Amele
乍一看2個月要瘦40斤好瘋狂，但是細細算一下呢，一個月20斤，一週5斤，還是很瘋狂，有木有？
辦法還是有的，主要看你的意志力如何，那就是飲食加運動。
- 全天攝入1200千卡能量，可以分為三餐或五餐，平均每餐能量在200-400千卡之間。
- 飯前半小時喝500ml或者一大杯水，可以增加飽腹感，加速脂肪代謝。
- 吃飯時先喝一碗湯，然後吃蔬菜吃到6分飽，再吃蛋白質食物和主食。
- 以高蛋白低碳水化合物的食物為主，建議每天保證魚、肉、蛋、奶、豆製品的攝入。牛奶選擇脫脂牛奶，雞蛋只吃蛋清，肉吃瘦肉。這樣既可以增加飽腹感，又可以延長胃排空的時間，讓你不會感覺到太餓。
- 主食一定要吃，儘量選擇粗雜糧，例如山藥、地瓜、土豆、芋頭、燕麥、藜麥、全麥等，既增加飽腹感，又能補充到維生素B族等營養。
- 多吃蔬菜適當吃水果。就餐時如果吃不飽，就多吃點兒蔬菜，這裡的飽不是吃到撐，而是8分飽就好。水果可以作為加餐，但不要多吃，一天200g以內為宜。
- 最後就是運動，這裡的運動指有氧運動和力量訓練。如果你不太愛運動，或者上班不方便，最少也要保證每天一萬步的運動量，並要每天晚上要有30-60分鐘固定運動時間，跑步、快走都可以。一週兩次的力量訓練，防止皮膚鬆弛。
- 如果你晚上運動，還有個好處是不能吃晚飯。因為下班回到家如果吃完晚飯，要等30-60分鐘之後才能運動，基本就是九十點鐘，太晚不適合。所以最好的方法就是不吃晚飯，運動之後可以喝一杯蛋白粉補充。
這麼極端的控制飲食加運動的方法，確實可以做到2個月內減重40斤，但快速減肥對身體的傷害要遠大於好處，如果不是萬不得已，不建議你如此急切的瘦身。
最後祝你心想事成！
營養海賊團精靈魔法師~劉倩（國家公共二級營養師
/衡膳營養+編輯、微課負責人/王興國特訓班5期學員/中國營養學會會員，擅長代謝性疾病的生活方式指導）營養海賊團
我有過倆個月瘦了30斤 但是減得很快 後期保持不到位 反彈也有點快 當時我是剛高考完146斤 早上起來吃一片全麥麵包 喝一小瓶酸奶 然後去打網球 我是找了一個網球教練 每天打兩筐網球 打完還得自己撿進去 每天倆小時左右吧 打完網球有時候會回家 有時候我就直接到隔壁游泳館繼續游泳倆小時 如果回家那會兒是夏天我也熱的吃不進去什麼 主要喝雜糧粥了 麵食不可以碰 用玉米來當主食或者一點點米飯 然後我媽媽再給我炒個素菜（我媽炒的素材放的調料很少 低油低鹽 但是很好吃 我每次固定一個盤子吃半盤 中午午睡起來去健身房 如果不回家的話我就游泳完直接去健身房 先自己跑50分鐘 然後去找私教教練 再練力量性訓練一小時 其實差不多40來天我就瘦了30斤 成了116斤 但是那會兒只減了體重 沒減掉生活方式 大一剛開始還總鍛鍊 後來就懶得鍛鍊了 半年後又成了130斤 然後又慢慢減掉18斤 ..... 反正我是反覆折騰了幾次 反彈減下去再反彈再減下去 弄的腰和膝蓋不舒服 現在才明白減肥減的不是體重 是生活方式 我現在在慢慢的減 早晚去公園快走一個小時 現在125斤 這次慢慢來 我正在改掉我的生活方式！
大橙子吶
