很多妈妈担心正在换牙的宝宝长出的牙齿不整齐或者无法很好地咀嚼食物，常常给宝宝选择软的食物，其实这是不正确的，换牙期适当吃一些硬的食物，可以帮助宝宝长出一口好牙。
什么是“双层牙”？
“双层牙”孩子一般出牙的时间在6—12岁，14岁以内应该完成换牙。有些孩子换牙期恒牙已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或唇侧长出，形成“双层牙”，造成恒牙排列不整齐。
一般认为这是孩子吃软食品多，进食过于精细的原因，事实上也真的是这样子的。长期只吃软食对牙齿的危害特别大。牙齿是用进废退的，在它生长的时候，总是吃软食会导致牙齿咬合咀嚼无力。
宝宝长期吃软食有什么危害呢？
1、过软的食物造成了儿童牙齿缺乏锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱，使幼儿们的咀嚼功能越来越弱。
牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨发育异常，但牙齿的数量并没有减少，所以，儿童牙齿错牙合畸形的发病率也越来越高。
2、另外，过软的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐。
3、宝宝长期吃软食，不仅对牙齿有影响，对智力和视力也是有危害的。
对智力的影响：只吃软，大脑得不到刺激。咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。
对视力的影响：视力是由相当于透镜的晶状体与睫状肌的活动进行调节的，肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。长期吃软食物，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，结果视力就自然会减弱。
那么宝宝在什么时候吃硬食？
1、换牙前：
孩子牙齿生长与牙弓的发育有很大的关系，所以孩子在换牙之前，就应该经常咬一些硬的食物，保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。
2、换牙时：
宝宝换牙时，乳牙松动，此时应该多吃一些硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滞留、迟脱，甚至产生“双层牙”。
3、换牙后：
新牙齿萌发出后，多咀嚼硬食能够充分锻炼口腔肌肉功能，帮助宝宝长出一口好牙哦！
宝宝吃硬食对牙齿有什么好处呢？
1、能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落。
2、充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育，长出完美脸型。
3、咀嚼具有一定硬度的食物，可刺激神经系统调节唾液等消化液的分泌功能。
4、预防咀嚼无力，长出整齐的牙齿，笑容随时大方暂放。
5、常咀嚼硬食不仅让牙齿有序，也促使牙齿自洁，可减少牙龈炎等病的发生率。
6、除此之外，宝宝多吃硬食物，还能促进大脑的发育和预防近视哦！
如何让宝宝有一口好牙？
长牙期摄入营养的多少、食物种类的改变，对宝宝的生长发育可能会有一生的影响，所以每个妈妈都要用心去对待。
一、长牙5大阶段
其实在宝宝长出第一颗牙齿之前，妈妈可根据宝宝的发育情况，给予糊状的食物，比如牛奶麦片和稀粥，这样不但可以增加宝宝的营养，还能促进宝宝萌牙。
下面我们按照长牙不同的时期，根据宝宝的摄食习惯，提供宝宝在整个长牙期所需要的营养物质以及辅食添加的变化。
1、2 颗牙期
宝宝一般在6-8 个月之时(有的孩子甚至更早)，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。
妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等。这些辅食不但有利于牙齿的生长，也提供了宝宝生长发育所需要的蛋白质和必需的营养素。
2、4 颗牙期
大概8~12 个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿，多了这两颗利齿，宝宝比以往更喜欢咀嚼了，这时宝宝已经有能力把一根香蕉慢慢切断，妈妈看在眼里，笑在心里。
