用户59724301486

春节刚刚从西藏回来，而且是一路从兰州搭车走青藏线到达的拉萨。

去西藏一定要事先服用红景天这个说法不是绝对的，红景天只是起了一个预防的作用，只是可能会减轻高反症状。但真正是否会高反还是得看自身的身体状况。

用这次进藏的真实经历来告诉大家，高反其实和是否服用红景天没有太大的关系有关。

因为这次出来是拍搭车纪录片，到了张掖的时候终于捡到了小鱼儿，但最开始的时候她还是犹豫的，最主要的原因就是担心高反。但是我告诉她，她高反的几率很小，因为她瘦瘦小小的，氧需求量并不大，反而像我这样强壮的人，更容易高反，因为越强壮，氧需求量越大

正如我猜想的那样，进藏多次的我在服用了红景天，吸了氧气后，在海拔5000米的不冻泉高反特别严重，再加上狂风，整个人很难受。但是小鱼儿一路到拉萨一点反应都没有，反而还给我炫耀大吼大叫，还给我高歌一曲。(太讨厌了，还嘲笑我。)因为她对很多药物都会过敏，所以不敢随便就给她服用红景天，只是备了氧气瓶以防万一。所以她并没有吃任何抗高反的药物。

由此可见吃不吃红景天其实要看个人，一般情况下瘦小的人并不容易高反，反而强壮的就算喝了药，高反的几率是很大的。但是建议还是备一点抗高反的药物以及氧气瓶。还有就是保持良好的心情。这让我想起一起拼车去纳木错的一个小男孩，其实他的氧需求量很小，但是一直在车上闹来闹去，还一直说自己高反了，到最后把自己弄得来真的不舒服。所以建议带小孩进藏的家长朋友们，一定要安抚好小朋友的情绪，不然难受的不仅是还是，家长也跟着难受。

（ps：太梓喜欢旅游喜欢分享自己的旅游观念，还喜欢拍点视频、照片。喜欢旅游的小伙伴可以关注我，里面有几篇关于进藏还有搭车干货可以参考下。还有些旅游观点文欢迎讨论。）

吃货太梓

分人。有人高原反应严重一些，有人轻一些，有人则什么事儿都没有。仅以我的观察来说，我认为服用红景天作用不大。

几年前，我带队走318，开始我打算第一天尽量早些到新都桥，让大家多睡会儿，以更好的适应高海拔。没想到，一路拥堵，晚上九点才到新都桥。第二天一早还得出发。队伍中仅有个别人头痛，吃了点高原康，也就没事了。

反观我自己。当年第一次到拉萨，坐飞机去的，抵达后的整个下午，没有休息，跑出去逛街，结果次日起来，高反严重。到了晚上实在熬不住，还没等到天亮，便租车跑到机场，坐飞机回家了。

以后再去，都是开车，因为每次都是走318，所以，养成了第一天开到新都桥，在此多睡一会，以便适应高海拔的习惯。

我的经验是，一般情况下，超过三千米会出现反应。第一次抵达这个高度时，多睡会，就能适应。

当然也有人不行。比如我的家人，她们两次跟随我进藏，都是高反严重。吃高原康、吸氧，都没用。只好迅速送往机场。

最近几年，我忽然发现自己已经完全适应高海拔了，根本用不着特意停车休息。为什么会这样，我也不知道。

星爷说车

你好。对于去西藏前要服用红景天的说法已经流传许久。我来说说我的感受。

一年前我跟同龄、同性别朋友坐火车去拉萨。她提前服用了十天红景天，我没有。路过唐古拉山口时我上吐下泻加胸闷，她头疼、胸闷，过了唐古拉之后症状都开始减轻。

到拉萨的时候就都正常了。一人背一个大包，拖一个大箱子出站坐公交，不敢跑步，连走200米没有不舒服。整个白天到处走，到处逛，没有不舒服。但是也没有大幅度活动，就是散步模式。

第二天换到二楼房间，上楼感觉明显抬不动腿，她比我明显。每天早晨醒来都是头痛。俩人不舒服基本一样。

后来几天就没事了，第三天爬布达拉宫都没事。

所以我觉得喝不喝红景天区别都不大。去了别大幅度活动就可以。希望可以帮到你。

炎黄小安

回答当然是否定的。我去过西藏三次，第一次从成都乘飞机直飞拉萨。第二次从青海格尔木出发，乘汽车翻越唐古拉山口，经羌塘草原抵拉萨。第三次从云南香格里拉出发，自驾车经林芝，到拉萨再往尼泊尔。这三次西藏之行，我一次都没有吃红景天。当然，我也有亲戚朋友，在进藏前10至半月开始吃红景天。所以吃不吃红景天，因人而异，因习惯而异。