140斤，屬於基數還比較大的，控制好飲食和多運動，前期會瘦的很快，不過也很容易到平臺期。平臺期是個很痛苦的事情，我去年160多，吃白水雞胸肉，加打羽毛球散步運動，兩個月減到146。後來平臺期到了，又碰上了過年，好吧，今年又長回來了幾斤。現在150左右徘徊，也沒有控制好，平臺期半年。現在辦了健身卡，每天去健身房大量運動，每天一個小時快步走，沒跑步，因為基數大了跑步傷膝蓋，還有半個小時的力量訓練，現在每天差不多半斤左右掉。爭取打破平臺期，我就可以接著瘦。加油一起努力吧。
vile130
我正在減肥中，以前懷孕了到生完孩子160斤，減肥減到130斤就減不了，一年多沒變化，中途放棄，但我堅持晚上少吃，也沒反彈，今年清明節才開始減肥，我每天早上六點起床煅練，提舉蹲兩小時的啞鈴，八點吃早餐，兩個雞蛋白，喝杯豆漿，中午正餐照常吃，避免肥肉大油湯。晚上番茄或水果，很少吃飯。然後散步一兩個小時，現在117斤。努力中！減肥是一生的事業。希望廣大男同胞不要嫌棄自己老婆的身材，那也是老婆的無奈，生完孩子身材走樣，也是一種為家為愛的付出！
清風裡6
哈哈，雖然沒有被邀請，但是我還是想回答這個問題，畢竟有好東西大家一起分享嘛
我最胖的時候是高中，一百一十斤左右，關鍵是那時候還醜而不自知，心裡覺得可美了（鬼知道我哪來的自信）
上了大學之後來了南方，覺得身邊人都超瘦，自己跟個球似的，從大二起開始減肥吧，最開始我選擇了很多人都會選擇的方式——跑步（不是我想選，是因為我窮），跑了半個學期吧，不下雨去跑步，做高抬腿，下雨了就在宿舍跑樓梯，一樓到六樓，六樓到一樓，一晚上跑個六七圈的，而且我戒了夜宵，但是因為自己不懂，跑完步和跑步前沒有對腿部進行按摩，導致小腿肌肉和大腿內側和前側外凸，顯的更胖更矮了
之後就節食減肥，晚飯除非餓的不行了，否則絕不吃，瘦是瘦了，到心裡還是有點顧慮，畢竟我還年輕，不想胃病纏身啊。減肥決心爆發就是去年十一假期跟舍友出去玩，整個人放飛自我，每天從早吃到晚，晚上要吃到撐才睡覺，尤其是有一晚吃了四個火龍果才睡的覺，收假就又胖到了一百一左右，反應之前的褲子不能穿了（想死的心都有了），舍友也都說我明顯的胖了
之後就下定決心減肥，在這裡，要感謝我的舍友，她沒有藏私，把她減肥期間指導她的那個小姐姐介紹給了我，然後我就按照那個小姐姐的方法開始減肥，從十月多減到12月吧，差不多，瘦到了95，之後覺得差不多，怕太瘦了回家被我爸罵，
劃重點！！！說一下我減肥的經過，首先，每天早上七點多醒來喝一包咖啡（空腹，不喝水，不吃東西），然後再上床睡會（有課就洗漱，收拾收拾上學去），八點多起床先喝一杯溫開水，洗漱，吃早餐；其次，中午，想吃什麼吃什麼，放飛自我，但是因為我自己不是很喜歡吃漢堡吃，炸雞啊，也不喝碳酸，所以沒有這方面的困擾，如果有喜歡的朋友，還是節制一點的好，畢竟長肉還不健康，我有時候也會吃點小零食，當然，不會太多；最後，就是晚上，很多人白天一天不吃都可以，但就是晚上不行，我每天晚上都堅持不吃飯，有時候會吃個蘋果啊，或者酸奶拌水果（儘量選擇不是很甜的水果，畢竟糖分高），有時候中午吃太飽，晚上不餓就直接不吃了，
好啦，這就是我的減肥經歷，最後放上一張我現在的體重圖，與君共勉，希望每個人都可以瘦下來，美下去
