嘻嘻2小猪猪

很多准妈妈生完宝宝之后就开始被要求做月子，这不能洗，那不能脱，活生生的熬了一个月了，就想着终于满30天了，终于可以“放飞自我”了，就开始各种肆意，其实准妈妈们你可能不知道，坐月子可不是单单只有30天，是有42天，因为子宫的恢复期就是42天。为了产后恢复好，坐月子不满42天，这4件事情宝妈尽量别做。

1、大晚上的起床哄孩子

夜晚一般都要比白天稍冷一些，如果晚上起来哄孩子，不但会影响准妈妈的睡眠质量，最重要的还会影响身体的恢复，非常容易落下月子病。如果一旦落下月子病，这可是一辈子的事，准妈妈们可以看看身边的阿姨、或者婆婆、妈妈，问问，月子病虽然不能算什么大病，但是疼起来也是让人各种酸爽的。所以坐月子期间一定能不动就不动，能多休息就多休息。

2、“夫妻生活”

很多年轻的小夫妻，对于这一天的到来，那可是盼望已久了，就等着这一天了。这个时候，准妈妈们千万不要害羞，一定要让老公再忍忍，也就是再过个10来天，等身体恢复好了。我要特别提醒剖腹产的小姐妹们：你们可能要再等等，最好是三个月之后对身体更好哟。

3、整理家务

很多准妈妈都是个闲不住的主，能忍一个月就已经不容易了，一听说出了月子，就赶紧洗洗这个，刷刷那个的，其实这非常的不好，什么事情都是需要循序渐进的，身体一个月没有怎么劳动了，再怎么想做事情也要悠着点，得慢慢的来。做够42天月子后，每天动一动，简单的活动，做点事情，千万不要一下子就来一个猛的，身体可是会吃不消的，为了自己和可爱的宝贝可得忍住了。

4、伤心难过

这个事情更不能有，再大的事情也千万不能伤心难过，要知道伤心难过可是会让母乳减少的，就算不为了自己，为了宝宝也千万不能伤心哟，不开心的时候，就看看宝贝，他的小手、小脸、小耳朵，都多么的可爱，再想想未来你还要送孩子上学，一起做亲子活动，是多么的幸福。

准妈妈们，月子期间是幸福的事情，坐的时间长点也是为自己的身体考量的，所以一定要忍着，多让自己休息会哟。

李老师备孕谈

你好，很荣幸能回答你的问题。我家宝宝是今年正月十六出生的，正直北方比较冷的时候，所以坐月子还是要格外注意的，庆幸的是在家人的悉心照料下几乎没有留下任何的月子病，在这里我也把我的经验分享给你：

1、如果条件允许，最好是姥姥来照顾宝妈。产妇在月子里因为激素等因素的刺激，会变得很敏感，情绪落差比较大。如果这个时候是自己的妈妈在身边，会比较安心。即使在照顾宝宝的意见上有什么分歧，也会比较好沟通。记得当时在宝妈交流群里很多姑娘舍不得让自己妈妈来照顾月子，认为伺候月子那么累理应是婆婆的工作。对于这种观点我不做评论，只是单单从产妇的角度考虑，这42天真的很关键，一旦有意外会是一辈子的遗憾。

2、第二点我比较注意的是不要吹凉风，那个时候是冬天，但是屋子里久不换气也不可以。当时我的办法是我和宝宝在客厅的时候卧室开窗、关门，放一会气后开门，让室内空气流通，然后同理开客厅的窗。每天中午温度高的时候都会这样通风。当然，这是在产妇恢复还不错的月子的后半程，前半个月尽量忍忍。

3、第三点，不要因为贪吃吃生冷或者过硬的食物。不知道是不是每个产妇都会有这样感觉，生完娃之后自己的牙似乎变软了，类似于吃了酸角被酸倒牙了的感觉。这个时候不论是凉还是硬的刺激都会对牙齿造成不可逆的损伤。我的一个朋友就是月子期一时嘴馋咬了一口苹果，以后牙齿都不太能吃硬。当然，为了营养起见，也不要什么水果都不吃，我当时吃的是微波的香蕉，蒸熟的梨，面一点的苹果（也可以用小勺刮着吃），不凉的火龙果等，可以作为参考！

4、第四点，要学会放手，相信孩子的爸爸、奶奶或者是姥姥，他们对孩子的爱并不会比你少，也一定会尽心尽力的把宝贝照顾的很好，这个期间你娇贵一点是不过分的，所以不要事事亲为。你要知道孩子尿布系的松一点，宝宝衣服有一点奶渍等等小问题都没关系，给他一个健健康康的妈妈才是最重要的。