我三次进藏，三次都有高原反应。第一次从成都飞过去开会，大约是第三天开始有反应，同屋的人给我速效救心丸，我没有吃。有人劝我吸氧，我也没有吸。三天后在跳迪斯科时高原反应完全消失了。第二次从青海乘汽车进藏，当天晚上翻越风火山口时反应就比较严重，过三江源头时勉强下车走了走拍了几张照片，但是也没有吃药，也没有吸氧，只是尽量把头放低睡觉。车过唐古拉山口时，全体成员在界碑处合影留念，然后上车继续前行。再上车往前开，高原反应神奇地消失了，一路轻松唱歌拍照。在羌塘草原参加当地的赛马节，还一起跳舞，骑着自行车狂奔。第三次自驾，却是从香格里拉开始就有反应，还比较严重，恶心呕吐，完全吃不下饭。吃了感冒药，唱了葡萄糖液也不见好转，倒是没有吸氧。直到过了林芝，才好转。到拉萨，所有症状全部消失。但是有个朋友，从北京坐飞机过来，第二天又不得不坐飞机回去了。

前两次进藏，我什么药都没带。第三次，进藏前一个月，身体一直不舒服不见痊愈，所以才听从建议带了点葡萄糖液什么的。有朋友送了红景天，但是我没吃。其实进西藏，有点高原反应也很正常，不能大惊小怪过度害怕，也不能完全不重视。一舤说来，只要没有感冒没有其他毛病，高原反应两三天或三四天，自然都会好。适当注意，不用紧张，这是我的习惯。

世界真的很大

2106年骑车去的西藏，没有服用红景天，也没服用其他抗高反的药，只喝了酥油茶，一路到拉萨啥事都没有。

我们其他是三个人都没买红景天，当时在客栈老板家，老板说酥油茶可以防止高反，然后请我们喝了几杯酥油茶。到折多塘的时候，又在客栈老板那喝了酥油茶。

从折多塘之后，就没有喝过酥油茶或者服用抗高反的药。而我们四个人在川藏线上也没有出现过高反的状况，一路平安的到拉萨。

个人感觉，红景天或许有一些抗高反的作用，但是要提前几天喝。进藏之后可以喝当地的酥油茶，毕竟藏民们总是生活在高原上，而且没有高反是有原因的。
最后，还得看个人体质吧，并不是说身体越好就一定不会高反，提前做好准备也是非常必要的！

林木之家

去西藏以前，预防高原反应，首先要搞清楚为什么要喝红景天，红景天对身体的作用，如果没有搞清楚，你就喝了，可能会非常不情愿，红景天的目的，其实很简单，就是提高血液，血红蛋白携氧量的提高，如果已经发生高原反应，喝红景天是起不到立马消除高原反应症状的作用，所以要提前喝。

其实高原反应，就是大脑缺氧，什么样的情况下才能造成严重的大脑缺氧，第一大量消耗体力的时候，大脑自然缺氧，第二突然间到了空气含氧量过低的地方，也就是海拔过高的地方，也会缺氧。

从平原上到达高原上以后，一般情况下人的大脑储氧量，能够正常活动的情况下，维持8到12小时以上，而且要循序渐进的进入西藏，喝点红景天，可以使大脑储氧量，维持的时间更长一些，那么就会为身体，适应高原环境，抢回更多的时间，一般情况下超过24小时没有发生严重高原反应，说明身体基本上适应了高原环境，这时候要保持平稳进入西藏，保持不发生剧烈运动，基本上就安然无恙。

高原反应并不可怕，实际上就是身体适应高原环境过程当中，身体调整各种功能的时候，在完全没有适应高原之前，可能出现的症状，也会随着时间的推移完全消失，所以没有必要害怕，高原反应到了高原上，并不是最害怕的，预防感冒才最重要。

凡事发生，严重高原反应，要么一下上了更高的海拔，跨越了海拔，要么就是发生了，据烈运动，除此之外，没有其他的原因，还有一种可能，就是身体本身就有问题，例如严重的高血脂，贫血等等。

好了，就说这么多吧！关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友都能够到藏区玩的开心。

超级自驾游

你好！我是美丽(Jodie)，一个专注于登山、攀岩、滑雪等轻极限运动的女孩。

我热衷于户外，只要涉及户外旅行体验什么都喜欢玩。春秋：徒步、登山、攀岩、探洞；夏天：溯溪，溪降，划水；冬天：是那魂牵梦绕的滑雪。还有那全年都能玩的滑翔伞、潜水。哈哈，一年四季都不断档。我想一直玩户外到七老八十，玩不动为止。作为痴迷户外的萌妹子，很乐意和你分享这方面的知识和信息，欢迎你与我交流互动，评论或留言！

