用户60805212913
我是滕骏，国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师、精神动力学、接受与承诺ACT取向的心理咨询师。致力于婚姻情感、两性关系与亲子关系方面的心理咨询活动。
我曾经参加过一个朋友的婚礼，在一张桌上了解到了一段神奇的故事。新娘的妈妈和伯伯都是被领养的，新娘的爷爷和奶奶在当时那个年代里是受父母之命、媒妁之言而成婚的。爷爷和奶奶一直没有感情，虽然在同一屋檐下，不交流、不行房，不离婚。过着“事实离婚”的日子，各自领养了一个孩子带大。年代久远，造成这种现象的原因无法推测，也许是受到了世俗和思想的束缚，也许是出于对父母的孝心而默认两个家族的和亲。随着新世纪的到来，现代的年轻人思想的枷锁已然打开，碰到这类情况又该怎么做呢？
一、分床
夫妻为一些琐事闹口角，因为被愤怒、怀疑等负面情绪左右，话赶话越说越离谱，甚至谈到离婚。此时最好的方法是分开睡，让男人睡沙发，先使彼此的大脑降降温，恢复到平和的情绪。情绪恢复到正常后，对方感动你的画面会一幅幅出现在眼前。若干天之后，随着一个身影摸上你的床，一切爱恨情仇都过去了，好好享受小别胜新婚的喜悦吧。
二、分居
夫妻两人因为重大事件，如出现价值观的偏差（男方出轨），家庭支配权的变更（谁来管钱），而把婚姻推到了十字路口。此时两人应该分开住，好好思考：是否愿意为他而改变自己，是否能够原谅他之前犯的错？若想通了，两人可以重归于好，重新搬到一起住。若仍无法过自己这关，也别勉强，可以考虑寻找下一个幸福的方向。
三、各玩各的
如同文章开头提及的那样，由于种种原因，两人确实没法过日子，却又不能离婚的。留着一张纸质婚姻，在外面寻找事实婚姻的人，要小心这里面所涉及的道德、伦理问题带来的不稳定的因素。
如果，对他还有恨，说明你仍对他有很高的期望和关注。所谓：爱之深恨之切。为了不让自己做后悔的事，控制和调节情绪至关重要。
我是滕骏，希望文章对你有所启发。如果还是不能走出阴霾，我就在这儿听你的故事。不管你有任何心理或情感困惑，欢迎关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！华大应用心理研究院
没有什么婚是离不了的。
自己最知道自己正被什么牵绊。
1.孩子
我是老师，见到的孩子非常多。那些性格冲动消极暴躁不懂感情的孩子，往往不是来自单亲家庭，而是来自父母婚姻存续却极不幸福的家庭。
在沟通交流中，孩子很清楚父母婚姻的状态，并以冷漠麻木的态度接纳父母的不幸福。他们没有爱的榜样，很难感受爱，也很难主动爱别人。如果大人是为了孩子保留婚姻，那你一定要明白，抱怨仇恨这些负面情绪更伤害孩子。
2.金钱
女人不离婚，除了孩子，还能牵制自己的可能是重建生活的恐惧。在现有国情背景下，很多婚姻其本质更像合作关系，一起购买房子，一起养育孩子。没有太多的存款，只有一套住房，再加上孩子的课后特长班不菲的学费……很多夫妻结的起婚，但离不起婚。
所以，先处理好情绪，再来处理事情。如果内心倾向婚姻必须存续，那就把恨别人转变为爱自己。所谓恨往往是因为爱，因为自己的爱没有得到及时回应，或者被严重伤害，爱就会改变模样，变成愤怒。事实上，没有期待就没有伤害，没有依赖就不会被辜负。
你最先要做的是，过好自己的生活，如果经济允许，可以旅游、读书、运动、结交朋友，或者找各种事做，让自己大脑和身体都忙起来。
曾经有个大师问学生，怎样才能消除杂草，答案是“清除杂草，种上庄稼；去掉病树，栽上新竹。”
北北说真话
人生苦短，一共就几十年，婚姻是人最重要的关系，占据你一天至少20个小时的相处，你恨着婚姻中也是你生命中应该最重要的最亲密的人，这样耗费自己的生命（显然也耗费着对方的生命），有意义吗？
花开很美，世界很大，这个世界有那么多精彩的事情，你为什么要耗死自己呢？
佛教徒所说的人生疾苦中，爱别离，怨憎会。最大的痛苦之二：相爱的人让他分离，互相讨厌的人让他们绑在一起，现在你就是和自己最讨厌的人牢牢地绑在婚姻这个枷锁里面，一边互相憎恨一边还要互相一起生活，也许还要上床。
你聪明的，你到底是有多想折磨自己，才这样安排自己的生活啊。
所谓但是又不能离婚，是为什么不能离婚啊？为了父母？为了孩子？为了财产？为了面子？
父母归根结底是要你幸福的，如果你这样憎恨自己的伴侣，就算不作出悲剧的举动，也可能会早早因恨致病啊...