月子期间要注意的还有很多，比如要多活动，少看手机，控制情绪少哭等等，一个女生一辈子可能只有一次坐月子的机会，记得尽一切可能照顾好自己。

早安小悦

3.15凌晨一点多，我和老公还没睡，躺在床上聊天，突然我感觉下身有东西流出来，量不多，我以为是分泌物所以没有管。但是过了十几分钟量一下加大了，把床弄湿了。我觉得是羊水破了，于是和老公收拾好东西，开车去了医院。

到医院快半夜两点了，只有一个值班医生，护士给我上了胎监，打了b超，一切正常。内检一检查，羊水哗地喷了出来，但是宫口没来，也没有阵痛。护士让我躺着不要动，于是我从半夜两点多躺到了八点，一夜无眠。第二天家人都来了，医生来查房，做了第二次内检，宫口还是没开。

于是征求我的意见，准备顺还是剖，我说我想顺，于是给我打了催产素。可能我比较敏感，九点半上的催产素。

为了开宫口，忍着痛在地上溜达，溜达到2点，开到四指，我实在痛的想死，赶紧约了导乐，去了导乐室。在导乐室，助产士给我冲澡，扶着我做运动，因为太痛了，她和我说话我根本就听不懂，大脑是空的。我实在忍不住了，哭着和我妈说我要剖腹产。我妈说，难道你不想穿比基尼了吗？我一听这么说，得，继续捱着吧。期间痛的晕了过去，我妈扶着我，告诉我一定坚持。等到四点过，宫口全开，我被推到了产房。

幸运的是这个时间点只有我一个人生，所以我身边围了6个医生护士。上了产床，医生让我用力，像大便一样使劲。但是我不太会用力，孩子头没出来，我倒是真的拉了出来。害羞的说，我拉了半个小时，感觉把这个星期的便便都拉了出来。医生见怪不怪，让我在宫缩时猛吸口气，然后使劲。助产士怕我没劲，猛的给我灌红牛和巧克力。为了我的比基尼梦，我也豁了出去，大概使劲十几次后，我能感到宝宝的头出来了，最后一次使劲，下身一空，孩子出来了，时间定格在17点14。

孩子出生后就是感觉一阵空虚，但是肚子一点都不疼了。因为我在的医院没有无痛，产妇可以自主选择顺还是剖，所以剖腹产比例比较高，如果再让我选择一次，我还是选择顺产一次就好，二胎我这辈子都不会想了。生产经历就说到了，再来说说产后月子休息事项：

在产后42天的身体恢复期里，宝妈一定要注意调理和保护，让身体慢慢地修复伤口，因而最好不要做这几件事，不然对身体的影响会很大：

第一，情绪起伏比较大有一部分宝妈在生下宝宝之后很容易会患上抑郁症或者狂躁症，如果出现这类情况，家属一定要注意及时疏导宝妈的情绪，让宝妈心情稳定下来。在坐月子期间，如果宝妈总是心情不好或者经常烦躁哭泣，精神压力大，焦虑，紧张，就会影响脑垂体的运作，从而影响催乳素的分泌，导致母乳不足或者变色断乳。在这种情况下，喝母乳的宝宝也会受到影响而心跳加快，烦躁不安。所以，在最容易情绪不稳定的月子期间一定要疏导好自己的情绪，可以通过营养饮食和与家人谈心来调理自己。

第二，经常爬高下地做家务有一部分的宝妈可能因为某些原因，不得不自己带孩子，做家务，家里的琐事都需要自己来完成。但是生孩子对女人身体的损伤并不是三两天就可以痊愈了的，有些宝妈觉得自己身体很强壮所以不以为然。一些比较小的家务事做了之后是可以促进宝妈身体的恢复，但是有些宝妈干着干着就会忘了自己的身体，一会儿爬到窗子上擦玻璃，一会又跪在地上擦地板，当身体发出疲惫信号时，就已经对身体造成巨大伤害了。在这段时间里做了过多的家务事，很容易落下“腰酸背痛”的后遗症。因此，在月子期间，尽量不要做太多的家务，更不可以大幅度的弯腰或者跪地。

