瘦臉寶典3
這個問題真的是現在社會很多女生面臨的問題，感覺自己不夠好看，但是又想讓自己更優秀，那怎麼辦呢？
首先，樣子是爹媽給的，這沒什麼好抱怨的，與其說如何讓自己的顏值提升，還不如說如何讓自己更優秀。
就如何提升自己的顏值來說，我們從三個方面進行改變：
首先是外型；學會去化妝，切記不要邋里邋遢，不修邊幅，不一定要濃妝豔抹，但是基本的淡妝是目前社會待人接物所必備的，也是起碼的社交禮儀，簡單的水乳，BB，腮紅，口紅，會給人一種很精神的感覺，當然，如果你技術足夠好，即使顏值不高也可以變網紅喔！如果你說不懂化妝，那你就是太懶了，現在網上美妝教程，視頻都很多，可以慢慢學習。
另外一點就是體型：你的顏值本身就不出眾了，不能再懶了，改變一直賴在家裡的壞習慣，如果你相貌平平，還想改變自己，那真的身材不能差了，學會去健身，瑜伽，跑步都行。給自己一個完美的身材，也是提高顏值的重要加分項喔。試想一下，如果你顏值一般但是會化妝，身材一流，那一般男人都會被你吸引的！
還有就是平常的穿衣風格也是要注意：街上每個人的穿衣風格各式各樣，但是切記，男生極少會喜歡穿著暴露的女生，這樣的女生給人第一感覺就是不太正經，還有就是過於個性化的衣服也不是很建議，會給人感覺不夠成熟，
當然，所謂顏值不管是身材還是外貌都很重要，但是畢竟好看的外表千篇一律，有趣的靈魂才是萬里挑一的不是嗎？
月亮小小酥
我覺得每個人都有不同的生活習慣，有些好習慣真的是可以受益一生，但有的壞習慣也是可以影響到顏值的，我們來聊一聊，有哪些壞習慣是影響到顏值的。
1: 側睡，爬著睡
這個我是深有體會呀，不知道從什麼時候開始起，不側睡根本就睡不著，很難受。也許是從生完寶寶之後開始的，這種習慣已經持續了很多年了。
而且我最近發現我靠左邊睡的時間要更長一些，最近照鏡子突然發現自己左邊的法令紋好像在加深，右邊的在變淡，簡直無語了，不知道該怎麼辦了？哈哈哈....
其實去年我在看一篇專業文章當中側睡就對於皮下組織脂肪層鬆散度的影響做的報告，從那個時候開始，我就潛意識讓自己仰睡，效果不是很好，但是比之前側睡的幾率小了一點。
當我們身體側睡，爬睡的時候，會對我們臉部皮膚下面的脂肪層造成積壓，會容易鬆散，從而就產生了皮膚的跨，皮膚就不緊緻了。
其實我還有一個影響顏值的一個習慣，真的是特別不好，剛好也是在左邊，導致我左邊的法令紋真的是比右邊的深了兩個度。下面我們就來揭曉，是哪個習慣？
2: 嚼食物，單側
這個習慣是我5年前左邊長智齒的時候，別人告訴我不能拔，雖然說他經常上火疼，我就忍著，用右邊來嚼食物！
終於在三年前實在忍受不了了，我就去醫院把這個2顆智齒給拔了，由於兩年習慣性的用右邊來嚼食物，導致了我左邊的肌肉感覺有一點點萎縮的感覺。
我的這兩個習慣真的是影響到了我的顏值，而且是非常嚴重的影響到了我的顏值，我臉上沒有其他的問題，只有這個法令紋和淚溝，我認為我的那個淚溝也是側睡給作出來的。
雖然我現在用盡各種辦法來改變這兩個習慣，但是需要一個長期的過程！我相信肯定能慢慢改變過來這兩個壞習慣的！各位小仙女們，你們生活當中有哪些壞習慣是影響顏值的呢？可以留言大家一起討論喲……
3: 用防曬霜的時候，沒有及時補塗
防曬霜的重要性大家都非常清楚了吧，但是有很多小仙女沒有及時的去補擦防曬霜，我以前是幹過這種事的。
