2020-03-02 19:24:33 佚名

羽妈幸福成长记

韦志中心理学网校心理咨询与心理成长系系主任陈一香，国家二级心理咨询师，心丝带心理学志愿者

没有一个人在任何方面都自信，也没有一个人在任何方面自卑。当我们说一个人自信或自卑时，一定是从人的某个角度来说。比如，我们会说一个人在演讲的时候很自信，但是他在处理人际关系时却不一定自信，或对自己的体型并不满意。所以，这个问题在说自卑的人时，其实是有些不清晰的。这个问题可以改成“为什么在某些部分自卑的人越有可能获得自信？”

因为只有超越了那部分的自卑，真正的走过这段路，真正的体验到这份不容易和成就感，才更有可能在这部分自信。如果没有超越自卑的经历，很难体验到什么是真正的自信。从自卑时的痛苦到超越自卑之后的幸福，只有走过的人才知道，所以他们的自信会由内而外的散发出来，这种散发出来的自信就特别光彩夺目。

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问题初听起来是挺奇怪。但是细想一下，还真是这个道理。

在电影《白日梦想家》里，男主角华特是一个大龄青年的上班族，他平时总是唯唯诺诺，做事也不够勇敢，甚至是不敢和喜欢的人搭讪。

这样的他看起来自卑极了，他只能幻想做一些白日梦来安慰自己。

公司在他42岁时被并购了，他被派去寻找最后一期杂志告别封面的胶片，于是他开始了一场冒险之旅。然而，华特寻找的过程不怎么顺利，结果是不仅没有找到胶片被老板辞退，更糟糕的是他去找喜欢的人，却发现她的前夫在家。

当时的华特在情场和工作上都双双失意，导致内心更自卑，他开始对生活里的一切都失去了希望。

但是，在绝望最自卑的时候，在母亲的鼓励下，华特也明白自己再这样一事无成下去也不是办法。于是，他开始努力去提升自己，想方设法地去改变当时的局面，他决定重新寻找胶片。

华特在努力，想要脱离自卑，于是他开始去改变现状。我想，正是自卑成就了他。

最后，他成功找到了摄影师，并且得知胶片一直就在他身上的皮夹里，他不仅把胶片带回公司为自己出了一口气，当然，他还牵到了喜欢的人的手。

自卑，是理想生活和现实生活带来的落差感，就像华特，他所拥有的自卑也许就是由白日梦与现实的差距而造成的。

很多时候，每个人都会有自卑感，然而，自卑并不可怕，可怕的是并非所有人都可以像华特一样完成由自卑到自信的跨越。

如果一个人在日常生活里不会被内心深处强大的自卑束缚，而是把它转换成力量时，那么比起其他自卑的人，他拥有自信的可能性会大得多。

情感和心理健康导师Steve老师曾经开讲过一个题为《为什么越自卑的人，越有可能自信》讲座，他说，实际上自卑感产生的地方为自信建立了心理基础，他认为越自卑的人实际上越有可能自信。

对于自卑，如果你尝试着勇敢地去面对它，而不是对它感到害怕或逃避，那么你也许会有更大的可能成为一个自信的人。

朋友舒颜是我在大学时某次聚会上认识的一个女生，记得刚认识她那会，看上去就是一个普通内向的女生，而且在身材上还有点微胖，当时给我的第一感觉是她应该是多少都会带点自卑的女生。

然而，与她真正接触以后，我发现自己之前所有的猜想都是错误的。

事实上，舒颜是一个性格很外向的女生，她在大学四年一直都敢于追求自己想要的东西。

她想要锻炼口才，于是她加入了辩论队，认真对待每一次比赛，在辩论赛上表现得能说会道的她，开始在学校里小有名气；她想要有好的身材穿漂亮衣服，于是她开始健身，也学会了属于自己个性的穿衣打扮。

后来我忍不住问她，当时她给人的第一感觉明明是很普通，可她是怎么这么积极自信地去面对自己生活的。

舒颜告诉我，其实她一直都是很自卑的人，但是，她一直选择接受自己内心的自卑，与它成为朋友。当她想要逃避某件事情时，她就会不断地在内心暗示自己，要敢于去尝试。

后来，多次的敢于尝试，反而让她慢慢地发现了自己身上的闪光点和优势，开始逐渐变得自信起来了。

有些时候，自卑的人往往更有可能知道自己与别人的差距。如果你是一个自卑的人，当你在内心想要改变自己与别人的差距时，是自卑给了你进步和改变的动力。

因为自卑，你可能会对人生有更加深入的认识，你也会更加可能了解自己的不足。

于是，不甘于生活现状的你，也许会开始对自己有着更高的要求，敢于去克服自己的不足之处，反而会更可能容易成功，从而变成一个自信的人的可能性会比较大。

就像是华特一样，如果当初他没有对自己终日无所事事的困境感到自卑，那么即使母亲给了他鼓励，他也可能会无动于衷，更不用说会有想要改变现状的欲望，并且成功地成为一个自信的人了。