第三，夫妻之间的性生活宝妈在月子期间最好不要有性生活。因为宝妈在生产时，生殖器官会受到不同程度的伤害，需要加以调理以及需要时间来恢复。然而在恢复的这段时间里，阴道壁的粘膜非常的软弱，容易受到伤害，若这个时候同房，很容易导致阴道裂伤出血。再有，恢复期间的子宫没有完全复原，此时同房很容易把细菌带入子宫内部，引起子宫内膜炎或者其他炎症。以上所说的两条轻则是延长宝妈的恢复时间，重则会威胁到宝妈的生命安全，因此宝爸们千万不要拿宝妈的身体健康安全开玩笑。

第四，产后不收腹，让大肚子随波逐流，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

嘻嘻2小猪猪

8月20日做胎心监护晕倒。找不到原因，回家也头晕难受，所以检查回来一直找人联系单人病房的事，但是中心医院没有单人间，我一直想要单人间，因为毕竟是剖腹产，病房人多不太方便。还有陪护人员不可能一直不睡觉啊，宝宝要是吵着其他产妇休息也不好，11日晚上最终确定妇幼保健院，12日早上吃了早饭就和妈妈一起去医院检查，确定病房的问题，当时没想着马上剖，是准备住进去。所以什么东西都没有带，但是那天早上宝宝动的特别频繁，还持续动了很久很久。结果肚子疼有宫缩，左肾有积水，医生就说可

以剖。乌龙的是，老公打电话问我说下午剖啊，我居然不知道，医生只是给我妈妈说了。然后就办理了住院，叫老公回来，因为老公是教师，还在学校，给医生说了下回家拿东西，顺便洗头洗澡。刚好洗结束，护士就打电话过来叫我回病房，下午第一台手术就是我，护士进来备皮。其实没什么。然后我妈妈和姨婆陪我进手术室。老公去签字。

之前多害怕，结果到了那个时候反倒觉得无所谓，自己就进去了，进了手术室让我睡再手术台上。说实话手术室有点冷是真的。就开始给我弄留置针打麻药。打麻醉就是针扎一下。只是要弓着不能动。麻醉师是熟人。和我再聊天。因为妹妹打了招呼，所以尿管是麻醉以后插的，没有任何感觉，麻醉了以后我开始腿发麻，头有点晕，麻醉师让我睡觉，本来是打算睡的，可是睡不着。护士就开始给我盖布之类的，一会儿我就觉得主刀医生再说话。肚子上有一点感觉。但是动不了。十五分钟宝宝就出来了，医生说男孩，当时宝宝就哭了。护士就在穿衣服，然后抱过来让我看他。

6.6斤。比较吉利的数字，我是全程清醒的，一个多小时手术结束，就推我出去。再门口的时候老公就敲了一下门，因为之前说的我做手术出来见的第一个人必须是他，宝宝和我一起出的手术室。然后就送我们回病房。把我放床上之后我就开始给姐姐们开视频报平安，没觉得痛。不过压肚子是有点疼到让我怀疑人生，不过就按了四次。宫缩疼，涨奶疼。不过都还好。取尿管也不疼，可以忍受，毕竟为了宝宝，再医院老公和妈妈无微不至的照顾也让我觉得一切都值了。现在出院回家了，宝宝黄疸有点高，不过医生开了药。

整天久坐抱娃，晚晚熬夜

坐月子最忌久坐抱娃，过来人都知道伤害有多大。有些宝妈在月子里天天抱娃，晚晚熬夜，出了月子身体不仅没恢复，还总是腰酸背痛，面色憔悴，身体状况和精神状况特别差。这哪是坐月子啊，分明就是“做苦工”。因为这样坐月子，不仅不能补回生娃的元气大伤，还会伤上加伤。

所以，宝妈们这个禁忌真的最好别碰。可能会有很多宝妈说，生了宝宝不管怎么办？不都是当妈的这么熬着吗？其实不是，家里只要其他人，宝妈就不必这么辛苦。像晚上哄娃时，老公、公婆都可以帮忙，白天若有人伺候月子，宝妈就更不必整天抱娃久坐了。关键是宝妈时刻提醒自己：宝宝重要，自己的身体恢复也重要。关键是要会用家人，让家人多参与带娃。

久站、提重物、做家务等劳累活动

像我那个朋友，生完孩子不到半个月，就因为感觉浑身轻松开始频繁抱娃、长时间走动，还做家务，这样肯定身体难恢复。因为，月子里感觉浑身轻松，是跟怀孕的笨重相比的，但是身体元气还未恢复。而且，再加上月子里各种大补，让孕妈有一种虚假的“强壮”。所以，孕妈别太盲目自信自己的健康状况。

