王家卫的电影一代宗师中，有一条非常经典的系列。
功夫---两个词---一个横向和一个纵向
这句话在现实中没有任何问题，因为根据心灵和形式的理论，任何战斗技术的力量都可以归结为水平力、垂直力。
但是，仍然很少，即很少提及的纵向强度。
因此，功夫的总结应该是三个字。
这是：
一个水平、一个垂直、一个垂直
它也是传统拳击中所谓的横向和纵向双强度（长和双强度）和垂直强度。
所谓横向，指的是腰部、胯、肩部、背部、水平体扭力。换句话说，如直拳、摆动拳击、上勾，侧踢、侧腿等，只要身体横向扭曲，无论是击球技术还是投掷技术，都可归于横向类别。
所谓垂直指的是身体上下的力量。上升和下降的力量由两个状态组成，一个是从初始状态下降，另一个是从初始状态下降，并且上升和下降合并为一个垂直状态。最简单的起伏是人体在、上的运动。像弹簧一样，它被压下并使用由身体重心变化带来的惯性力。击中掉落的动作可以归类为垂直类别。
所谓垂直是指身体整体纵向撞击的惯性力。主要原因是下肢的爆发力。下肢的力量很强，整个身体可以快速推出，形成碰撞。垂直力量最直观的表现是美式足球运动员在球场上的横冲直撞。
在水平和垂直垂直力中，水平和垂直力都很好，但垂直强度是最难的，并且必须具有很强的物理质量作为支撑。
心理/理想运动本质上是一种三力量运动，三力运动的表现是三拳的练习。
但是，应该注意的是，垂直和垂直三种强度只是物理适应性，而不同的系统具有不同的功能。虽然高度没有差异，但是根据身体健康的差异，尺寸会有所不同。
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