因为孩子在吃奶阶段，主要的营养摄入来源是妈妈身体当中的营养成分，也就是母乳当中的营养成分，所以哺乳期妈妈自身一定要注意营养均衡，这样才能让宝宝的营养也很均衡。
对于哺乳期的妈妈来说，想要营养均衡，饮食一定要注意这几点。
1，要吃多含有蛋白质的食物
宝宝成长阶段，身体是需要大量的蛋白质的，所以哺乳期的妈妈想要营养均衡，蛋白质就是首先补充的营养元素，所以在生活中一定要多吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、花生、豆类食物等。
2，要多吃含铁的食物
铁是身体能量的主要来源，也是宝宝成长所需要的营养元素，所以哺乳期的妈妈一定要注意多吃一些含铁的食物。说到含铁的食物，比较常见的就是瘦肉和瘦牛肉。
3，要多吃一些低脂的乳制品
低脂乳制品当中一般都会含有大量的钙、维生素B和维生素D，可以让宝宝的骨骼发育更加健康，所以也是哺乳期的妈妈着重要补充的营养元素。说到钙含量比较丰富的食物，一些品牌的脱脂牛奶和低脂牛奶都是很好的选择。
4，适当的吃一些含有脂肪的食物
因为脂肪可以提供人体每日所需要的一些热量，所以哺乳期的妈妈也要适当的摄入一些含有脂肪的食物，但是不要太多，不然是会引起自身和胎儿的肥胖的。说到脂肪含量比较多的食物，坚果就是常见的一种。
当然，如果哺乳期的妈妈觉得注意这些方面实在是太麻烦的话，也可以通过吃惠优喜培安滋粉的方法来补充宝宝成长所需要的所有营养元素。因为惠优喜培安滋粉当中不仅含有乳清蛋白，还含有可以促进铁元素吸收的乳铁蛋白，更含有宝宝成长所需要的葡萄糖和乳糖，以及钙含量比较高的脱脂奶粉，可以全方位的补充哺乳期妈妈所需要的所有营养元素，让哺乳期的妈妈营养更均衡，从而让宝宝的成长更健康。
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