最近，某個個人公眾號連續發了幾條“當31歲遇見癌症”的自述體文章，引發網友關注。
文章作者是一位浙江杭州女孩，31歲已婚，還有個5歲女兒，做奢侈品管理工作。去年底的一次例行體檢，她查出患了甲狀腺癌，今年初她動了手術，做了放療，現在就等放療報告了。目前來看，癌細胞沒有擴散。
她的事例給年輕人一個警醒：不要以為年輕，就可以為所欲為，身體終究要為你的放肆買單。
從她的自述文章中，我們可以總結出不好的生活習慣：
1、超愛吃，天天吃夜宵，特別是燒烤
女主是一枚妥妥的吃貨，打開她的公眾號，除了吃還是吃... 尤其愛吃夜宵，無論有多遠都會買回來，而且喜歡一個人吃燒烤，不愛三五成群分來分去。
術後都在分享美食，真的是拿生命在分享
吃那麼多一直沒胖，所以女主就變本加厲地吃，反正吃不胖，那就吃唄！但其實吃不胖是有問題的，因為你想，人體是一個封閉的肉體，蛋白質體，不拉肚子，吃下去那麼多東西，又不胖，說明你的消化能力、吸收能力、排洩能力，有一塊一定是有缺陷的。
2、工作壓力大，拼命工作
女主坦言工作壓力很大，白天接觸很多人，要處理很多人的關係，工作很煩躁，而女主本身也是個工作狂，就算手術那段時間，也基本沒有耽誤工作。
從採訪中可以知道：手術前很緊迫地把工作都做完了，1月11日動手術，1月17日出院，就在手機上辦公，看看郵件，該做的事情還是做。2月1日開始上班，手術完20天，當時很瘦，但在家呆不住，在家好無聊，就去上班了。
文中的女主生活壞習慣我們不能學習，但是她也給我們做了很好的榜樣。
1、積極的生活態度
當她得知自己有癌症後，她並沒有自暴自棄，反倒安慰自己的母親。從她自述的字裡行間可以看出女主真的很正能量，為她打call！！！
"31歲遇見癌症，很多人都說我很慘，但是我想說我沒有慘啊，讓我對人生又有了新的認識和定義，因禍得福。我想說，有些東西註定要出現的，你就不要去抗拒它。過去的我們造就現在的我們，如果你不想將來的你是你不想要的樣子，那麼你現在就要改變。我的這個病，沒有怨恨過任何人，我甚至覺得很好，我決定改變一些生活習慣。"
2、對工作的認真
工作認真和工作拼命是兩個概念。適當給自己減壓，不要太拼了，工作要做好，同時也得注意自己的身體負荷能力，不然身體會吃不消的。
前幾天，國家癌症中心發佈了最新癌症數據：全國每天有10000多人被確診為癌症，有6000多人死於癌症。而癌症的發病率，在40歲以後猛增：
但是我們也不要談癌色變，保證健康的飲食、積極的心態、健康的生活習慣......我們是可以很大程度上預防的。
一份刊登在在美國《Nature Communications》雜誌上的科學報告顯示：調整飲食可降低患癌風險！癌症多半都是吃出來的，當然也能吃回去！
1、嫩脆蔬菜多生吃、多吃深色蔬果
質地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要細細咀嚼，令抗癌物質充分釋放。但吃之前一定要洗乾淨哦！吃蔬菜要多吃深色蔬果，因為蔬果類含有許多抗癌營養素。除了本身營養豐富外，它們也能幫助你維持健康的體重，而肥胖往往是許多癌症的因子。
2、多吃禽類、魚類等白肉
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。有研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%；過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。
3、每天都吃點粗娘
粗糧最好安排在晚餐吃。正常人吃的頻率以兩天一次為宜，“三高”人士可一天兩次。研究發現，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養互補的作用。
小糖醫說（公眾號：XTYxuetangyi）
錢可以慢慢賺
美食可以慢慢吃
但是身體只有一個啊！
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