肝脏是人体十分重要的器官，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

如果肝脏不好了，正常的肝脏功能受到影响，身体器官就会加速衰老，皮肤也会变差。肝脏出问题，肝气疏泄不及，则肝气郁结，导致气滞血瘀，气血运行不畅，身体代谢的废物便无法正常排出，皮肤就容易变得暗哑、色素沉淀、粗糙、发黄、如此恶性循环，人易老也易累！如果肝长期得不到合理的调理，还容易惹一身病。

肝脏不好如何调理，教你5招养肝养颜对抗衰老

方法一、闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

方法二、压护肝穴

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。足三里穴也是护肝穴,握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

方法三、做护肝操

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

方法四、喝养肝茶

蒿稀毛尖就是很好的养肝茶。蒿稀毛尖能够给肝脏减肥降脂，富含天然硒，能够给肝脏“洗澡”，恢复肝脏正常的排毒功能，将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外。而且蒿稀毛尖含有丰富的黄酮、咖啡碱等物质，能够给肝脏降脂减肥。

所以说，蒿稀毛尖是很好的养肝茶饮，尤其对于脂肪肝、酒精肝等肝病患者和经常熬夜、酗酒抽烟、大鱼大肉的人士而言，应该常喝蒿稀毛尖来修复受损的肝细胞，从而养肝护肝，有效预防肝硬化、肝癌。

方法五：保证睡眠

深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。