首先，你要搞清楚的是喝红景天的目的是为了什么，为了进藏预防高反对吧。当然也有人会说，我进藏过了，也没事先服用红景天啊，我也没有任何高反啊，这是骗人的。

当然不能这么下结论。你这一次进藏不高反，不代表你下一次进藏就不会高反。你不高反，不代表别的小伙伴不高反。毕竟 每个人的体质，和每一次进藏的状态都是不一样的。

美丽多次进藏，还是不敢对高反忽视。

一、提前预防

出发前7-15天，就开始每天喝一支肌苷（蓝盒的，各大药店都有），这个是我们玩户外去登初级雪山的时候，向导都会让我们喝这个预防高反的。

当然没有这个，提前15天喝红景天或吃红景天的胶囊也可以。

这些都是提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应有效的。

既然这个能够有效的预防，减轻高反，为什么不提前做准备呢，是吧。当然也有小伙伴说，他喝了红景天，还是高反了。请记住，红景天不是神药，只能说是帮助你预防，减轻。毕竟每个人的身体素质，适应高原环境的能力，状态都不一样。凡事不要一棒子打死。

美丽的建议，进藏前还是要提前喝，预防一下。

以上是美丽（Jodie）的经验整理和分享，希望对于爱户外，爱旅行的你有帮助。如果你觉得有价值，也希望你能收藏、转发、点赞、评论，一起帮助更多的人！有什么关于户外旅行的问题，你也可以私信我或评论留言自己的观点，我看到后一定会回复的！

美丽足记

进藏前短期服用红景天作用微乎其微，所以这种服用方式心理安慰成分明显。我个人认为提前相当一段时间服用红景天是可以的，它的作用潜移默化还是有的。合理的高原适应期是应对高反的合理方式，别舍不得那两三天住宿费。在拉萨3600米相对较低，而且医疗条件、膳食条件都是有保障的。多休息并且合理搭配膳食，经过两三天的高原适应期就会舒适很多。而且你的行走步伐和呼吸频率都已经自我调整完成，已经具备了在户外徒步观光的条件。水果、酸奶、维生素功能饮料、酥油茶、甜茶、蜂蜜水、西洋参，别断了滋润自己。头痛粉（阿咖酚散）是必备的神药，价格便宜作用明显。比那些什么携氧片之类华而不实的药物来的实惠。如果出现无法克服的高反症状可以以吸氧的方式进行缓解，不要听信所谓氧气依赖的说法。你硬坚持不吸氧可能会导致症状加剧影响你后边的旅行。

noles的爱在青岛

其实，关于去西藏一定要事先服用红景天这个事情并不是绝对的。红景天是一种预防高原反应的药物，只是起到一个预防是我作用而已，可以减轻高原反应的症状，但却不能绝对的防止高原反应的发生。

其实想要更好的预防高原反应，还有很多种方法的，下面我就来说下我认为比较有用的一些吧！

一、增强自己的身体素质

高原反应并不是每个人都会出现的。之前有专家做过研究调查，在高原上没有发生过高原反应的人，基本都是身体素质过硬或较好的，平时也有经常锻炼身体的人。因此，专家们就得出结论，身体素质的好坏跟高原反应有很大的关系，也做过试验，在去高原旅游之前提前一个月以上进行运动来增强身体素质，效果也是较为明显的。

二、在高原上的注意事项

在高原上引起身体不适的三大因素是：缺水、不通气的密闭空间、剧烈海拔上升后的24小时内剧烈运动，这三点可以说是最致命的伤害，所以这三个注意事项必须要谨记。

有时候预防并不能做到绝对的不会发生，所以在高原上的注意事项也就显得尤为重要了，在关键时刻还能救你一命。

最后，祝你旅行一切顺利！

旅游消费视界

我是16年8月份从青海进西藏的，红景天提前一个星期在家吃，福建人买红景天真的难，县里都没找着，在市里买的，买了好像也没吃完，我还带女儿去的，小孩6岁没吃，我们是和堂姐妹一起去的，我堂姐也带了女儿，从广州坐火车到西宁，先在西宁玩了一个星期算是过渡期，因为青海玩的地方海拔也有2500~~3000左右,算是安全过渡下为进藏做准备，

有想要去西藏玩的朋友，可以先适应的增强体质，多运动，如有运氧等！进藏区要多喝水少运动，

關鍵字: 健康 西藏 红景天