防曬霜會因為時間，流汗折損等的影響，都要的補塗！尤其是在夏季，我基本上兩個小時做一次補塗工作！
4: 陰天，下雨天，不塗防曬霜
在大家的印象裡面，只有太陽出來的時候，好像有紫外線，陰天，下雨的時候，皮膚不會受到紫外線的傷害，其實這些都是錯誤的觀念，下雨天，陰天的紫外線只是比較弱，如果你想要做到比別人更年輕，365天都是要塗防曬霜的。
目前我認為，這四條是最影響顏值的壞習慣，大家一定要必須改正，尤其前2條，我是深受其害。
燕迅愛美麗
說一個幾個自己平時總結的吧
1、出門必塗防曬霜，不要以為沒有太陽就懶得塗了，實際上只要是白天就會有紫外線，會損傷我們的皮膚，所以不要偷懶，出門一定要記得塗
2、記得每日吃佳顏果。佳顏果是我自己吃的用來瘦臉的，本來我有嬰兒肥，雖然不能說醜吧，但是看別人的瓜子臉還是非常羨慕的，現在堅持吃佳顏果，臉瘦了，感覺好看了很多。
3、多運動，運動可以從內而外改變一個人的氣質，不運動總感覺死氣沉沉的，堅持運動一個月，你會發現起色都會好很多。
南玻
女生想要悄悄變美，改變這些小習慣，就能讓你的顏值慢慢提高几個level哦：
1.不要長期一側睡覺：容易導致眼紋和大小臉，最好是平躺著睡
2.不要長期一側咀嚼：容易大小臉
3.揹包時注意兩邊輪換背：這樣左右肩膀能較好均衡受力
4.不要用嘴呼吸：需要刻意控制，特別是睡覺的時候，養成習慣後可能入睡也不那麼容易張嘴
5.不要習慣性皺眉：有些人睡覺的時候都習慣皺眉
6.不用手摸臉：手上很多細菌，也減少順手扣痘痘的機會
7.飯後半小時內不坐下：站站牆根也好，走一走也好
8.不要讓買的面膜、護膚品、健身課、美容儀閒置！！！
顏值這件事情真的是五分天註定，五分靠打拼，沒有無緣無故的高顏值，想要變美就要付出行動鴨，再說改掉這些小習慣其實也並不難噠
最新鮮有效的變美方法都在這裡哦，具說90%女生關注之後都變美了呢
美麗旅程
大多數女生都有的壞習慣我不知道，小薇只知道自己改變了哪些壞習慣之後，顏值有了提升。
1、每天用毛巾擦臉。這個壞習慣持續到我上大學期間開始長痘，我的舍友告訴我，最好不要用毛巾擦臉，上面有很多細菌，引發長痘痘的痤瘡桿菌也不是沒有可能，所以此後就改掉了這個壞習慣，用一次性擦臉巾擦臉。
2、每天用涼水洗臉。以前年紀小，再加上上課時間比較緊張，都是對著水龍頭用涼水洗臉，想著這樣還能收縮毛孔。自從開始注重護膚，才發現用適宜溫度的溫水洗臉才是最舒服的。
3、出門不擦防曬。以前從來不知防曬為何物，導致皮膚暗沉，長了一臉斑。夏天和同學出去壓馬路被曬傷，才懂得擦防曬的重要性，現在天天擦防曬，皮膚比以前好了很多。
4、跟風買護膚品。開始護膚的那幾年，不懂得選擇適合自己的護膚品，網上什麼火就買什麼，結果人家說很火的東西自己使用感很差，甚至很雞肋。後來慢慢意識到要根據自己的膚質選擇適合自己的護膚品，這才讓皮膚好了些。
最後再囉嗦幾句，穿衣搭配方面懂得揚長避短，也有助於顏值的提升。女生氣質的提升無形中也能提升自己的顏值，所以，開始內外兼修的精緻小仙女之路吧！
我是隻分享乾貨，不說廢話的“護膚狂魔”小薇。聽說關注我的女生都會越來越美哦~
小薇美肌日記
想比同齡人年輕至少5 歲，一定是從這些小習慣開始的
【從三餐到護膚，注重抗氧化】
