吃肉太多,会增加患慢性病的风险,但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。
燕麦片:含很多微量元素
豌豆:富含膳食纤维
花生酱:含白藜芦醇
糙米:不易升高血糖
椰子:富含蛋白质和膳食纤维
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2019-12-26 07:29:34 吃出健康美食博主
吃肉太多,会增加患慢性病的风险,但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。以下5种素食能帮助弥补这一缺陷。
燕麦片:含很多微量元素
豌豆:富含膳食纤维
花生酱:含白藜芦醇
糙米:不易升高血糖
椰子:富含蛋白质和膳食纤维
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