啊啊，忘了說了，我161（配這個體重，不算矮吧）
南城的北方妞
我有三個月瘦50斤的經歷……我屬於易胖和易瘦體質，剛生完二寶170斤，九個月斷奶，接著就開始飯量變小，但是早餐我吃的很好，也很多，我一直喜歡吃雞蛋辣椒，辣椒會增加食慾，所以我只在早上吃，兩個雞蛋，炒菜的時候會放辣椒，統統想吃的好吃的都吃，午飯就吃的不多了，八分飽，晚飯不吃，然後要看寶寶，做家務，有點辛苦，晚上還會抱著二寶在樓下鍛鍊鍛鍊，晚上睡眠也不足，所以瘦的很快……生完三寶以後也是用這種方法，所以體重一直在110多斤。主要的經驗就是晚飯不吃，白天隨便吃，麵食少吃，一週堅持最少3天水煮菜，可以放雞蛋辣椒醬油各種調料，其實不難吃，這種減肥方法不能吃肉，或少吃肉，麵食少吃，配合少量運動，效果很快，希望能給到大家一些幫助……
中醫養生瘦身
兩個月瘦40斤沒有實現過，不過我今年夏天在一個月內瘦了25斤，還是有的，儘管反彈了5斤，但實際瘦身20斤的效果確實不錯。
推薦：慢跑運動
本人上班族一枚，白天基本上就是坐在椅子上對著電腦賣力工作，平時減肥運動只有晚上，而我的瘦身運動很簡單，就是慢跑，有的時候會慢跑1個多小時，時間最短沒有低於40分鐘，慢跑期間速度也不能壓倒很慢，就是一定要卡在身體覺得快要承受不住之前，堅持著跑。
說說關於慢跑的感受吧，年輕真的是有優勢的，在我們區運動場裡，圍著操場慢跑的人很多，但是每當我汗流浹背一圈一圈的超過他們心裡總是有種成就感吧。在說出汗，怎麼說呢，減肥時期正好在6月，並不是夏天最熱的時期，到了晚上跑跑步夜風一吹也是很涼爽的，但是每晚回家後脫下T恤擰一把，就像下雨一樣汗水從衣服上往下落，而且跑步是容易上癮的東西！
注意事項
跑步本身沒有壞處，只是跑步的人方式不當，就會對身體造成損傷，我之前是堅持了20多天每天都會傻跑，這對我的小腿骨骼肌造成了損傷，在平時的時候走路會經常感覺到微妙的痛感，所以有規律的適當運動是減肥效果中最受歡迎的。
在一個就是體力過度透支帶來的負面影響——低血糖，說白了還是傻跑的時間太久，所以運動前攝入一定果糖為宜。
還有一點慢跑時要注意的問題，跑道一定要選擇具有彈性的塑膠跑道，因為每當人類在走路或跑步時都會對膝蓋的月半骨造成損傷，而這種損傷是不可逆的（身體自身是不會進行修復的），所以跑步時一定要選擇好的跑道，有條件也可以升級下跑鞋。
再補充一點如果題主選擇慢跑的話，慢跑結束後要進行拉筋運動，這樣小腿不會出現肌肉腿這種情況。
懶家仙
兩個月瘦40斤？迅速的胖瘦我們的身體又不是吹氣球。我最快的速度是一個月減到過8斤。減肥減到一段時間就會有瓶頸期。怎麼體重都會保持在一個狀態下不來。我給大家分享一下我的減肥經驗。少吃多運動，先把晚飯減半。以前晚上吃一碗飯減肥的時候吃半碗。吃也是有講究的。不能不吃也不能過量。我一般都少吃多餐。把甜食戒了，飲料、冰激凌、糖果都不吃。
減肥的時候吃蘋果，以前還有蘋果減肥法。一天只吃蘋果其他的不吃。我沒試過不知道有沒有效果。我就是多喝水。每天多喝水每頓吃7分飽，餓了就加餐。聽說不能總餓肚子要不身體就會產生副作用，以後反彈或吸收的更好。吃飯的時候也是有選擇的吃。推薦大家用薄荷app裡面有每種食物的熱量值。
想吃東西的時候可以先去查查。我就會選一些熱量低的食物。不怕麻煩就記錄一下吃了什麼會算出總攝入的卡路里。運動沒條件去健身房的可以在家練習。我用的Keep。
跟著練每天30分鐘以上，我感覺還挺有效果。控制飲食和運動讓我第一週減了4斤。但第二週感覺就不好減了。後來加大了運動量每天去游泳。到第三週的時候又減了2斤。過了第三週就好減了就這樣一個月減了8斤，但也低血糖暈倒過一次。所以說減肥絕對不能急於求成。
吃的健康和配合運動還是很有效果的。但這個要堅持運動也不要過量。身邊有朋友試過乾溼分開法，就是吃東西的時候乾的和稀的不一起吃，喝粥不吃饅頭。我看她瘦了也是有效果的。胖無非就是湯、躺、燙。喝湯、躺著、吃燙的。吃飯吃的太快都容易胖。一口飯多嚼幾口，同樣吃10分鐘，你就吃的比別人少。腦子就會產生信號吃飽了。我的減肥經驗就分享這些，有其他的好方法歡迎大家交流。
靜靜時尚達人
兩個月從140斤瘦到100斤，總共要減重40斤，按照我以前的減肥經驗來說，這個是非常難完成的。
減肥的方式大概有這麼幾種：運動、控制飲食、藥物干擾。
減肥藥什麼的，千萬千萬不能去吃，是藥三分毒，不要說什麼這個藥很多人都吃過，每個人的體質是不一樣的，對別人的影響不能代表對你的影響。
本人開始沒有減肥經驗，什麼都不懂得時候，也買過減肥藥，還是眾多好評和實例的，結果吃了之後身體明顯感覺到和之前不同，心慌，而且心跳的特別快，有反胃的感覺，後來果斷扔掉了，也不敢再吃。
根據我後來好幾年反反覆覆減肥的經驗，得出來的結論是：
如果想要減肥成功，一定要合理控制飲食，配合合理運動，制定合理的目標，這樣子減肥比較輕鬆，容易堅持，而且不易反彈，我在使用這種方法減肥成功之後，再也沒胖回來過。
對於這個兩個月瘦40斤，首先目標就設定的過高了，這樣在減肥途中很容易會看不到希望，因而就直接放棄了。所以還是制定一個合理點的目標，更有助於減肥成功。
而且在這麼短的時間裡，如果想要達成目的，那就只有瘋狂少吃並且要瘋狂的運動，即使你能夠做到這些，但是急速瘦身對身體的影響是很大的，不說別的，就說瘦下來之後鬆弛的皮膚都很讓人頭疼了，看著瘦下來了苗條了，但是確實皮膚鬆弛，那一樣的不好看。
做個總結
1、制定一個合理的目標，1個月瘦5—10斤
2、一日三餐都要按時吃，少油少鹽少糖，什麼食物都可以吃，但是要適量，放慢進食速度，感覺飽了，就不再吃了
3、戒掉零食、糖果、蛋糕、燒烤之類的東西
4、有氧運動和無氧運動交替進行，每天至少要保持1個小時左右的運動量，每週可以休息1到2天
（個人經驗，跑步很減肥，我減肥做的主要運動就是跑步）
是土豆吖
我兩個月是瘦了25斤左右吧，我%48斤兩個月現在125左右，還在努力，你不要想著瘦那麼快，真的不好，身體會出毛病的，我還在繼續努力，就是少吃多運動，我看起來已經是瘦了一大圈了，有時候忍一忍。不過我有時候沒辦法需要在外面吃的時候我就吃兩粒那個日本那個酵素，范冰冰推薦的，據說是能分解食物，鬼知道有沒有效果，只是也可能只是心裡安慰而已，反正少吃多運動一定能健康的瘦下來，暴瘦第一身體會倒，第二真的會反彈到你懷疑人生...
