养生加油站
胃部的反酸和烧心是胃部疾病和食管疾病中的常见症状，导致胃部发酸和烧心的主要原因就是由于胃内胃酸的过多生成和胃黏膜屏障功能的低下所导致。
反酸和烧心常见于反流性食管炎，胃溃疡或者是十二指肠溃疡的人群，因为这类的疾病都有一个共同的特点就是存在有胃酸的过多生成，所以胃部发酸和烧心的患者要想缓解反酸和烧心，小克认为需要做到的4点是：
1.避免过多的进食甜食和含糖量多的食物：就算是胃部健康的人群，在进食了糖果，可乐，糖茶，巧克力，奶油等食物之后，也会有反酸水和烧心的症状出现，其主要就是因为这些含糖丰富食物会刺激胃酸的过度分泌，所以反酸和烧心的患者一定要对这些食物做到避免。
2.避免烟酒：烟草和酒类会导致贲门括约肌的松弛，从而导致胃内的胃酸反流进入到食管内，导致食管的慢性炎症甚至是糜烂，从而引发反酸和烧心的症状，其中酒类更是会对胃黏膜表面造成损伤，使得胃黏膜屏障功能低下，更容易加重胃病患者的病情。
3避免高脂肪食物：像肥肉，动物内脏，油炸的食物，对于胃部是会加重胃部的消化负担，从而导致胃酸，胃蛋白酶等物质的过量分泌，其次高脂肪的食物还会导致患者的体重增加，从而使得腹腔内的压力增高，对胃的压迫加强，导致患者胃内容物向食管括约肌造成冲击。
4.避免暴饮暴食：俗话说“一顿只吃七分饱”，就是说明胃是一个需要消化空间的脏器，如果吃的过饱，过多，会加重胃部的消化负担，使得胃部消化功能出现障碍，导致胃大量的分泌胃酸，胃蛋白酶的同时患者还会出现腹胀，消化不良的症状。
以上4点就是小克对于反酸，烧心人群的建议，希望可以对大家有切实的帮助，最后小克要建议各位养成良好的生活饮食习惯，因为只有好习惯，才能让胃更有消化食物的动力。
小克大夫
我不是专业医生，把家里人和我自己的感觉分享一下。我不到30岁的时候，总是认为自己胃很好，平时吃点韭菜啊葱姜啊并没有特别的感觉，后来生完小孩不知为何就不太敢吃辛辣的东西了，吃完后感觉烧心，胃酸，后来我在吃韭菜之类的之前，都会吃点其他东西垫垫，然后再吃，会好很多。
如果您是不管吃什么都会胃酸烧心，那我分享一下我爸爸的经验，我爸爸30年前在部队当兵，那时候条件有限，导致他复原后，胃特别不好，常常胃痛，胃酸，后来他就经常吃生花生米，尤其吃饭之前，抓一点吃，坚持了很多年，现在基本没有胃酸胃疼的症状了。
一点经验的分享，愿您早日摆脱胃酸烧心的烦恼！
爱土豆的喵
我从小学6年级住校开始胃疼，将近20年来一直遭受胃疼折磨，常常半夜疼醒，无法入眠，也曾半夜出去买药，做过2次痛苦的胃镜，浅表性胃炎，前不久刚吃了一个多月的药调理好了一些。
作为一个资深胃病患者，久病成医，这些建议给大家，请一定呵护好你的胃。愿大家身体健康！
1、生冷酸辣硬烫的食物都少吃，有胃病的最好不要吃
2、饮食有规律，按时按量吃，不过饱也别饿着
3、吃饭时专心，轻松，不要生闷气
4、饭后不要剧烈运动
钟钟说电影
胃酸、烧心都是临床上很常见的症状，是胃部疾病的反应。胃酸、烧心发生时，若不及时进行干预，可能会反复发作，影响患者的正常生活。
胃酸、烧心的人越来越多，避开4个坏习惯就会慢慢好转，是指的哪4个？
可能几乎每个人都有过胃酸、烧心的胃部不适症状，偶尔的发生多数是饮食不当所致，但是如果长期反复发作，需警惕慢性胃病的发生。胃病的发生与人们不当的饮食和生活习惯相关，预防其发生也需从生活方式干预入手。
