马博士健康团
近几年人们的健康意识增强，生活中很多人选择辅酶q10，作为保健品，常规服用。
但是大多数人可能并不知道辅酶q10有哪些作用，哪些人适合吃。今天我们就一起来看看。
辅酶q是什么？
辅酶q10是一种强抗氧化剂，是生命活动中不可缺少的元素之一，主要参与线粒体氧化功能。
辅酶q10主要靠自身合成或膳食补充，但当人们处于亚健康状态或者疾病状态时，自身合成不足以满足人体需要。此时外源性补充就显得格外重要。
一般在沙丁鱼，动物内脏，牛肉，花生等食物中，辅酶q10含量较高。但是一般这些食物平时摄入较少，所以食物补充的辅酶q10相对量较小。
辅酶q10的药理学作用
1.自由基清除作用
随着年龄和慢性疾病的发生，我们体内很多氧化物质，自由基无法清除，是导致病情恶化的重要原因。
2.维持钙离子通道完整
钙离子通道的完整是保证心脏功能的重要基础。因为钙离子通道失常会导致心肌缺血缺氧等问题。
3.增强免疫力
研究发现，辅酶q10可以提高白细胞的功能提高抗感染能力。 
4.促进记忆能力
目前发现辅酶q10可以改善神经功能，促进学习记忆能力。
哪些人适合服用辅酶q10？
1.心血管疾病患者
很多临床研究报告指出，辅酶q10对心力衰竭，心律失常，心绞痛等心血管疾病都有很好的作用。
这是因为辅酶q时强大的抗氧化作用，通过清除心脏自由基等氧化物质，而保护心脏。 
2.高血压
有研究指出，高血压患者体内辅酶q时相对缺乏,补充辅酶q10，可以明显的降低收缩压和舒张压。
3.慢性肝病
肝病患者服用辅酶q10会明显改善肝功能。
4.抗肿瘤
很多癌症患者体内辅酶q10浓度较低,辅酶q10水平下降会导致身体抗肿瘤的免疫功能下降。
5.预防老年痴呆
研究显示，辅酶q10能明显减缓老年痴呆的发生发展，与辅酶q10改善神经功能有关。
以上就是辅酶q10的相关知识，适合的人群可以选择服用。
保持健康只是缺一个提醒你的人，为你的健康打开一线天！
医线天
现代社会，人们的健康意识越来越强，各种保健品特别是心血管方面的倍受青睐，这其中就不能不提到辅酶Q10，它既是药品，也是保健品，作为药品它用于心血管疾病、肝炎、癌症时的辅助治疗，作为保健品，商家往往宣传它能包治百病，不仅能美白抗氧化、清除自由基，还能预防各种心脑血管疾病甚至癌症？真相到底如何，真的是人人都可以吃辅酶Q10吗？今天我们来看看真相到底如何。
辅酶Q10是什么？有哪些辅助治疗作用？
辅酶Q10又称泛醌、泛癸利酮，是动植物各种细胞都有的小分子有机物，存在于细胞内的线粒体中（线粒体可产生能量），与线粒体内膜相结合，起载体作用。辅酶Q10广泛存在于人体脏器组织中，以心脏、肾脏、肝脏和肌肉中最多，是机体重要的强抗氧剂和非特异的免疫增强剂，还可作为细胞代谢和细胞呼吸的激活剂。
辅酶Q10对心血管疾病有一定的治疗作用，主要与辅酶Q10可增加心肌细胞的能量供应有关，但治疗作用有限，一般仅作为辅助用药。只有当人体内的辅酶Q10总量减少至75％以下时，心脏才会因极度缺乏辅酶Q10发生功能异常，而这种情况是非常少见的。
同样，辅酶Q10可以辅助治疗肝炎，也是能够增强肝细胞的能量代谢功能，仅仅起到辅助治疗作用。
什么人可吃辅酶Q10?
