12.26 多吃五种素食相当于吃肉

吃肉太多,会增加患慢性病的风险,但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。

燕麦片:含很多微量元素

多吃五种素食相当于吃肉


豌豆:富含膳食纤维

多吃五种素食相当于吃肉


花生酱:含白藜芦醇

多吃五种素食相当于吃肉


糙米:不易升高血糖

多吃五种素食相当于吃肉


椰子:富含蛋白质和膳食纤维

多吃五种素食相当于吃肉


分享到:


相關文章: