常常有人說“氣大傷身”，那麼生氣到底對我們產生了怎樣的影響?我們應該如何讓自己解脫呢?
肢體的不受指揮。我們在生氣的情況下，經常會肢體先於指揮的動手砸東西，甚至有的時候會拳腳相向，這尤其表現在夫妻之間居多，而且這種生氣下的慣性動作只要有了第一次，就會順理成章的有了二三四。
〃怒則氣上，恐則氣下，悲則氣消〃，生氣對人是沒有好處的，它可以影響人體的氣血運行和正常功能的發揮。
生氣時一些器官的生理變化：
大腦
生氣會影響大腦興奮與抑制的節律，加快腦細胞衰老，弱化大腦功能。而且大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的廢物最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
心臟
每一次的生氣或敵意，都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應只好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳變得不規律。
肝臟
生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。遊離脂肪酸含量太多或太少都對肝臟不太友好。
皮膚
生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、遊離脂肪酸等毒素增多，這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得差強人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑無藥而愈。
內分泌系統
生氣擾亂了內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
免疫系統
一旦生氣，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
胃部
氣憤的腦細胞工作紊亂引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，胃液增加，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會分泌激素欺騙進食中樞，弄得我們吃不下飯，就是常說的“氣飽了”。
肺部
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。從以上反應來看，生氣壞處多多。學會緩解不良情緒十分必要。
當生氣時，不妨：
1.專注地、深而緩慢地呼吸幾次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
2.坐下，回憶過去讓你高興的時刻。
3.喝杯水。
4.微笑，不管出於真心還是偽裝，你會收穫一些奇妙的效果。
生活中難免有些不順心的事情，往往就容易生氣，大家都知道，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，但有的時候就是控制不住。
生氣的時候，人的氣血往上走，影響了五臟六腑的正常運行，損傷最厲害的是肝臟和脾胃，有的人生了氣，臉色發黃，不想吃飯，咳嗽、嘔吐，心腦血管也有不同程度的傷害。所以說，氣不是好生的，儘可能的不要生氣，如果確實不高興，可以轉移注意力，聽聽音樂，看恐怖和悲慘的電視劇，幹些其它工作，找人說說話，喝些清茶或者涼開水，消消自己的火氣，可以運動、跑步、甚至吶喊，都能有效緩解生氣 ，生氣不要悶在心裡，長期會憋出病來，適當的發洩有利於身體健康。
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