为了孩子？就算你不说，孩子也能感受到紧张和仇恨的气氛，这样下去孩子会长成一个心理扭曲虚伪的人。
为了财产，财产，只要做好充分准备，哪有分割不了的呢.....
为了面子？你是要自己好好活着，还是只是为了在别人眼里，看起来你活得不错？
陈岚的女拳
桐阳妈回答：既然不能离婚，那么从根上解决这个问题，你的婚姻会改善，甚至会越来越幸福。这些方法我让很多女性实践过，现在婚姻越来越幸福。具体如下几点：
1、性爱是婚姻幸福的基础。
非常恨对方，不想过，不知道你们是否还有性生活，性爱是婚姻改善的基础。如果两个人没有肌肤之亲，那么婚姻幸福会越来越远。所以首先要恢复性生活。
夫妻和朋友最本质的区别就是夫妻可以亲密，可以拉进距离。因为在一起亲密，可以聊天，可以解决很多生活中的问题，要改善观念，女人不是伺候男人，而是共同满足。
2、找到哪些需求没得到满足 。
女人注重感受，女人不想和这个男人过大部分原因是因为感受不到爱，自己不重要，不被重视，男人不能够心疼，呵护女人，这是恨的根源。所以找到具体不满足的地方，和男人情绪平和去沟通 。
3、得不到男人的呵护，自我关怀。
当你无助，需要男人呵护的时候，男人不关心自己，这个时候会觉得过不下去。会产生恨意，当你产生恨意的时候，内在很委屈，胸口甚至很拥堵，甚至喉咙也疼。这个时候，请闭上眼睛，什么也不想，把右手放在胸口上，关注自己的呼吸，深呼吸3到10次。然后感受自己的身体有哪些不舒服，按摩身体不舒服的地方。
4、像闺蜜一样的陪伴自己。
把自己分成两个人，左手代表渴望关爱的人，右手代表闺蜜，能够照顾自己。
左手渴望关爱的人可以说这样的语言：你内在渴望关心，渴望爱，而那个男人很冷漠，他不在乎我的感受。右手扮演闺蜜那个人说：没关系，我来爱你，我给你注入暖流，世界上所有的人不爱你，我会一直陪伴你，永远都会随叫随到陪伴你。就如同闺蜜一样，安慰她。经过这样的练习情绪会缓解。
5、觉察自己和伴侣的关系，自己也有部分责任。
夫妻关系是共同合作的结果，双方都有责任，解决自己那部分责任。平时的语言是否有抱怨指责成分，如果有抱怨指责，关系肯定是疏远，不会亲密。
6、正确的表达自己的需求。
以前可能带孩子，干家务自己特别辛苦容易有怨气，就会责怪对方在这个家庭不付出。现在改成表达我的感受，我的辛苦。
比如，以前可能说，你一点家务也不干，回家玩游戏，眼里一点活也没有。
现在改成，我带孩子很累，你可以打扫一下卫生吗？这样我们家里干净整洁，给孩子创造环境。不责怪，心平气和的邀请。
7、了解男女思维差异。
男的注重解决问题，女的注重感受，女人有情绪，男人会感受莫名其妙。所以，这样就会导致女人越来越生气，男人越来越不理解，两个人感情越来越疏远。所以，有时候不是你不重要，也不是他不在乎你，而是他不知道你怎么了，不知道该怎么办？
8、换位思考，才能理解他人。
当你代入男人的角色，站在他的角度去考虑问题，在这样的关系下，你痛苦，你觉得他会幸福吗？他一定也很郁闷，也找不到解决办法，他也不想和你过，他也恨你。
相互憎恨，又不离婚，这样反复内耗，就是浪费生命。
