俗話說：“孕婦一張嘴，餵養兩個人”，“要讓胎兒長得壯，準媽媽首先要吃得好”。雖然是靠胎兒自身的各個系統完成的，但是代謝原料的取得，主要是靠從準媽媽那裡吸取大量營養來完成的。但是並不是像市面上的宣傳的那樣，需要各種微量元素的補充劑，否則會影響寶寶的發育生長。其實懷孕後，孕媽真正需要補得的東西，其實只有這三種!
懷孕後，孕媽真正需要補得的三樣東西：
1、葉酸：
葉酸是水溶性維生素的一種，通常在備孕期間和懷孕前3個月的女性都要適量地服用葉酸，可以很好地避免胎兒患有神經管疾病和兔唇等。如今市面上有不同毫量的葉酸，大家可以根據自己的體質選擇合適的，但是要注意的是，補充葉酸非越多越好過量可致寶寶痴呆。應該按照標準或者醫生的意見來服用。
櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。此外，櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。此外櫻桃也含豐富的維生素A，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
2、鈣：
在胎兒生長髮育過程中，孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒，補鈣從孕中期開始。如果你孕期缺鈣，不僅會影響胎兒的身體發育，準媽媽也會受到關節痛的困擾，不過也有不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什麼鈣片好。其實在挑選鈣片時，選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的。
銀魚肉質細嫩，是極富鈣質的魚類，營養學家將它列為長壽食品，具有補肺清金、補鈣、滋陰補虛、潤肺止咳、善補脾胃的功效。很適合孕婦補鈣。
3、DHA：
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。但是孕期準媽媽體質有時發生變化，容易過敏所以會格外的謹慎。
其實除了這三種物質外，其他的都不需要額外補充嗎?其實不然，其他的一般在我們的膳食就能足夠了。
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