值得提醒的是，对我们大多数人、大多数正常饮食、正常生活而不是特别偏食的人而言，我们通过饮食摄入和机体合成就能保证足够的辅酶Q10,因此完全可以说，我们大部分人其实不缺辅酶Q10！
因此少数情况下，如下几类人可能需要辅酶Q10来辅助机体能量代谢、对抗疾病：
1）营养不良者，由于摄入不足，需要增强体能和精力的人：心肌细胞里的辅酶Q10含量最高，可使身体健康，心脏跳动更有力，更快地将氧气和营养物质输送到各组织中。
2）有心肌肥大症及扩张性心肌病变的人：辅酶Q10可很好地修复因为缺血性心脏病引起的心肌细胞缺损，对于心肌肥大症及扩张性心肌病变有明显改善。
3）需要预防动脉硬化、心肌梗塞及血栓形成的人：辅酶Q10可抵制血液中低密度脂蛋白的氧化作用，减少动脉硬化形成，从而预防心肌梗塞及血栓形成。
4）糖尿病合并心血管疾病者，可以借助辅酶Q10的强抗氧化作用可缓解机体的氧化应激状态，因此对糖尿病本身及其并发症有辅助治疗作用。
5）有病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎者，可以适量服用进行辅助治疗。
6）癌症患者化疗或放疗时，用于减轻或预防副作用。
服用辅酶Q10有哪些注意事项?
1）医院里的辅酶Q10属于药品，必须在医师指导下服用。若选用含辅酶Q10的保健食品，一定要去正规的药店购买正规公司生产的产品（包装盒上有保健食品“小蓝帽”），保证产品质量。
2）注意不要过量服用，即使是保健品，大量服用反而会增加肝肾功能负担，且可能出现血清氨基转移酶增高等不良反应。
结语
总之，辅酶Q10对部分疾病有辅助治疗作用，但是辅酶Q10就好比氧气，虽然很重要，但其实大家一般都不缺氧，大部分情况下不需额外吸氧，所以一般情况下，正常人是不需要服用药品或保健食品辅酶Q10。
药师方健
你好，我从大学就开始吃辅酶Q10了，因为辅酶Q10比较安全，所以基本上只要不是少年儿童、孕妇或者过敏体质就都可以吃。
不过以下几类人群吃辅酶Q10可以受到更明显的效果：
1. 心血管疾病人群
辅酶Q10研究得最清楚的作用就是保护心血管，被称作“心脏保护神”，也被用于心脏病的辅助治疗药物。
2. 老年人、免疫低下人群
辅酶Q10可以支持免疫和神经系统，预防老年疾病，比如帕金森、老年痴呆等。辅酶Q10还可预防糖尿病及并发症。
3. 运动量大的人群
辅酶Q10提供细胞能量，并协助肌肉再生。
4. 牙周病、偏头痛的人
研究显示，辅酶Q10可以缓解牙周病和偏头痛。牙周病人，洗牙搭配辅酶Q10效果好。
5. 服用他汀类药物的人群
他汀类药物作为预防心血管疾病的药物，常被用于治疗胆固醇升高和血脂异常。然而他汀类药物会导致肌肉中的CoQ10减少，引起线粒体功能障碍，导致肌肉酸痛、肌炎甚至横纹肌溶解。因此，在服用他汀类药物时最好辅助CoQ10。
真相科普官
辅酶Q10是一种醌环类化合物，又称为泛醌10。在人体的主要器官如心、肝、肾、胰腺中均有辅酶Q10的存在。在我国，辅酶Q10既是药品，也是保健品，还可以作为化妆品和食品的添加剂。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人体细胞不可或缺的辅酶，酶Q10是呼吸链的重要组成成分,参与呼吸链电子传递与质子转移，促进机体ATP生成、同时能提高机体抗氧化能力、增强机体免疫力、加强心脏动力、增强脑力及调节血脂等生理功能。而且其显著的特点是服用安全性高，酶Q10通常副作用少，偶见胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、心悸，皮疹。
动物实验证实酶Q10对缺血心肌有一定保护作用；增加心输出量，降低外周阻力，有利于抗心衰治疗；有抗阿霉素的心脏毒性作用及保肝作用。
目前我国FDA批准酶Q10可用于下列疾病的辅助治疗：
1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。
2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。
3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