維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，說人話就是多吃紫色類的水果，比如葡萄，多說一句：建議把葡萄打成汁來喝，這樣能充分遲到葡萄籽裡的葡萄多芬。我每週有三天的晚餐都是吃水果，剩下的四天是吃粗糧，比如紅薯。
護膚品裡功效擔當的非精華莫屬了，建議25+的女孩子就可以購入抗初老精華，有一句話是這麼說的：你是從幾歲開始抗初老的，你的肌膚才有可能停在那個年紀。當然也不要太早。自用款是致己新顏的小黑瓶抗初老精華。
致己的小黑瓶主要成分是二裂酵母，跟王牌小棕瓶是一樣的。吸收性好，皮膚會很快水潤起來，重要的是用過後明顯感覺皮膚有彈性了，很緊緻，鎖水功能好。
想要嘗試抗初老精華又不知道如何下手的妹子，可以考慮它。
【抽菸是大忌，油炸要少吃】
過氧化物會直接導致細胞氧化，簡言之就是衰老。比如抽菸，吃很多油炸類食物。抽菸對身體是百害無一利的。不要問我炸雞和啤酒是什麼味道，我快兩年沒有嘗試過了。
【做好肌膚防曬】
出門塗防曬+帶帽打傘這已經不用多說了。只是想補充一句：不要以為塗了防曬霜就可以肆無忌憚地曬太陽！比曬黑更可怕的是，紫外線會加速老化。努力做個見光死，看到太陽能躲就躲吧。
至於防曬霜的選購也沒有什麼新鮮的，我用的安耐曬（地球人都知道就不安利了）
【睡眠要充足】
想變美，先早睡。熬夜是個很“不要臉”的行為，凌晨是身體內臟器官排毒的時間，必須要在深度睡眠中進行。不要問我為什麼你一直熬夜皮膚還那麼好，你年輕你隨意（委屈臉）。臉就是身體的晴雨表，體內毒素如果排不乾淨，是會反映在臉上的，最直觀的就是長斑長痘。
所以寧可早起，也不要晚睡。
【對細紋易出地方適度按摩】
按摩能不能瘦臉我不知道，但是有效按摩是真的能夠平細紋。這是一個很需要堅持，但也是真的有效的一個辦法。我之前有一些看得出來的頸部細紋，可能跟經常低頭玩手機和沒有頸部護膚有關。
後來是用小紅瓶精華油，並搭配一套按摩手法，最主要的是每天堅持，現在細紋真的淡了很多。有點後悔之前沒有留照片好做一個對比。
以上
謝謝你這麼好看還讚我😊
DD玉米君
雖然我們的五官是父母給的，無法改變（除了醫美），但是我們可以通過養成一些好習慣或者戒掉一些壞習慣，從而提高自己的氣質和整體形象。
1、作息方面：首先不要熬夜，要早睡早起，熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。同時會直接傷害皮膚，因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點會進行修復保養，長時間熬夜會導致內分泌紊亂，也會也會影響到神經系統的循環，長期以往，就會出現皮膚乾燥、缺乏光澤，而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的，甚至會加速皮膚衰老。
2、運動方面：飯後不要立馬坐下，最好能站立30分鐘，不要蹺二郎腿，不要長時間低頭，保護頸椎，多做拉伸運動，睡前堅持按摩小腿，睡前泡腳，不僅有助於睡眠，而且有助於加速小腿血液循環。
3、不良習慣改正：不要用嘴巴呼吸。嘴巴呼吸真的會變醜，表現為前牙外凸，上唇乾燥脫皮，短翹外翻，下顎後縮，面部狹長等一系列讓你變醜的現象，口呼吸睡眠質量還會比鼻呼吸的人睡眠質量差，同時還容易打鼾。