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因为越自卑，就会越觉得自己不够好，会越努力的变得更好，当这种好达到一定的程度，或者在某些特定的场合，这些自卑的人突然展示出了巨大的优势，就会激起他们的自信心，进而由自卑转为自信。

记得刚参加工作的时候，我真的很自卑，因为大学期间专业课学的一般，也没有学其他的技能，然后就是感觉自己一无是处，什么都不会，什么都干不了，一度处于极度的自卑状态。

但是因为我进的是一个创业型小公司，刚开始公司就只有十几个人，所以就经常加班到半夜十一二点，然后学习业务和技能，慢慢的公司发展起来，因为进入公司早，所以算是元老级员工，对公司的业务啥的也都比较熟悉，处理起来问题也慢慢的开始变得得心应手，自卑感也逐渐消失。

如果在某一方面自卑的话，那么就努力的在那方面去做到更好，当你到达一定的高度，在这方面可以应对自如的时候，自卑感就会自然消失，取而代之的是满满的自信。

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我想，要回答这个问题，首先要明白，一个人为什么会自卑？答案无非是因为能力弱，或者条件差。

自卑的人，往往自尊心也特别强。回答这个题，我先说点个人经历:初中时候，我记得班上有个同学，成绩很差，导致他非常自卑。老师点名回答问题，他连头都不敢抬起来。但是，这家伙为了怕落后太多，就拼命学习，几乎把能用到的时间都用来学习了，别人在操场上玩儿的时候他在学习，别人下课了，去踢球的时候。他在学习，终于，像所有励志故事那样，经过努力，一年多后，在期末考试，他的考试成绩居然在全班前三，以后老师点名回答问题时，他第一个举起了手……今后的一年多（初二到初三）他的成绩一直在前面，最好的时候，全年级第二。他也越来越自信了，听说大学后他参加国家公务员考试，在某县城国土局上班了。

如果这都说明不了问题。那我们再来说个大多数人都知道的电影《阿甘正传》，电影里阿甘的智商真是令人着急，学校的老师不待见他，连上学，都是他母亲通过不一样的牺牲给他搞定的，可是。就是这样的一个人，一直通过自己的努力，最终获得了自己的成就，得到了爱情，受到人们的尊重。谁说智商低就注定要自卑一辈子，成为人生的失败者呢？

总结一下:自卑的人往往容易自信，是因为自卑的人比一般人更加努力，更加刻苦。自然。自信的大门会为他敞开。当然，自卑的人也容易自负，极端的自负那就不好了。

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邓亚萍就是典型的“因自卑而自信”的人。看看这个曾经雄霸世界地坛的乒乓球女王，就明白了。

她在一次采访中说道：“我不如别人。我自卑，所以，我不停地努力。

当年从郑州到国家对的时候，没有一个人肯定我，我们全说一米五几的我打球不会打到如何，为了证明给他们看，我快发了疯，每天都比别人刻苦，我知道我的个子不如别人。

别人允许有失败的机会，我没有，我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。

后来，我成功了，别人又说我没有大脑，只会打球，于是我发疯地学习，英语从不识字到熟练地和外国人对话，我不比别人聪明，我还自卑，但我一旦设定了目标，我绝不轻易泛起，什么都不用解释，用胜利说明一切。”

研究自卑最著名的心理学阿德勒说道：人生而自卑。

每个人自卑的种子，往往在小时候就种下了。当他们产生自己不够好，不够大强大，不被需要、不被关注时，就会产生自卑感。

自卑感其实人人皆有，即使是家产万贯的企业家、人人羡慕的绝世美女也不例外。为什么呢？因为生老病死不可避免，而天灾人祸可能把人瞬间摧毁。没有人是全能的，每个人在茫茫的宇宙中生存，总会有某些时刻会面对自己的无力和脆弱。

实际上，自卑感并不是一件坏事。如果我们善用自卑感，它将成为努力奋斗和成长的催化剂。这就是阿德勒所提到的追求 “优越性”。

邓亚萍说的：“什么都不用解释，用胜利说明一切。” 这就是利用自卑感继而追求优越性的范本。

但如果我们把自卑感用错了地方，断言是因为自己的过去所以无法获得幸福人生，那自卑感就会被当做借口来使用，变成了”自卑情结”，毒害了我们。

有人用炫耀，用名牌，用爹，用青春的容颜，企图去掩饰自己的自卑。但内心深处，终究骗不过自己。

“我所有的自负都来自我的自卑，所有的英雄气概都来自于我内心的软弱，所有的振振有词都因为心中满是怀疑。我假装无情，其实是痛恨自己的深情。我以为人生的意义在于四处游荡流亡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。”