1、可致反酸、烧心的不良习惯：随着生活模式的改变，越来越多的人被胃病困扰着，这与人们的生活习惯相关。
其中，可致胃病的不当生活习惯包括：饮食不规律，一日三餐不定时不定量，喜欢在外就餐，饮食不卫生，吃得太快、太饱，暴饮暴食、狼吞虎咽，偏爱辛辣刺激性食物、过冷过硬食物、油炸食物、高脂肪高热量高糖高盐等重口味食物，少食蔬果等不良饮食习惯等；长期吸烟饮酒，过量饮用冷饮、咖啡等，烟酒会直接损伤胃粘膜，导致胃部不适，长期吸烟饮酒会致慢性胃病的发生，空腹饮用浓茶、咖啡，过量饮用饮料、冷饮等不当的习惯，也会增加胃病疾病的发生风险；长期压力过大、紧张焦虑、抑郁等不良情绪，不当的情绪会干扰胃酸分泌，诱发胃部不适；长期熬夜，睡眠不足会使得胃部得不到充分的休息，而致胃部修复和保护能力降低，出现胃部不适感，而且若晚上吃夜宵也会加重胃部负担，不利于胃部健康。
2、胃部的保养：对于慢性胃病患者而言，重要的是“三分治七分养”，这就要求患者在遵医嘱规律用药的同时，必须注意日常生活中对胃病的保护。
其中，饮食健康对胃病患者而言至关重要，患者要注意规律饮食，一日三餐、定时定量、七八分饱、细嚼慢咽，切忌暴饮暴食、饮食过饱等不良习惯，饮食以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物、生冷坚硬的食物、油炸食物等；平时注意对胃部的保暖，避免受凉，夏天少食冷饮，少吹空调；饭后不要立即休息，每天进行适度的运动、按摩，帮助胃部消化；戒烟戒酒；保持良好的心态，注意释放压力，避免过劳、压力过大、紧张焦虑等；规律作息，保证充足睡眠等。
黄志艳大夫
胃酸、烧心的感觉大多数人都有过，胃部酸痛无法忍受，说大不大、说小不小，去趟医院怕花钱，强忍又影响生活质量，实在太折磨人。
烧心、胃反酸——这是胃食管反流病的最常见的症状，有胃酸、烧心极大可能是得了胃食管反流病，胃食管反流病是非常常见的消化道疾病，其患病率呈逐年上升的趋势。生活方式的改变是胃食管反流病治疗的组成部分，要知道许多不良习惯都会引起胃食管反流病，如果你把疾病比作一场大火，一边给火浇水（吃药），另一方面，你不断地给火添加燃料（坏习惯），那么很难扑灭火，即使它被扑灭了，也很容易重新点燃。
那么我们应该避免哪些坏习惯？
1，避免暴饮暴食。
应该细嚼慢咽、少量多餐，过量饮食加重胃的负担，容易导致胃内压升高、消化不良，食物停留在胃中，更容易反流至食管而出现反流症状。因此进食要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻胃肠负担，控制一次进食量，最好能做到少量多餐。
2，避免睡前进食。
很多人都有吃夜宵的习惯，但对于胃食管反流病患者来说，夜宵加大了胃部的负担，容易出现胃食管反流症状。因此至少睡前2小时内不宜进食。
3，少喝咖啡、浓茶，不吸烟。
对于胃部有不适的人来说，吸烟、喝咖啡、喝浓茶，次数越少越好。烟草、咖啡、浓茶就像油污，会让贲门不灵活，不能自如地开关，会造成炎症刺激。很多人喜欢喝咖啡配甜点，这会对胃造成更大的刺激，生成更多的胃酸。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心，但也有个别的人烧心时食用甜点症状缓解。
4，避免进食腌制食品。