4、飲食方面：少吃高熱量碳水化合物油和糖，多吃水果蔬菜粗糧等，多喝水，把平時的零食由薯片、巧克力、糖果等變成堅果酸奶，晚上不喝較濃的咖啡或者茶，如果要喝最好選在上午。堅持吃早餐，戒掉夜宵，晚上吃夜宵容易導致肥胖，還可能導致膽固醇增高，因為人體晚上不在活動，代謝比較慢，吸收進去的沒有辦法消耗掉，所以就導致這些疾病了，所以儘量減少夜宵次數或者戒掉吃夜宵的壞習慣。
5、皮膚管理方面：每天堅持早晚進行皮膚護理，塗抹隔離防曬，阻擋紫外線對皮膚的傷害；堅持早晚認真刷牙3分鐘，避免牙周炎等牙齒疾病的發生，同時亮白的牙齒也會為我們的笑容加分；長痘時少吃甜食和奶製品，洗澡完塗抹身體乳，洗完手塗抹護手霜，保護我們的手，嫩白的雙手也會為我們的整體形象加分。
6、內在美方面：認真工作，認真生活，多看書，提升內在涵養，學會理財，有時間的情況下多出去走走，開闊自己的視野，擴展自己的人脈，永遠保持一顆年輕活潑不斷學習的心，這些向內提升的方式，就會不斷提升我們自身氣質，會改變我們看到世界的方式，會讓我們養成從容淡定的心態，從而讓我們展現給外界的是一個更加自信美麗的樣子。
黃小仙兒愛護膚
很多的女性朋友們都愛美，平時會非常的注重皮膚的管理，但是由於平時會又許多的壞習慣，就會有好肌膚變有瑕疵了，造成顏值會下降許多。那麼，女生改掉哪些壞習慣，可以有效的提高自己的顏值呢？下面就來看一下吧！
一、改掉4個壞習慣，可以提高自己的顏值，讓你悄悄變美！
1、改掉托腮的習慣
雖然托腮也只是一個簡單的動作，可能很多的女性都不知道它具體有什麼危害，但它的確會降低人們的顏值。主要是由於我們的手有很多的細菌或其他有害物質，這個動作會讓細菌轉移到面部上，尤其是油性肌膚的女性，常常托腮會很容易長痘，而且若是長期在一個部位托腮，還會讓面部產生皺紋。
2、改掉不隔離防曬的習慣
出門要記得隔離可避免灰塵汙垢直接附著在肌膚表層，而防曬可以預防紫外線的照射，可起到防止被曬黑和出現皮膚問題的作用。這樣肌膚不會受到更多的傷害。
3、改掉頻繁熬夜，飲食重口的習慣
熬夜會損害到肌膚，讓人變得尤為憔悴，精神萎靡，整個人的活力和年輕感都下降，那麼顏值就會有所下降。而重口味的飲食會讓面部上的痤瘡加劇，毛孔堵塞，這樣整個人就更難看了。所以要避免熬夜，飲食需清談一些。
4、改掉每天畫濃妝的習慣
雖然化妝可以讓人變得更美，更自信，不過如果天天畫濃妝，對於肌膚會有一定的損傷，而且若是沒有卸乾淨，肌膚的損傷會更大。建議平時化淡妝就行了。
二、做好這4個細節，可讓你的顏值上升幾個度！
1、用對護膚品
護膚品不能亂用，要根據自身的膚質去選擇，否則皮膚就會變得更差，而用對了護膚品，可以讓油性肌膚減少面部泛油，或其他膚質減少出現紅血絲、緊繃等問題。
2、美白
皮膚變白後，即便五官不是非常的漂亮，顏值方面也會提升許多，會非常的清新耐看，要美白就要記得補充足夠的水分，要防曬以及選擇適宜自己的正規美白產品。
3、要會畫眉毛
眉毛畫對了可以使五官更顯精緻立體外，而且還能改變臉型和氣質，而畫眉毛要根據自己的臉型來畫，別亂畫。
4、選擇適宜的髮型
髮型變美后，提高顏值的效果會非常迅速的，但是要選擇適合自己臉型的髮型才行。
以上便是關於提升女性顏值要改善的習慣和妙招，希望對各位女性朋友們有用！
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女生一定要改掉的八個壞習慣
