平常心185797423
夏天来临，对于糖友来说需要注意：
1:胰岛素的保存。在未开封情况下，胰岛素一定要在冰箱2-8度保存。对于已经开封的胰岛素，可以常温不超过24度环境下保存28天。所以，夏季温度比较高，糖友外出一定要注意胰岛素的保存，以防失效，给血糖带来影响。
2:注意预防低血糖。夏天人体出汗多，消耗大，容易导致低血糖的发生，尤其对于打胰岛素糖友更加需要额外注意。
3:夏季温度比较高，一些超市会有空调冷气，在空调屋内一定要注意保存，预防感冒。很多糖友在身体出现不适时会影响血糖。
4:注意中暑。夏季温度高，要避免在高温时运动，以免造成中暑，给血糖带来影响。
5:由于夏季温度高，糖友排汗会比较多，一定要注意喝水，每天饮水量建议达到2000ml，不要等到口渴再去喝水。
6:随身携带糖块、饮料，防止低血糖的发生。
7:随身携带血糖仪，在身体出现不适时及时监测血糖。
8:切莫贪凉，造成肠胃不适，防止给血糖带来影响。
饭饭控糖日记
营养师小糖来为大家解答。今日已经立夏，炎热的夏季即将来临，糖尿病人要注意哪些事情呢？
1.注意防范低血糖。人的血糖水平在夏季是最低的，而人在夏季经常没有食欲，进食量不大，所以糖尿病人就有发生低血糖的风险。应该注意定时定量进餐，口袋里常备两颗糖果。
2.注意补充水分。夏季出汗增多，身体丢失大量水分，易导致血糖升高。很多年纪大的糖尿病人渴觉退化，不注重补充水分，当血糖过高时，就有可能发生酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。补充水分以白开水和淡茶水为好，不宜喝果汁和有添加的罐装茶饮料。
3.按时用药，夏季人常常吃得较少，按照之前的用药方案（尤其是胰岛素）有可能导致低血糖，但不可擅自减少或停用药物，建议在咨询医生后调整用药方案。
4.注意防晒，尤其是眼睛。糖尿病人的皮肤和眼睛都比较脆弱，应避免强光直射，避免在高温的室外久待，外出穿好防晒衣，戴好墨镜。
5.注意试纸和胰岛素的保存，二者都不宜置于超过30°的高温下，否则易发生失效，建议放置在冰箱冷藏室内。还可以备一个保存胰岛素的小冰箱，方便外出携带。
希望小糖的回答能够帮到糖友们，更多糖尿病百科知识欢迎关注糖人健康网！
糖人健康网
夏季炎热，医生需提醒糖尿病患者：要更加注意生活保健、坚持规律用药、注意饮食卫生、防止脱水及感染，以确保平安度夏。夏季气候炎热，糖尿病人日常的饮食、运动、用药以及胰岛素的储存都会受到一定的影响，有些细节问题如果注意不到，很容易导致血糖波动。
一、规律用药莫放松夏季，人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，所以这个季节患者的血糖水平往往较其他季节偏低。尽管如此，糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。
二、药品储存须阴凉
夏季气候炎热，胰岛素最好放在冰箱的冷藏室中保存。应用胰岛素的糖尿病患者外出旅行时，如果病情允许，可以在医生指导下临时用口服降糖药替代胰岛素；如果病情不允许停用胰岛素，应将胰岛素放入保温盒或保温袋里随身携带，切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方，因为夏天汽车里的高温会加速胰岛素失效。
三、注意提防“低血糖”
由于夏季天热，出汗较多、消耗较大，加之缺乏食欲，吃的偏少，在这种情况下，需要根据血糖监测情况，灵活调整降糖药用量，以免发生低血糖。另外，患者外出时一定要随身携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需。
四、血糖监测要坚持由于受饮食、作息等因素的影响
夏天时糖尿病患者血糖往往不太稳定。因此，加强血糖监测很有必要，每次监测结果也应该作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。
五、进餐宜定时，定量
夏季天热，人们往往食欲欠佳，但糖尿病人仍须规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。
另外，考虑到喝粥人体吸收快，餐后血糖升高明显，因此糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干为主。
六、出汗多莫忘补水
夏季天热，出汗失水多，糖尿病人应注意多补充水分，每天饮水量不低于1500毫升。有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，其不良后果是：①加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；②增加尿路感染的机会；③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。因此，糖尿病患者不应限制饮水，老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分，可以多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。
七、时令瓜果莫贪食
夏天，各种时令水果大量上市，有的患者经不起诱惑，吃起来没有节制，结果导致血糖失控。但话又说过来，水果也不是糖尿病人的绝对禁忌，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可选择吃些糖分低、水分大的水果，但一次进食量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时正餐主食的量需相应减少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，可以西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。
八、规律运动要坚持
糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季早、晚气温相对较低，运动最好在此间进行，可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式，尤其是步行非常有利于糖尿病的康复。应避免在湿热的天气条件下做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。
运动结束后，应待全身汗液完全退去后，再进入有空调的房间，以防止感冒导致血糖升高。
注意：糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、贝壳等划伤。
九、情绪稳定很重要
炎炎夏日，酷暑难耐，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，保证睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。
十、个人卫生要当心
夏季蚊蝇滋生，糖尿病人一定要注意饮食和个人卫生，以防感染。糖尿病患者本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，吃了不洁的生冷食品，很容易患急性胃肠炎——呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷，危及生命。夏季被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，以免皮肤被抓破后引起感染，可用花露水、清凉油等止痒。
此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣（尤其是在在运动之后），保持皮肤洁净清爽，避免细菌和霉菌感染（如脚癣）。睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。
特别强调，应季瓜果多，不宜多食，其次要注意补水，再则注意小外伤，不管是被扎伤还是虫咬。
另外，无论春夏秋冬，都要注意，每摄入4200KJ能量的同时，补充14克膳食纤维，不仅能缓冲血糖波动，还可以有效优化肠道菌群结构，降低系统炎症。
无炎生物
一定不要喝太多的粥！！很多人会觉得喝粥是很健康的，但其实粥类食物易于消化吸收，糖尿病患者食用会导致血糖升的又高又快。糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。
