群邊舌、大便衝不乾淨、臉上長痘，頭髮愛出油......隨著溼氣的概念深入人心，無數“中槍”的人都急著去“祛溼”。而一說到祛溼，很多人就條件反射一般地說吃薏米啊。關注養生的都知道紅豆薏米粥祛溼最好，紅豆薏米粥一度被當成除溼聖品。
薏米確實是可以除溼的，它有健脾化溼的作用。但是薏米性寒，並不適合寒溼體質的人。人體有溼氣可以分為2種，即寒溼和熱溼兩種。
寒溼是外界中的溼氣與寒氣相遇，共同侵襲人體造成的，原因除了感受自然界的寒溼之邪，還可能是過於貪涼吹空調不慎，吃冷飲過度造成的；而熱溼呢？原因可能是飲食結構不合理，吃的口味太重以及脾胃虛弱導致的。
因此，體內有寒溼的人，如果天天用薏米來祛溼，不但溼氣沒祛除，寒溼反而加重了。那麼怎麼吃才能祛除寒溼呢？
這裡中醫推薦一個合適很多人的食療方子——桂圓山藥薏米粉。裡面包含了紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖這8種材料。桂圓山藥薏米粉的具體做法是：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞烘乾後，放入破壁機打磨成粉即可。
因為做法較麻煩，建議可以買現成的。不需要自己煮吃，直接用熱水泡著吃就可以了。相對別的食療法來說要簡單方便得多。這個配方出自《神農本草經》，已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。一般堅持吃桂圓山藥薏米粉一週即可開始去掉溼氣、堅持28天，體內的溼氣就基本祛得差不多了。
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