除了以上疾病辅助治疗外，已有的研究表明酶Q10还可用于心力衰竭、心绞痛、高血压、帕金森病、牙龈疾病、男性不育等的辅助治疗，另外，它还可用于双硫仑样反应的辅助治疗；与他汀类药物联合用于高血脂治疗；与维生素B２联合用于预防偏头痛等。
按中国CFDA的规定，作为保健食品，辅酶Q10每天的最大剂量是50毫克，按照这个剂量，其实我们正常饮食就能满足摄入需求，不必另外补充。对于老年人，其需求增加，或饮食不能满足者，才需要额外补充。动物内脏、海产鱼类以及牛肉猪肉等均含有丰富的辅酶Q10。
逸仙药师
四大类人群更适合辅酶Q10
1. 中老年人
自由基是导致人体衰老的罪魁祸首，中老年人衰老的速度快。辅酶Q10抗氧化能力是维生素E的40倍，可起到抗衰老的功效。
2.心脑血管疾病的人
辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。
3.糖尿病人
辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，可调节血糖。
4.易疲劳、免疫力低的人
当免疫系统不能发挥正常保护作用时会受到氧自由基破坏，让人容易疲劳。补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。
温馨提示：
辅酶Q10虽有保健效果，但是不建议未成年人、孕妇及过敏的人群食用，具体可参照说明书指导。
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参考文献
1.《祝您健康》 2016年01期
消费测评
辅酶Q10也称泛醌，是一种脂溶性的维生素，是人体合成的营养素，合成过程需要维生素和一些矿物质才能完成。含量从20岁后开始降减，到50岁辅酶Q10含量会更少。精神压力、环境污染、吸烟、药物都能使Q10衰减。
辅酶Q10能促进能量的产生。能为心肌生产能量，稳定心脏脉冲;能够改善体内血液系统，改善血管弹性;增进脑力;增强身体抵抗力;调节血糖;抑制自由基侵害等。还有些实验室表明心力衰竭与辅酶Q10的缺乏程度直接相关，牙龈疾病、癌症、心脏疾病和糖尿病和糖尿病患者的辅酶Q10数量明显缺乏。不过只有在充血性心力衰竭和心肌炎患者的血液检查中，辅酶Q10水平的缺乏程度才被最明确地界定出来。
导致辅酶Q10不足的原因有:饮食失衡、身体合成辅酶Q10的机能受损和身体过度消耗辅酶Q10,所以我们在20岁以后在补充辅酶Q10,各种食物中也含有，例如动物器官、牛肉、豆油、沙丁鱼和花生中都含有微量的辅酶Q10。我们身体有一种叫做酪胺酸的氨基酸合成辅酶Q10，但是这个过程非常复杂，需要至少8种维生素和一些矿物质才能完成，缺少任意一种都不能合成。对于心肌炎的患者除了要添加完善和均衡的抗氧化剂和矿物质，还可以增加辅酶Q10。现在辅酶Q10有药物型的也有营养补充类的，可以咨询专业医师或营养师。
健康浩声音
辅酶Q10现在是一个很火的概念，为什么火，因为现在很多保健品厂商都在做它，因此从各个方面，对辅酶Q10的宣传都很火爆，到底辅酶Q10有什么作用，什么人应该吃辅酶Q10呢？我们还是要科学看待。
辅酶Q10的功能
辅酶Q10是人体本身就有的一种辅酶物质，又叫维生素Q10，泛醌、泛癸利酮，这几个名字都属于同一个东西，那就是辅酶Q10。
辅酶Q10是一种醌类的化合物，广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位，具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用，同时还具有很强的抗氧化作用。
辅酶Q10随着人的不断衰老，人体内的辅酶Q10会逐渐减少，因此适量的补充辅酶Q10具有以下几个方面的作用：
1. 保护心脏：特别是对于心衰的患者，辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用，研究发现，辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心脏供氧。
2. 保护肝脏：肝脏中本来就有辅酶Q10存在，辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性，从而改善肝脏的代谢能力。