进食腌制食品发生胃食管反流的机率要大于不进食腌制食品的人群。因此胃食管反流患者不建议食用腌制食物。
从以上几个方面入手，可以极大改善胃食管反流，甚至一些轻症的患者可以无需吃药得以恢复。当然，对于一些已经很严重的胃食管返流病，就需要用药物来治疗了，具体用药，需要去医院咨询医生来制定一个详细的治疗方案。
罗民教授
人的胃，说它强大的话，确实强大，它可以消化任何东西，说它脆弱的话，也非常脆弱，一旦被伤害，很难复原。
在生活中，我就见识过不少胃病的人，有的胃疼到直不起身，有的稍微吃点油腻东西，就不停打嗝，反胃。我自己也是胃病的老病患，隔三岔五，来次胃酸烧心，为此非常头疼。
1、压力大
现代生活工作压力大，每天都有做不完的工作，在压力之下，调节胃肠功能的植物神经出现紊乱，就会出现了胃酸分泌过多的现象。
2、饭菜太烫
在生活中，很多人还有一种习惯，“饭菜趁热吃！”其实这个是误区，吃太烫的饭菜也容易导致反胃，最佳进食温度是40摄氏度到60摄氏度之间。一般刚炒的菜，需要放置5到15分钟左右再吃，对胃比较好。
3、吃饭太快
很多人习惯吃快饭，几分钟就可以把一顿饭解决。其实食道的空间有限，如果短时间内进食过多食物，口腔的唾液不足分解食物，食物被堵在食道上，无法顺利进入胃中，时间长了，也会导致食物反流。
4、久坐
因为工作原因，很多人都有一个很不好的生活习惯，就是久坐。吃完饭以后，就坐着不动，或者直接工作。这样的话，食物无法顺利往下流，从而导致胃食管反流，出现打嗝或者胃酸。
1、细嚼慢咽
在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液，唾液对胃黏膜也有一定的保护作用。对食物咀嚼的次数越多，胃部在消化时的负担就越小。这样都有助于减轻胃部压力，促进胃酸分泌恢复正常。
2、不要喝酒
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
3、保持心情愉悦
现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
4、多喝温水
养胃宜多喝温水，不要喝冰凉、过烫、刺激性饮品，喝水时，可以放些黑糯茶茶包进去，主要成分有黑糯米和红茶，经常饮用能帮助一定程度上控制胃酸的分泌，同时避免消化不良和胃酸过多烧心等症状。
以上介绍的解决自身胃酸分泌过多的几个小方法都是专家总结出来的相当不错的方法，大家可以根据自身的病情选择最适合自己的方法，日常也一定要养成一个规律饮食的好习惯，少吃一些具有刺激性味的食物，保护肠道健康。
嘉澍谈健康
如问题所述，这种胃酸和烧心的症状多数是因为反流性食管炎引起的，近20年反流性食管炎的发病率呈上升趋势，本来是中老年人好发的疾病却在越来越多的年轻人群开始发病，那么究竟什么是反流性食管炎呢？我们该如何去预防呢？今天我就跟大家简要的聊一聊。
反流性食管炎
先说说什么是反流性食管炎：简单的说就是本该在胃和十二指肠里好好消化的内容物因为某种原因逆流回到了食管，这些内容物包括食物残渣和胃酸等消化液，容易对食管下端粘膜造成损伤，从而引起反流性食管炎。
