熊本熊本熊笨
我有三年以上的健身经验，对此给你一定的建议性回答，希望有所帮助
1.首先健身如果可以一直坚持下来，其实是一种高度自律习惯的体现，很多人只有三分钟热度，然后就没影了
2.如果长时间锻炼，你会越来越有自信，这个是“健身”可以带来的最大的“副作用”吧。你会越来越欣赏并且认可自己。越来越好身材可以让你更加热爱生活
3.肌肉形成的原因是因为，肌肉在重力训练时造成肌丝的良性损伤，而后通过饮食蛋白逐渐恢复。不断破坏恢复的过程，可以使肌肉越来越有型
3.如果真的像你说的，健身很多年以后，因为某些情况，不能继续锻炼下去。肌肉会慢慢流失，所谓“用进废退”就是这个道理，如果经常废用或者不去锻炼，肌肉没有持续破坏恢复，只是正常工作生活，肌肉会慢慢流失，通过“体测仪”数据可以观测，肌肉量慢慢变小，但对身体，没有什么其他的危害或者什么，就是你的身材又回到原点了
希望对你有所帮助，欢迎回复，提问
奕彤爱健身
常言道：”21天可以养成一个习惯”，长期健身的人，一般健身都已经成了他生活的一部分，也是他的一种习惯，基本就会长期坚持下去了。
老胡本人系统健身已经差不多4年了，在这4年当中，开始的时候是非常难以坚持的，也有过暂停的时候。
但是经过几年的坚持，现在已经完全变成了一种习惯，就像每天吃饭睡觉是一样的，一天不锻炼，浑身不得劲儿。
在老胡身边，有很多的朋友都已经坚持健身很多年了，每天健身，对于他们来说就是生活的一部分，并且即使出门在外旅游或者出差的时候也会寻找机会健身。
至于健身很多年以后，如果突然停止健身，那么身体会有哪些变化呢？在老胡身边的例子中，有一些人体脂会变得非常高，体重非常大，重新又变胖了，这可能是大多数停止健身的人的共同变化。
同时，随着力量训练的停止，肌肉量也会逐渐的减少，心肺耐力会逐渐下降。
有些天生体脂就比较高的类型人群，可能会变得比以前更胖，因此建议大家，还是要坚持健身。
如果有不得已的情况，必须要停止健身，那么也要在饮食上控制热量摄入，尽量减少体脂增长。
我是老胡，我爱运动，每日健身干货分享，欢迎大家关注。
老胡爱运动
刚养成健身习惯后，一定会上瘾，一天不动都不舒服。
如果中断多几次，每次有两三个月，就会不知不觉的把健身的瘾头断除。
因为健身的过程中胃口和饮食习惯已经改变，中断健身后，只要保证少吃一些，凭借健身时获得的肌肉，身材也不会走形。