所以俩人静下心来，情绪平和的多沟通，看看问题究竟在什么地方，这才是解决问题的根本。
桐阳妈育儿
您好，对于您的这个问题我是这样理解的。
婚姻就如人饮水，冷暖自知。是去是留，最终的决定权还是在你自己手中。也只有你自己才能为自己做决定。不过在你做出这个决定之前，可以先试着理清一下自己的思路。
您可以找一个心情比较平静的时间，把这个问题写到纸上，以书面的形式来帮自己理清思路。
内容如下：
1、如果继续一起生活下去，你会得到哪些？
建议一条一条写清楚，写到纸的左边。写得越多越好。
2、如果继续一起生活下去，你会失去哪些？
建议一条一条写清楚，写到纸的右边。写得越多越好。
当然，如果还想细化的话，也可以给每个答案按程度打分。比如如果继续在一起会痛苦，痛苦的最高程度为5分，最低程度为零分，你认为你的痛苦程度是几分就打几分。
最后再把左右两边的答案的分数分别加起来，比较一下，最后的总分哪边高，哪边低。
这样就有助于您综合判断利与弊，从而做出更理智一点的决定。
当然也可以把问题换成：如果分开的话，会得到哪些？失去哪些？
总之，婚姻非儿戏，希望你能三思而后行。经过慎重考虑后再作出决定。
当然，如果最后的结果就是想好好过，那就两个人找机会坐下来好好推心置腹的谈一谈，谈谈你们之间存在的问题，通过什么方式能够解决。毕竟一日夫妻百日恩，你们之间肯定还是有感情的，只要努力肯定能够解决彼此之间的问题。
衷心祝愿您早日解决自己的问题，过上幸福的生活！
我是香草珠儿，
心理成长，心灵提升，我们一路同行。
香草珠儿
首先不明白您为什么不能离婚，听您这样描述已经很不想维系这段婚姻了，如果婚姻里没有了爱，就名存实亡了，该放手还是要放手，彼此放过，可能都会过得更好。
如果实在不能离婚，我想用一句很老套的话安慰你"婚后就睁一只眼闭一只眼吧"。
不知道你为什么那么恨对方，是他犯了什么不可原谅的错吗？还是他没有给你足够的爱？你那么在乎，肯定曾经也是深深爱过，不正是应了那句"爱有多深，恨就有多深"吗？
是他变了，还是我们自己也没有做好？有句话说"不快乐的一天不属于我自己"，如果不能离婚，那就去改变自己的心态吧。
我记得电视剧《京华烟云》里的少爷曾荪亚一开始也是不喜欢姚木兰的，而荪亚也不是木兰理想的结婚对象，可是他们背负着家族长辈的期望，又不得在一起。
荪亚婚内出轨女大学生曹丽华，还有了私生子，木兰也一直钟情于孔立夫，他们的婚姻也是有名无实的，各自都在婚姻的围墙里痛苦纠缠着，逃而不得。
当他们改变不了大环境时，他们在婚姻里开始试着成为自己，木兰专注于研究甲骨文，荪亚也开始承担起家庭的责任，彼此没有了对对方太多的依赖和需求，而把关注点放在自我的成长上，都成为了更好的自己，慢慢地日久生情，最后他们也成了为心灵上的终身眷侣。
佛说，前世五百次的回眸才换来今生的擦肩而过。而我们夫妻要修多少次才能共枕眠呀。珍惜一段缘分，如果真的不合适就各自安好吧。
一念成佛，一念成魔。一辈子不长，祝你开心快乐。
幸生
倾听题主的诉说，不能为你分忧，是我这个答主最大的失败，万望理解！
根据你的描述，让我想起了一句话：鸡肋、鸡肋，食之无味弃之可惜！这句话话的意思是饱食终日经历疾苦的人，看到一块没有鸡肉的鸡骨头，想吃掉又没有什么味道，丢掉又觉得非常可惜！
