吗？泡腾片主要营养成分是维C，钠，淡水化合物，钙铁锌，烟酸泛酸等，能满足大量活动后流汗的营养补充吗？谢谢
----成分上看还挺充分的，主要看补充的量够不够。大量活动的概念也是因人而异的，所以可以使用，但计量还是要看个人反应啦！
（9）
小齐医生，你好！我前段时间崴脚了！拍了个片子第五趾骨骨折，现在现在快拆石膏了，想请问下医生怎么锻炼这里的肌肉？看网上有说用健身带锻炼的，那想请问下网上有各种磅数的？锻炼踝关节要用几磅的健身带锻炼？
----第五趾骨骨折是什么位置？骨干何处？还是基底部？位置不同，康复方法也不同！一般锻炼选择自身能刚刚好完成动作的重量就好。
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