04.13 蠻橫的失眠“陰魂不散” 一種食物堅持服用“降妖伏魔”

每當夜幕降臨它都會如期而至，不知道它來的具體目的是什麼，但我知道它來了我就睡不著了，失眠，你到底找我何事，為何要抑制纏著我呢？

失眠“陰魂不散”嚴重影響我們的身體健康，記憶力減退、免疫力下降、抑鬱症、脾氣暴躁等等全部因它而來，黃秋生主演的《失眠》便說明了這一危害性，故事雖有誇張成分，《失眠》講述：著名大學醫學院教授林惜家（黃秋生 飾）前女友丘夢熙（吳俐璇 飾）突然現身求助，原來她的家人全部患上失眠症，病情去到末期，病人更會陷入失常狀態、極具攻擊性！為達到影視效果，故事有誇張及虛構成分，但也說明了失眠人群的脾氣暴躁，成為抑鬱症後更難以想想患者會出現那些危險行為。

蠻橫的失眠“陰魂不散” 一種食物堅持服用“降妖伏魔”

失眠大多數人都會選擇安眠藥、褪黑素等藥物治療，這是比較見效的方式，睡前服用很快便能見效，但長期的服用並不現實，不僅會產生依賴性，而且也容易造成過多的毒素，對肝臟造成傷害。

中醫介紹，失眠主要原因無外乎個人生物鐘、藥物影響、壓力刺激影響、外界環境刺激影響、年齡及個人身體素質等所造成，只要解決其中幾點就能“降妖伏魔”，除了注意自身的科學作息外，中醫為大家推薦了這一食物療法：

1.蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。

2.蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。

3.蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。

4.芝寧多糖1克，直接溫水沖服，每日兩次，可起到降低神經興奮度，促進腦垂體分泌腺苷，快速入眠，延長深睡時間。

5.紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1次。

失眠並非那麼可怕，完全是因為我們日常不合理的生活習慣及工作壓力招致。積極改善生活工作狀態，注意配合食物的輔助治療是完全可以擺脫失眠困擾的。