女生天生就是愛美的，我們為了我們的顏值一直在努力，但是有的壞習慣你或許不注意，這真的會對我們的顏值有影響哦。
1 、再困也別帶妝入睡
想象一下，你的一天，除了空氣中的灰塵，你還接觸了多少髒東西。拖著疲憊的身軀回到了家中，往床上一躺，很舒服，但是！請妹子不管多累，都記得起來清潔，否則不要怪油脂和髒東西導致你的皮膚氧化或發炎，還會影響皮膚隔離外界的屏障功能，導致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。
2.不論喜好，對大家的要求都說yes
如果遇到不喜歡的事或不合理的要求，勇敢說No。
3不愛化妝
一般不愛化妝的女生，她們基本上平時護膚工作也都會偷懶，如果女生這樣不化妝，也不愛護自己皮膚的話，她們皮膚也不會變得更好，並且有的劣質的彩妝也會讓我們的妝容看著非常明顯，有粗糙感，還會傷害我們的皮膚
4.對自己的身材抱怨百出
停止抱怨，若真的不喜歡，身體力行去改變。
5.睡前別吃零食
白天小編建議不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因為熱量都會存在身體裡。如果真的想吃東西，可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。
6.別咬唇
這不是很優雅，而且會傷害嘴唇的動作，停止咬唇並擦上滋潤的護唇膏來保護唇部。你也可以將糖混合護唇膏輕輕摩擦嘴唇來去角質。
7穿高跟鞋過於頻繁
穿高跟鞋可能是矮個小仙女的日常了。如果穿的過於頻繁，不僅會導致肌肉腿，腳趾也會變形。很多女明星穿高跟鞋導致腳趾慘不忍睹的新聞我們也屢見不鮮了。所以大家平時還是儘量穿平底鞋或者選擇跟不太高的鞋，給自己的腳趾頭放個假吧～
熊寶寶生氣了
你好，感謝你的提問。
人生其實是一件特別擰巴的事情，就是我們往往會發現，大凡讓我們覺得愉快和舒服的事情，往往都沒法提高我們的顏值……
不過我還是說幾個對顏值的整體效果提升最有用的習慣吧，至於那些付出多，收穫少的”好習慣“，還是算了，畢竟有時候，我們也得讓自己舒服一點，是不是?
1.改掉吃高糖高油脂高澱粉類食物的壞習慣。
奶茶，炸雞，薯片……這些都是美容的大敵。研究發現，這些食物會加速你體內氧自由基的堆積，讓你長痘，發胖，面色無光……
這張圖表建議收藏，一圖確認哪些是上癮類食物。
2.躲開陽光。
曬太陽是造成很多面部問題最重要的一個原因，過度的日曬會導致變黑，色斑，皮膚老化。而且人在陽光下會不自覺地眯眼睛，眉心紋和眼下的紋很多時候就是這麼皺出來的。所以躲開陽光，儘量不要去紫外線太強的地方，堅持這個習慣，可以讓你很好看。
3.按時睡覺。早睡早起。
看到很多問答問怎麼去黑眼圈，去黃，祛痘。每次看到這些我都特別想說，再昂貴的眼霜，也真的拯救不了凌晨三點不睡的人。不要覺得年輕熬夜沒問題，所有的作，都會留在你的臉上……
美人是睡出來的，早點睡，早點起，多運動，多喝水。熬夜不僅僅會讓你有黑眼圈，還能導致內分泌紊亂，內分泌失調的女孩，黃褐斑，月經不調，長痘什麼的都會出來，還怎麼好看？
好啦，感謝你的提問，篇幅原因，就先回答到這裡，更多詳細的美容知識，歡迎關注我的頭條賬號：醫美百事通，讓我們一起變美，絕不掉坑。
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