我们人体的食管下端有一段分布有环形括约肌的高压区域，被称为食管下括约肌，简称LES。它们就像是门卫一样把守着食管和胃的连接处，坚决拦截想逆流回食管的一切“不法分子”。但是当其自身功能削弱或胃部压力过大时，LES顶不住巨大的“压力”，防线崩溃，导致胃内容物逆流而上。由于食管黏膜的防御性同胃粘膜相比能力较差，因此这些以胃酸为主要威胁的反流物更容易造成食管黏膜的损伤，引起反酸、烧心等症状。
那么都有哪些诱因会引发LES的失灵呢？下面我们来看看。
生活习惯是主要诱因
近些年由于人们生活、工作节奏的加快，年轻人工作压力与日俱增，加班成了一种常态。在这样的高压和不规律生活中，年轻人逐渐养成了不定时吃饭、不定量吃饭、爱吃夜宵、爱喝咖啡、爱饮酒等不良习惯。虽然这些习惯能够一定程度的慰藉大家的心灵，但是对于身体健康来说，百害而无一利。
据研究报道，造成反流性食管炎的主要诱因，就包括了不节律饮食、高脂肪饮食、常期饮用咖啡、吸烟及饮酒等不良生活习惯，这些习惯或饮食，会造成LES的失灵或胃动力下降导致从而导致胃内容物滞留，由此引发反流性食管炎。这也是为什么近些年年轻人发病率增高的主要原因之一。
此外，妊娠呕吐、食管裂孔疝、贲门失弛缓症等疾病的患者，也会引发反流性食管炎。
临床表现和检查手段
大多数反流性食管炎的患者都会有典型的反酸和烧心的表现，同时也可以伴有腹痛、消化不良等其他症状。
一般以这些症状来看病的患者，在排除急性心梗引起的并发症后，强烈推荐进行一次胃镜检查。胃镜能够很直观的观察到食管下段粘膜受损的情况，可以初步对反流性食管炎做出诊断。
如果要严格地诊断反流性食管炎，我们还需要做食管测压试验和24小时PH值监测，但个人认为胃镜的诊断价值已经很高了，大家可以充分相信胃镜检查的结果。
反流性食管炎的预防其实很简单：在保证戒烟、戒酒的前提下，平时要规律饮食，少吃脂肪含量高的食物，尤其是晚餐避免吃的过饱和过晚，这些干货预防常识助你远离反流性食管炎。
不过一旦发现自己有反流性食管炎的表现时，可以尝试着吃一片质子泵抑制剂，减少胃酸的分泌，间接缓解症状。如果症状一直持续且有加重的趋势，请一定及时就医。
简单的反流性食管炎可以口服用药治疗，严重者如由于贲门失弛缓等器质性病变引起的，可以行内镜下POEM治疗。
总结
反流性食管炎因为临床后果较轻，常不被大家所重视，但是长此以往会有形成巴瑞特食管的可能，这是一种食管癌的癌前病变。因此，大家一定要避免自己的食管反复受胃酸侵扰，长期不适应该及时就医。
在最后提醒大家一下，反流性食管炎常常要和急性心梗或急性心绞痛相鉴别，如果患者是中老年人，发病时间不规律，以往无反流性食管炎病史，但有冠心病或高血压病史时，一定要警惕心血管急病的发生，避免由于自己疏忽大意，铸成大错。
五号医生吴昊
随着人们饮食习惯和生活习惯的迅速变化，每个人的胃病都开始上升。通常，胃灼热和胃酸分泌过多已经成为常见现象。虽然胃酸胃灼热似乎是一个小问题，但胃酸过多，但不仅会刺激胃粘膜，引起胃灼热不适。胃酸反流也会导致胃酸进入食道并损伤食道粘膜。因为经常胃酸燃烧的心脏需要注意。
一方面，胃酸是由胃病引起的，另一方面是长期的不良习惯，如饮食不当，工作和精神因素。因此，除了疾病因素外，生活必须避免四种不良习惯。
越来越多的胃酸燃烧，医生：避免4个坏习惯，否则会慢慢好转
1.三餐不固定
如今，许多年轻人喜欢三餐，特别是不吃早餐，在午餐和晚餐时吃饭和吃饭加班。事实上，这种生活习惯对胃的健康影响很大。暴饮暴食容易导致食道下括约肌松弛，这增加了胃中的压力并导致胃酸反流和胃灼热。而胃是一个准时的器官，经常处于饥饿状态，很容易引起胃酸破坏胃壁，引起胃酸胃灼热。