3. 抗衰老：辅酶Q10是一种强的抗氧剂，因此，充足的辅酶Q10对于清除自由基，延缓皮肤衰老也有非常重要的作用。
4. 偏头痛：辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防治疗作用，一项小型研究表明，辅酶Q10有效的减少和预防60%的偏头痛发作。
5. 抗癌防癌：国外有临床应用辅酶Q10用于对抗肿瘤细胞的研究，研究表明，辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗。但并没有实际的大样本临床数据证明辅酶Q10有确切的抗癌作用。
如何补充辅酶Q10
说了这么多，辅酶Q10这么好，是不是大家都应该吃吃辅酶Q10的保健品呢？在这里，不推荐大家服用保健品类的辅酶Q10，如果可以，特别是对于身体并不缺乏的中青年，还是建议食补，以下食物都含有丰富的辅酶Q10，大家可以在均衡饮食的同时适量多吃：
植物类——大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、菠菜等都含有辅酶Q10，
动物类——海鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等均富含，牛肉，鸡肉中也含有辅酶Q10，
坚果类食品中也有辅酶Q10，建议每天吃一点坚果，对身体健康很有好处。
对于有心血管、肝脏问题的老年人，由于体内的辅酶Q10缺乏，可以适量的补充，建议选择药字号的产品或国外的产品，国产的保健品治疗参差不齐，质量较难保证。
最后需要明确的一点是，辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确，如果大家补充服用辅酶Q10，一定要作为一种补剂和辅助治疗用药即可，且不可拿它当包治百病的神药。
李药师谈健康
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以下人群可以吃辅酶Q10。
保护心脏、预防心血管疾病、增强代谢、减肥减脂、提升运动能力、防止衰老等。
辅酶Q10有一个重要的作用，是帮助人体的能量真正被释放使用。它是能量转换剂。
看这张图就清楚了。
心脏无时不刻在跳动，辅酶Q10帮了大忙。它帮助产生更多ATP。
英国爱丁堡大学生物化学家彼得∙米切尔教授发现通过化学渗透（理论）能够解释生物能量的转换，并在生物膜上的能量转换实验中成功地发现了辅酶Q10在人体细胞内细胞能量中扮演了重要的角色。
彼得∙米切尔博士因此项重大的发现而荣获1978年诺贝尔化学（医学）奖。
他的伟大发现是：人类细胞制在造能量物质ATP的过程中必须要有辅酶Q10参与，辅酶Q10是细胞能量之源，其含量是保障人体健康活力的关键！
保护心脏—心脏保养剂
增强心肌细胞能量，抵抗动脉粥样硬化。
保护心脏 。为心肌细胞提供充足能量的同时防止心肌细胞受到自由基损伤，改善心肌细胞的能量代谢及功能，有助于缺血后心肌细胞的恢复，促进心脏功能的恢复。
保护血管 。还可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，降低动脉粥样硬化中过氧化脂质含量，减少斑块面积等发挥抗动脉粥样硬化的作用。
添动力—人体能量发动机
人体每天为维持新陈代谢，需要大量的能量。
辅酶Q10是促进细胞能量产生的重要转换剂，进入线粒体后可以促进细胞能量的合成，把养分和氧气转化为细胞能量。
人体的心脏、大脑、骨骼肌细胞的新陈代谢旺盛，需要大量的辅酶Q10维持运作，辅酶Q10可以增强相应细胞的新陈代谢，强化主要的器官功能。
抗氧化—人体抗氧化卫士
自由基是体内一种潜在的损害性分子，会损害细胞的成分，如细胞膜、蛋白质及细胞的遗传物质DNA等，带来氧化损伤。辅酶Q10作为一种抗氧化剂，是自由基的清除剂，能抵消自由基对细胞的破坏。
增强代谢—脂肪转换剂
辅酶Q10是细胞线粒体燃烧脂肪和糖类的必要物质，脂肪和糖类进行氧化分解由此转化产生ATP或细胞能量，因此对于肥胖患者来说，将人体中过多脂肪转化成能量，可适当减轻体重。
补充精力—精神原动力
辅酶Q10能够增加全身细胞的能量，包括脑部细胞和运动肌肉细胞的能量，为人的精神活力添加源源不断的支持。