希望我们把自卑用对地方。

希望我们的自卑，都是让我们知耻而后勇的动力。

参考书目：

阿德勒.《自卑与超越》

岸见一郎、古贺史健. 《被讨厌的勇气》

雪小禅.《感谢我的自卑》

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真我心理BeMyself

好像所有人都会自卑，尤其是那些外强中干的人，往往表现的更加强势，弘一法师说的好：识不足则多虑，威不足则多怒，信不足则多言。

无助感带来的就是自卑，自卑更多是来自原生家庭，尤其是最亲近的父母、兄妹的看法，每个人都有不被肯定和认可时，自然会产生自卑感！

自卑者会面临三种情况，

一种是因自怨自艾，或变得唯唯诺诺，活在别人看法和口水中，痛苦一生！

一种因极力想掩盖自己的信心不足，而表现的咄咄逼人，也可能演化成具有极强的攻击性，严重的成为反社会的人！

还有一种是，把自卑感变成坚强人格的原始动力，尤其是那种不甘于生活现状的人，他们总是对人生，对苦难有更深的认识，因此更加了解自己不足，对自己的要求更严格苛刻，反倒更容易成功，成功带来是恢复自信最好的方式。

这里给所有自卑者说：

要善待自己，人生不易，表面光鲜的别人不一定比你过的好!

要学会放下，既然你来到世间，不也没有打算再活着回去，除了生死，其它都是小事！
不要在意别人的看法，生活是自己的，走自己的路，让看笑话的人成为一个笑话！

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这个问题感觉完全不通。一个真正自卑的人怎么可能会有自信呢？就好比说：为什么越穷的人越有钱一样。

真正能够说的通的是：越自谦的人越有可能自信。

一个人如果自卑，一定是认为自己在某一方面不如别人，甚至于认为自己什么都不如别人，从而滋生出的可悲的自卑感。被自卑束缚的人，做事缺乏勇气，做人唯唯诺诺，容易知难而退，容易被他人左右驯服。是这个社会中万千蚁族之一员，被社会的大潮裹挟这向前，无论是万丈深渊还是金光大道，无法掌握自己的命运，甚至也没有意愿掌握自己的命运。可悲之至也。

但是自卑有时候又会以另外一种极端的形式表达出来。有些自卑的人，看起来是那么的强势，咄咄逼人，需要人们完全臣服于他，看起来就像一个不可一世的帝王。这一类自卑者广泛的分布与各类组织的中层和底层的小领导中，如果你环顾四周，或许就能发现这么一两个。他们希望用这种外强中干的恶人，狠人形象，掩饰心中的自卑和虚弱。

而真正自信的人，因为他知道自己的能力所在，反倒是虚怀若谷，把自己的位置放得很低。甚至于有时候会忍气吞声吃点委屈。就像韩信从那位屠夫胯下钻过去一样。人被狗咬一口，是不会反咬狗一口的。

所以，你可以用你的慧眼，看穿那些色厉内荏的自卑者，也要尊重那些谦虚为人的朋友，他们也许是一片大海，他们之所以谦卑低下，只是因为容纳百川！

铁锤文史

这两者之间可以说没有必然的联系。这种说法很有可能来自阿德勒的名著《自卑与超越》，但在一定程度上有误读。自卑的人，尤其是有深度自卑倾向的人，想要获得真正的自信需要克服很大的心理困境。但现实是，自卑很深的人非常容易用表面的自信掩盖自己的自卑，从而给人一种自信的感觉，但其实Ta内心还是有深深的自卑，不得不依靠强撑的自信来进行掩饰。

阿德勒本人因为长相不佳而有很深的自卑。在他的理论中，生理缺陷以及出生顺序都会对自尊产生影响。我想大家能够在身边找到很多这样的例子，最常见的就是，很多带牙套矫正牙齿的女孩笑的时候都是泯着嘴，几乎不会露出牙齿。这就是一种影响自信的表现。

民间还有一句土话说，老大傻老二精，也能用阿德勒《自卑与超越》中的说法进行解释。家中的长子都在家中度过了一段“唯我独尊”的时光，如果养育条件不是非常差，长子一般会比较自信。而家中次子生下来就面临一种竞争情景，这种“天生”的“竞争”倾向，使得老二非常会察言观色。如果，家中的老大非常优秀，弟弟或妹妹感知到的压力就会更大，想要超越老大的努力如果一直不能实现，就会转为自卑。长大以后，这种自卑可能以一种“我不屑于做这件事”的借口被成功掩盖。出生顺序的情况非常复杂，想要详细了解的读者可以好好阅读一下阿德勒的这部名著。