2.喜欢烟草和酒精
酒精和烟草很容易刺激胃部。过多的脂肪会延迟胃排空，影响胆囊收缩和分泌，减少食道括约肌压力。香烟中的尼古丁会损害胃肠蠕动并损害胃粘膜。因此，控制酒精和烟草，尤其是在睡觉前，注意不要吸烟或饮酒。
3.心情不合理
人们的情绪长时间处于紧张，抑郁和疲劳状态，胃酸的分泌受到很大影响，最终导致胃酸。因此，在某些情况下，胃酸的产生也与人的情绪有关。
胃酸伴有胃灼热和疼痛，也影响日常工作和生活。此时，一些简单的食物可以暂时缓解胃酸。
4.经常熬夜
喜欢熬夜睡觉的人很少，晚上睡觉时胃不能分泌更多的TFF蛋白，影响胃的修复和保护，很容易出现胃酸胃灼热等症状。而且，熬夜后，熬夜的家人忍不住晚上吃饭，这增加了胃肠道的负担，加剧了病情。
因此，有上述习惯的人应该积极去除，除了吃3件事，有助于缓解胃酸的胃灼热！
1.多吃碱性
胃酸过多的人可以多吃碱性食物，碱性食物，对于胃酸分泌过多的人来说，简直就是“吃得健康”，这样可以有效保护胃黏膜，中和胃酸。常见的碱性食物有山药，猴头蘑菇等，可以每天多吃。
用于胃的最好的碱性蔬菜是Chamagu，它生产在沙沙区，特殊的气候和土壤中，碱含量远远高于其他植物。其功效首先记录在《大医典》中。其中，有这样一种描述：茶马菇，无毒，性温胃，回肝，通三角，益中气，利乌，辟邪。可以看出，它自古以来就是一个好胃。
Chamagu可以用来炖羊肉，汤等。它还可以与猴子蘑菇，山药和其他养胃成分结合，制成Cha-Ma-Gu-Powder。每天一杯对抑制胃酸和保护胃粘膜有很好的效果。
2.吃适度低脂肪和低糖的食物
研究发现，高脂肪和甜食可以增加胃酸进入体内后的分泌，有效预防和治疗胃酸过多。生活中的一些调味品在摄取体内后也会促进胃酸分泌，例如胡椒，咖啡和芥末，因此胃部不舒服的患者最好接触这些调味品。
3.经常吃意大利面
面食具有稀释胃酸的良好效果，面食中含有的碱也可以很好地中和胃酸。因此，胃酸过多的患者通常可以在饮食中多吃意大利面。除了意大利面，豆浆和粥可以保护我们的胃粘膜和稀释胃酸。
女王朱琼
导致胃部发酸和烧心的主要原因就是由于胃内胃酸的过多生成和胃黏膜屏障功能的低下所导致。
饮食健康对胃病患者而言至关重要，患者要注意规律饮食，一日三餐、定时定量、七八分饱、细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，饮食以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物、生冷坚硬的食物、油炸食物等；平时注意对胃部的保暖，避免受凉，夏天少食冷饮，少吹空调；戒烟戒酒；保持良好的心态，注意释放压力，避免过劳、压力过大、紧张焦虑等；规律作息，保证充足睡眠等。可口服常康乐益生菌，能迅速增殖肠道益生菌，使菌群能黏附于人体胃肠道内，形成一层厚厚的菌群膜，抵御致病菌，有效的阻止胃肠毒素的侵害。使胃肠道内微生态系统保持平衡，助消化，促进机体健康，效果很好，无副作用。
用户6937027851951
1、生冷酸辣硬烫的食物都少吃，有胃病的最好不要吃
2、饮食有规律，按时按量吃，不过饱也别饿着
3、吃饭时专心，轻松，不要生闷气
4、饭后不要剧烈运动