在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等，可以留意到这个时期宝宝摄入食物中的营养越来越丰富，这对于宝宝的生长发育是必要的，因为两岁前是宝宝脑发育的关键时期，一旦缺失，则难以弥补。
3、6~8 颗牙期
宝宝在9~13 个月时上颌的侧门牙萌出，10~16 个之月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。
妈妈在这个时期可以给予宝宝固体的食物，比如水蒸蛋，蔬菜之类的。
4、8~12 颗牙期
大概在13~19 个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙。
有了乳磨牙之后，宝宝的咀嚼功力大大提升。在这个时期，宝宝会很有热情地自己用勺子把食物送到嘴里，即使吃得满桌子都是，也是值得妈妈去鼓励的，这对于宝宝以后的性格也有影响。
这个时期可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。
5、12~20 颗牙期
在此后的第16 到20 个月期间，宝宝的20 颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美，妈妈可以给予普通稍偏软的食物，如米饭、面条、大豆等等。
特别提示： 在宝宝整个长牙期间，必须摄入足够的钙、磷、氟、镁、维生素A、维生素B1、维生素D 等等。钙和镁都能使牙齿长得更健康;维生素A 促进生长发育，从而保持牙齿和牙龈的健康;维生素B1 能促进食欲帮助宝宝的消化;氟能防止龋齿。
二、宝宝长牙期三个营养误区。
很多妈妈在宝宝长牙期间出现了一些营养误区，这些错误可能会对宝宝的长牙有不利的影响。
误区一：忽视了泥糊状食物的添加。
有些母乳喂养的宝宝在8~9 月之时还没有吃泥糊状食物的习惯，这一方面导致宝宝缺乏营养，另一方面会使宝宝因为缺乏咀嚼适应的刺激而导致咀嚼功能发育延缓，严重的会导致喂养困难，从而产生语言发育迟缓、认知能力低下、智商不健全的现象。
所以我们鼓励妈妈给4~6 月份的宝宝添加泥糊状的食物，首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉，同时也要保证食物有不同的颜色、不同的味道、不同的质地，不但可以达到营养的目的，同时也刺激了宝宝的味觉、视觉和嗅觉。
误区二：血红素铁的摄入不足。
有些家长认为宝宝咀嚼不动肉类，选择给宝宝提供鱼类食物，而鱼类所含的铁量不算太高，这样就导致血红素铁的摄入不足。
所以为了预防缺铁性贫血，除了要鼓励母乳喂养，6 个月之后要添加肝泥、肉泥来增加血红素铁的摄入，同时也要补充富含维生素C 的水果。
误区三：盲目给宝宝吃保健品。
有些家长生怕平时摄入的食物满足不了宝宝的生长发育，胡乱给宝宝喂食营养品和所谓的补品。事实上有些补品营养价值不但不高，还含有激素，会引起宝宝的不正常发育。
所以家长要根据宝宝的实际身体状况和牙齿的发育状况，给予宝宝平衡的膳食。
宝宝长牙期有什么好的磨牙工具？
因为宝宝出牙的时候会产生不适感，所以喜欢乱啃乱咬，很多家长给宝宝买了磨牙的工具，似乎这样就可以防止宝宝接触不卫生的东西。
事实上，磨牙工具的种类多种多样，虽然避免了宝宝乱咬一些不卫生的东西，但是不一定适合每一位宝宝。
常见的磨牙工具有咬牙胶、磨牙棒、磨牙饼、啃咬巾、奶嘴等等。
咬牙胶： 咬牙胶形状不一、质感有深有浅，有些宝宝喜欢，有些宝宝不喜欢。更好笑的是，宝宝经常咬了一会扔到地上，然后又捡起来咬，妈妈们只能跟在宝宝的后面帮咬牙胶清洁卫生。
磨牙棒： 由饼干做成的磨牙棒是一个不错的选择，宝宝在磨牙的同时又可以进食，现在很多厂家设计了不同的食物类磨牙棒，比如胡萝卜磨牙棒、蘑菇磨牙棒等等。
啃咬巾： 啃咬巾消毒之后，对宝宝而言，有多重功用之效，有些宝宝很喜欢扯着一块毛巾啃咬，咬上一整天都不厌烦，有了这种啃咬巾之后，还省去了口水清洁问题。
奶嘴： 奶嘴在农村地区比较多见，只要勤换奶嘴，对磨牙也是一个很好的选择。
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