往往來說，胸肌是男人性感焦點，一副好胸肌可以男人有充分資本去驕傲。然而胸肌的鍛鍊並非看似那麼簡單，方法只有一個不斷重複的做！做！做！胸肌鍛鍊方法還要放在基礎上，最重要的是堅持，這才是最快練出肌肉的方法。下面小編給大家介紹一組可以一組胸肌速成法：
以下每個動作30秒
做2個動作休息30秒，循環2組
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個信念。 將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你
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