不到九十九，堅決不要走。
如果下決心，方法一定有。
早起做運動，中午要午休。
晚上要早睡，一定要遵守。
飲食要均衡，營養要足夠。
少肉多蔬果，七分飽住口。
控制油鹽糖，戒菸戒烈酒。
知己與朋友，多少總要有。
心境常歡悅，不憂亦不愁。
腦筋常常動，痴呆不來糾。
常存滿足感，一切不強求。
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如果下決心，方法一定有。
早起做運動，中午要午休。
晚上要早睡，一定要遵守。
飲食要均衡，營養要足夠。
少肉多蔬果，七分飽住口。
控制油鹽糖，戒菸戒烈酒。
知己與朋友，多少總要有。
心境常歡悅，不憂亦不愁。
腦筋常常動，痴呆不來糾。
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