有一种夫妻叫做同床异梦，有一种爱情叫做名存实亡。你恨他，你不想跟他过日子，说明你们已经是长期矛盾，有着长期的积怨，那为什么不去解脱自己呢？纵有万般理由，也希望你冲破层层阻挠，放过自己吧！
不能跟他离婚，说明了什么呢？说明你更加善良，更加爱孩子以及更加在乎自己的名誉。也许正是因为你不断的纠结和让步，才成了无限制放肆的资本。作为一个女人，人生能有多少青春？如果生命就此这样浪费在这段不幸的婚姻上面，你不觉得悲哀吗？
恨，也是需要感情的！我们通常讨厌或者憎恨一个人，心里会不开心，恨不得他立刻从自己眼前消失。夫妻，本应是恩恩爱爱的。很多时候，我们却遇到了错的人！
勇敢，往往会在女人最绝望、最痛苦的时候爆发！离婚，并不可怕，也许这是你们来说才是最好的结局。不必浪费自己的青春年华，也不必担心离婚后的生活，互相解脱出来！
落花蝶殇
题主的问题体现出其心理，很纠结，也很矛盾。既然离不了的婚姻，为什么不水调歌头重新审视自己，把握婚姻呢？
树叶不是一天变黄，人心不是一天变凉。只有攒足了失望，人心才会慢慢散去。感情中有些雷区就是可怕，一旦身陷雷区，感情就会四分五裂。
1.感情中最可怕的就是，两个经历过风风雨雨，爱的刻骨铭心、激情万丈的人，被时间消磨掉激情，互相变的冷陌甚至陌生。
2.感情中最可怕的就是，曾经坦诚相待，彼此信任的两个人，被时间消磨掉彼此的信任，变得无端猜疑，甚至会对对方有所隐瞒，欺骗。
3.感情中最可怕的就是，曾经形影不离、卿卿我我、甜甜蜜蜜、无所不谈的两个人，被时间拉大了距离，变得不想回家，不想看见对方，不想交流，有如对待空气。
现在婚姻生活中，追求的是相互适合。凑合过日子的思想已经不大适合时代的婚恋观了。所以，身体出轨，精神出轨，一个比一个厉害。
4.人们常说肉体出轨并不可怕，可怕的是精神出轨。
精神出轨是无时无刻不存在的，所以感情中精神出轨也是最可怕的。当然，当实际生活上出现一方肉体出轨后，又有谁能做到彻底原谅，即使人在一起，心里还是会有所恨意。久而久之就存在着猜疑，这种结果才是感情中最可怕的，分又不舍得，在一起又觉得别扭。
婚姻生活是需要两个人共同的磨合，一份真正的包容才能让自己的婚姻得到真正的幸福。
所以，题主要换位思考，如其把时间去恨一个人，还不如自己内外兼修，好好爱一个人，包容一个人。爱，要有一份包容，一份理解，一份尊重，互相的信任，心灵的沟通共同的去经营才是一份幸福。
高伟平5
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
据说一百段婚姻关系总会有着一百种模式，每段婚姻都会有激情消失、爱意不在的时候，当你们的爱情已经消失，甚至于开始憎恨对方，但是却因为孩子、因为父母或是其他客观因素不能离婚，这个时候应该如何缓解你们之间的关系？如何调整自己的心态呢？
现在很多人都处于这样的婚姻当中，相信大家在这个时候除了感觉到绝望外，相信你每天都抱着怨恨、悲伤以及难过在生活。其实婚姻就好像生活一样，最终会演变成什么样的状态，决定权还是在你手里。如果你选择了不离婚的话，那么就必须要说服自己去克服一些困难，甚至于为了孩子、父母战胜一些困境才行。
