文|小玖窝妈咪
街边的商场和门店早已陆续恢复正常营业，大部分的公司也已正式开始上班。
不管你如何感叹春节7天假期太过短暂，怎样抱怨婆娘家两头跑太过疲累，怎么懊恼吃了太多肥腻的食物，如何怀念嗨到凌晨睡到晌午的日子。
春节还是毫不留情跟每个人说再见了。
接下来的日子，你还是得回归正常生活，去完成没有完成的工作，去解决没有解决的烦恼，去实现没有实现的小目标。
毕竟，那些透支太多的健康、拖欠未还的债务，并不会因为一个春节，就不复存在了。
掐指一算，这两天又不知有多少上班族在工作岗位上行尸走肉，不过这跟Mommy这种常年带娃狗并没有半毛钱关系。
Mommy关心的是，大假结束了，你家的孩子还愿意好好吃饭？晚上到了睡觉时间可还愿乖乖上床？
这个春节，玖妈胖了五斤，算是很对得起那些死去的鸡鸭鱼肉了。
只不过，玖玖过了个假春节，瘦了整2斤。而且，还华丽丽的得了节后综合症。
谁说节后综合症是大人的专利？别忘了孩子也是此症的高发人群。
节后综合症，对大人们来说，典型表现就是精神不集中、犯困、不想上班、焦虑、郁闷、烦躁。
而对于孩子来说，节假日吃太多吃太杂，导致腹胀、腹泻、积食等一系列肠胃问题；早上熟睡如猪，晚上精神抖擞，怎么哄都哄不睡；不愿上学、不愿意离开爸爸妈妈；情绪波动大，爱撒娇、爱哭闹……
尽管节后综合症有个浪漫的洋名:Holiday blue，但面对这样一个饮食规律、作息规律全乱套的小（mo）调（ren）皮（jing），简直就是一个大写的累！
因此，调整自己的同时，有必要给宝宝们也收收心啦。
节日里，无需早起，晚睡很自然成了标配。大人们睡的晚，孩子也跟着把睡眠时间推后。
玖玖平日里8点睡觉，可是节日里在奶奶家人多热闹，再加鞭炮声声声入耳，睡觉时间从8点推到9点，有时候墨迹到10点，而且夜醒次数增多。
生活作息打乱容易，要收回来就难了，以致于节后回来每晚都哭闹着不睡觉。
因此，从年初六开始，7点半给她洗漱换衣完毕，完成睡眠程序。家里关窗关灯，营造出安静黑暗的睡眠环境。
我也早早上床，放下手机，给孩子一个早睡的榜样。目前初有成效。
另外，千万不要有这样的误区，想要孩子晚上睡的好，白天任由其疯玩消耗体力。
对于孩子来说，越困反而越难入睡。白天良好的小睡，能促进夜间睡眠。
切记：有规律的作息才能让孩子睡的更好。
因为过了一个年，平时下了禁令的食物，给玖玖开了个小戒。
再碰上各种防不胜防的熊亲戚，玖妈眼观六路耳听八方苦口婆心，依然逃脱不掉娃被乱喂食的惨剧。
因此，一时间尝遍这么多人间美味的孩子，哪里还愿意好好吃清淡的饭菜。
现如今，每顿正餐都变成了一场考验老娘耐心和脾气的拉锯战。
另外，起床时间推后，早餐时间推后，有时候跟着大人直接吃个brunch(早午餐)就完事了，因此下午两三点饿了零食吃个不停。
晚饭想要好好吃饭也就别想了，这就是所谓牵一发而动全身。
所以，节后第一件事是收起零食。
糖果、饼干等都先放好。孩子的饮食回归清淡，多搭配蔬菜、水果和牛奶。
如果孩子不肯吃，也可以不强迫，别心疼，饿个一两顿，孩子很聪明，肚子真心饿了，自然愿意好好吃饭。
节日期间食物种类非常丰富，孩子对上火的食品又特别热衷，容易摄入高热量、高脂肪的食物。
加上作息不规律，长假过后，很多宝爸宝妈发现宝宝出现了便秘、烂嘴角等现象，这都是上火的症状。
饮食管理。多吃一些“清火”的蔬菜，要忌辛辣、油腻、高热量的食物，少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物以及油炸类等热量高的食物。
起居管理。培养宝宝喝白开水的习惯，补充体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。保证宝宝有足够的睡眠，还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。
药物管理。宝宝去火用药，要选择适合宝宝的药物。也可用绿豆、鲜藕、甘蔗、荸荠熬茶，让宝宝每天多次饮用。
春节里，你带着孩子走亲访友也好，旅行游玩也好，这几天里，见的陌生人或许比过去半年还要多。
孩子刚刚习惯了七大姑八大姨的左拥右抱，刚刚与新的小伙伴建立起友谊的小船，刚刚解禁了各种小零食的美好滋味，刚刚被特赦可以看电视、晚睡、放烟花。
等过完节，一切的特权被瞬间收回，这突如起来的变化，让孩子的心情如过山车般起伏。
所以，他容易变得更加矫情、无理取闹，分离焦虑，也就是你认为的不乖和不听话。
玖玖的一个明显特征是，节后爱哭闹尖叫，一不如意就在地上撒泼打滚，不哄半个小时情绪平复不下来。
毕竟，与大人不同，对于孩子来说，情绪的宣泄，往往多用行动，而不是语言。
如果你家宝宝也是这样的情况，别试图靠讲道理或严厉呵斥来要求孩子立马回归日常状态，只会适得其反。
我们只要记住，孩子宣泄，是对情绪，不对你。
不必刻意让孩子回避某些情绪，如果孩子认识了情绪，他就能学会接纳和表达，家长也能做到共情。
很多时候哭闹升级的原因，就是因为家长的不理解。
休息了小半个月，新的一年的开篇文章，希望能够对你们有所帮助。
纠结了各方面因素，我还是没有答应婆婆要把玖玖带回老家带的要求。
选择自己带娃，与其说是对他人的不放心，更多的是对孩子的舍不得。
所以，今年公众号的维持，相对去年来说，时间会变少，也会更艰难一些。
但是，我还是会坚持这样敲敲写写，兴趣所致，利人利己，何乐而不为。
将来的你，一定会感谢现在拼命培养孩子的自己。
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