动物和人体试验发现辅酶Q10能延长力竭运动时间，提高最大摄氧量，降低运动引起的氧化损伤和肌肉损伤，并有助于运动后磷酸肌酸的恢复，辅酶Q10改善运动能力的机制包括：抗氧化、改善内皮细胞功能、提高线粒体合成ATP能力以及调节自主神经活动等。
科学家对25名芬兰优秀滑雪运动员的双盲实验表明，外源补充辅酶Q10可以显著改善受试者的运动能力。
与对照组比较，最大摄氧量、有氧代谢阈、无氧代谢阈等均显著升高。
使用辅酶Q10的运动员94%的人感觉能力增强，恢复加速，但是未使用者有这样感觉的人数只有33%。
严料坊
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辅酶Q10也算是一种维生素，它是我们身体内细胞代谢过程所需要的一个辅酶，它参与细胞有氧代谢，帮助细胞产生能量。此外，它可能还有抗氧化作用。
一、辅酶Q10在我们体内如何工作？
1.辅酶Q10是我们细胞氧化代谢过程中重要的辅酶。我们的细胞要利用我们摄入的糖和脂肪等营养物质，必须把它在细胞进行有氧代谢，这个过程通过线粒体进行，其中辅酶Q10是这个代谢过程中一个重要的辅酶。
2.辅酶Q10可以以三种不同的氧化态存在，可以接受和提供电子从而可以清楚细胞内自由基损伤。
3.CoQ10可以帮助其他必需营养素的吸收。比如，它有助于回收维生素C和维生素E。
二、辅酶Q10可以应用于哪些疾病？
1.心脏病。辅酶Q10可以改善充血性心力衰竭的症状。CoQ10还可能有助于降低血压。尽管目前的支持证据还不多，但研究认为，与其他营养素合用时，CoQ10可能有助于行旁路手术和心脏瓣膜手术的人的康复。
2.帕金森病。高剂量的CoQ10有可能对帕金森病早期阶段有益。
3.他汀类药物引起的肌病。辅酶Q10有可能缓解他汀的副作用--肌痛及肌肉无力。
4.偏头痛。辅酶Q10可能会减少偏头痛的发作频率。
三、什么人需要补充辅酶Q10?
近些年，由于保健品的宣传，辅酶Q10有些被“神化”了。其实，正常人通过饮食可以获得足够的辅酶Q10，完全不需要额外补充。
真正需要补充辅酶Q10的人应该是辅酶Q10合成不足或合成障碍的人，包括辅酶Q10合成的基因缺陷、线粒体病等。随着年龄增长，我们体内辅酶Q10的合成能力下降，因此，有特别需要的老年人可能也需要额外补充。
总结一下，一般人都不需要额外补充辅酶Q10，如果有辅酶Q10的合成缺陷，必须补充辅酶Q10；高龄老人如果有心脏疾病、帕金森病或同时服用他汀等也可以补充。
四、吃多大量合适？
国内外推荐剂量可能不完全一样，但是通常每天100-200mg就足够了。
五、哪些食物中辅酶Q10含量丰富呢？
动物类如：动物的心、肝、肾、虹鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼等；
植物类有：芝麻、开心果、西兰花、菜花、菠菜、橙子类 等。
李博士和你谈健康
辅酶Q10是我们人体中一种重要的醌类化合物，体内可以合成。它可作为细胞代谢和细胞呼吸的激活剂，还可作为抗氧化剂和非特异性免疫增强剂，可保护生物膜结构的完整性。
辅酶Q10一般用于心血管疾病，如心肌炎、慢性心功能不全，肝炎与肿瘤放化疗的辅助治疗。还可以作为冠心病、高血压、心律不齐、原发性和继发性醛固酮增多症、颈部外伤后遗症、脑血管障碍、出血性休克等的辅助治疗。也就是说有上述疾病的患者可以服用辅酶Q10，但我个人不建议大家盲目使用，为什么呢？现在的医学、药学都讲“循证”，当然这主要是针对西药来说的，没有循证证据或循证证据不足的西药，势必不会赢得临床医生的青睐。辅酶Q10就是其中一个，它缺乏有力的、统一的医学循证证据，目前临床用的越来越少，常被当做“安慰剂”使用。因此，不建议大家使用。不能轻信含有该成分的保健品的鼓吹，即使您想服用辅酶Q10，也建议您购买相关药品，因为药品的质量是更有保证的。
对于线粒体肌病，该病是由线粒体呼吸链的病理性功能障碍引起。辅酶Q10作为呼吸链辅因子参与电子传递。因此，建议线粒体病患者使用辅酶Q10治疗，儿童的剂量为5mg/(公斤体重·天)，青少年和成人的剂量为400mg/天。
对于辅酶Q10缺乏症，建议大剂量口服辅酶Q10治疗，儿童日剂量为5-30mg/公斤体重，分3次服用；青少年日剂量为300-1500mg，成人最高可达2400mg/天。对于脑肌病婴儿患者，辅酶Q10治疗可能是救命的。
