要說有啥是每個寶寶都吃過的，肯定會有益生菌。
雖說存在即是合理，可小南看到有些爸媽，只要寶寶便秘、腹瀉、沒胃口……就益生菌上，哎哎，這是益生菌，不是萬金油。
不知道有多少寶寶，還在長期吃益生菌的，身為兒科醫生，小南想好好和爸媽嘮嗑一下益生菌的話題。
什麼是益生菌？
所謂益生菌，就是定植在我們腸道內的，“給與一定數量的、能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物製劑的總稱。”
記住結論就行：它是能改善我們微生態平衡的有益微生物。
益生菌在哪？有哪些？它們存在於地球的各個角落……別找了，微生物呢，我們根本看不到……種類也超級之多，別的嘛說了爸媽也不知道，就挑個你們最熟悉的：乳酸菌。
是不是經常在酸奶廣告中聽到過？它還真跟乳製品有關係——1878年，李斯特首次從酸敗的牛奶中分離出乳酸乳球菌。
益生菌有什麼作用？
既然是“益”打頭，小南就先說說它的作用，以下是一本正經科普時間：
對腸胃有一定調節作用，尤其是腸道益生菌裡的各種酶，能水解蛋白質、分解碳水化合物等等，來合成人體需要的維生素K和B族維生素，對骨骼成長和心臟有好處。
能幫助消化食品以及吸收食品中的營養成分，順便抑制一些有害維生素來搶營養以及進入血液循環系統中。
對抵抗細菌病毒的感染有一定作用，還能抑制或清除掉一些有害菌產生的毒素。
能預防和治療某些疾病，包括但不限於腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍。
一句話概括：既然我們體內的菌群失衡引起很多健康問題，那就借外援比如益生菌來恢復平衡。
能不能長期吃益生菌？
說了那麼多，終於到了很關鍵的“BUT”時間：益生菌不能長期吃。
人家是微生物，不是酸奶好嘛（酸奶喝太多也不好），來來來，有多少爸媽是把益生菌=酸奶的，自覺舉個手。
我們醫生開出的益生菌，屬於藥物，裡頭的菌種和酸奶不同，菌含量也遠遠多於酸奶，還都是根據寶寶的情況對症下“菌”的，像爸媽熟悉的“媽咪愛”，主要是腸球菌和枯草芽孢桿菌。
所以，吃益生菌首先要遵醫囑服用，然後呢要合理更換，也就是不要長期吃。
藥用益生菌畢竟不是人體自身產生的菌種，說到底是人工合成的外援，只能在特定情況下發揮作用，比如寶寶腹瀉或便秘了，腸道內菌群失調的時候益生菌上，能起到一個調整的作用，但並不能徹底壓制住有害菌。
何況腸道內面積有限，益生菌吃多了，打壓有害菌的時候，也會擠壓體內正常菌種的生存空間，時間一久，反而會造成新的菌群失衡。
如果寶寶長期吃益生菌，腸胃會對這種人工菌種產生依賴性，就沒法好好培養自己需要的其他有益菌株，那些菌株可不是藥用益生菌能搞定的。
所以，小南建議爸媽遵醫囑給寶寶吃益生菌，不要長期當酸奶吃，寶寶腸胃功能的調節和恢復，主要還是要靠飲食均衡來完成，改掉偏食、厭食的不良習慣才是王道。
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