如果你们是因为孩子的关系不能离婚，那么可以告诉你，稳定父母的关系才是真正帮助孩子健康成长、自信生活的基础。既然无法离开彼此的生活，不能摆脱这段婚姻，那么请你为了孩子也多付出一些宽容。任何一段婚姻都可能会存在各式各样的问题，你们之间出现憎恨这样的情感总是有原因的，是因为无爱而结合？还是因为第三者的插入？不妨在处理婚姻问题之前，找到问题的根源，才能真正做到药到病除。
婚姻生活当中出现憎恨的情愫可能分为两种情况，第一种是因爱生恨，第二种是因为真的无爱并且对方做了一些很过分的事情。既然不想离婚，想要给孩子或父母更健康更美满的生活环境，切记不要万事求全，懂得从大局面出发才是关键。面对夫妻之间的问题，有时候退一步来妥协也未必不少最佳的选择，凡是多从对方的角度来看待问题，有时候我们没有处于那个角度，自然不会明白对方为什么这么做。
既然选择了在一起的话，那么就要懂得放下一些东西，不要过于执着。很多女人傻就傻在用对方的过错来折磨自己，建议女性同胞最好能够适时的转移自己的注意力，将放在他身上的情感收回来之后，用来犒劳自己或是照顾孩子、父母。如果你们之间的问题已经存在较长时间没有处理了，那么不妨直接放弃，索性不要再关注这个问题，让时间来修复这样的缺陷、掩盖这样的问题。
切记一定要用同样的方式来报复对方，你和孩子父亲的关系会直接影响到你的孩子、父母等群体，想要安然无恙的生活下去，那么除了让自己放宽心之外，还需要懂得调节自己。要知道并非只有你存在这样的婚姻问题，很可能那些表面相安无事的伴侣、恋人，其实都是伤痕累累的。
咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注私信小鹏姐姐哦！
周小鹏
大家在提供帮助的时候都忽略了一个问题。你还在痛苦的最根本的原因是你自己造成的。
首先你表达了自己的怨恨和苦恼，却没有选择了分手，因为你对他还有所图，是物质上可以有保证还是其他什么原因。让你痛苦的原因已经不是这个人和这个不幸的家庭了，而不是你自己！
你不想也不给自己勇气从不幸中解脱出来，又何必追问该如何是好呢？大家又该如何帮助你呢？我们得明白一个道理，生活有得就有失，你放弃了不幸的婚姻才能换来新的安定生活。你选择承受不幸才能继续获得你想要的利益。何去何从软件都在你手上，不要自欺欺人，这场悲剧中最懦弱的是你自己。想得到又不想失去！
我们心里清楚，这个是法制社会如果你真心对这段婚姻死心，想彻底放下了，即使对方不同意，法律也会帮助你。可是你并不是那么想，这种婚姻对你而言还有存在的必要，当然你也自私的希望不幸的婚姻不应该不幸，可能吗？
人很多时候都在不停地发泄的自己对社会家庭的不满，当真正需要做决定的时候却畏手畏脚，幸福永远属于勇敢面对生活的人，而不是只是抱怨却不愿意主动承担的人！没有人注定得承受不幸，只是她内心太过于胆怯，以至于一辈子在痛苦中抱怨！
专注于生活冷暖，情感故事，一路相伴，感谢有你，更多优质回答，请关注人性雾霾头条号。