像一些久站、提重物、做家务等劳累活动，月子不满42天，孕妈都最好别触碰。月子里不管吃的再好，孕妈身体还是处在比较弱的状况，很容易因为劳累伤到身体根本。还有，像用凉水洗衣服、洗头没擦干受了凉，这些也是禁忌，主要就是身体产后虚，各种“月子病”更容易趁虚而入。

产后恢复，不让大肚子付诸东流

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

过早跟老公“在一起”

我一个朋友，她家俩孩子在一年出生，一个年头一个年尾，就因为出了月子还不满42天就过早跟老公“在一起”惹的祸。现在，她家二宝一岁多，她身体看起来还是很弱，动不动就生病

这主要是因为体质不同，有的宝妈产后很快就恢复排卵，过早同房确实容易意外怀孕。这样，身体还未恢复，就又耗费精力养下一个宝宝，确实伤身。所以，建议宝妈们月子不满42天，最好也别跟老公有这种亲密举动。这不仅是对自己负责，也是对宝宝负责。

傻傻4373

我们都知道产后要坐月子，从字面意思上来看月子应该是30天，大部分宝妈也是这么执行的，我当初也是按照30天的标准坐月子。满30天之后，孩子就叫满月，要吃满月酒，亲戚朋友都来祝贺。

但是实际上坐月子30天是不够的，坐月子至少要坐42天。这是因为子宫的恢复期是42天，如果提前解禁，不到42天就做一些月子之外的事情，身体就会恢复不好，影响健康。

有一个宝妈刚过了30天，就以为万事大吉了，快乐地吃起了冷饮，结果后来恶露淋漓不尽，还感觉肚子疼，后来到医院做B超，医生说子宫恢复得不好，如果再不注意，可能会导致感染。所以，坐月子真不能大意，如果还不到42天，这些事尽量不要做。

过夫妻生活

怀孕后生殖系统会发生很大变化，生完孩子后还会受到一些损伤。如果是自然分娩，子宫的恢复期大约是6-8周，每个人的情况也不完全一样，有的恢复会更慢。有的妈妈是剖腹产、经过会阴侧切，身体受到的创伤更大。还有的妈妈体力不好，恶露不干净，身体都没有完全恢复。

如果在身体还没有恢复的时候进行夫妻生活，产妇的身体就会受到二次创伤，容易出现感染、出血等情况，影响子宫恢复。

医生建议自然分娩的产妇考虑56天这样一个时间段，同时还要考虑产妇的身体恢复情况。对于会阴有伤口的产妇，建议在70天之后进行夫妻生活。对于剖宫产的产妇，要等到3个月之后比较保险。为了自己的身体健康，千万不要操之过急。

提重物

生完孩子后，身体的各个器官都处于恢复期。如果过早地提重物，容易导致子宫脱垂，脏器下垂的情况。同时还伴随着腰痛等合并问题，身体感到不适。

因为大部分人都认为坐月子只需要30天，所以很多妈妈请月嫂请30天。还有很多老人也是这样认为的，如果没有太长时间照顾月子，只会照顾30天。所以有些宝妈在30天之后，不得不自己照顾孩子收拾家务。不管是重活还是轻活，都是自己干，结果累出了“月子病”。

考虑到身体的实际情况，就不要以30天为限了，重活累活还是交给老公、月嫂或者其他家人，自己抱抱孩子还是可以的。

吃生冷的食物

坐月子的时候不建议吃生冷的食物，因为产妇的肠道功能比较差，吃生冷的食物容易导致腹胀腹痛的问题。生冷的食物细菌也比较多，产妇抵抗力弱，万一被感染就很麻烦。子宫在恢复期，受到生冷食物的刺激，也会刺激宫缩，导致恶露增多，影响子宫恢复。

所以，妈妈们还是要吃一些热乎乎的食物，保证自己的肠胃健康。有些年轻的妈妈不以为然，认为自己吃生冷的食物习惯了，没啥大事，坐月子可不比以前，不能逞强啊！

情绪不好

生完孩子以后，因为激素迅速下降，产妇的身体一时难以适应，会产生不良情绪。再加上孩子总是哭、频繁喂奶，睡不好觉，身体很虚弱。还可能和婆婆相处不是很融洽，养孩子的经济压力也增大。这一系列的问题都会导致情绪不好，常有妈妈容易发脾气、哭泣，影响自己的身体恢复，影响母乳质量，还会影响家庭关系。

妈妈们要注意调节自己的情绪，多和老公、家人沟通，坦诚说出自己的想法，让情绪得到释放，心情就会好很多，这样会使身体恢复更好，保持家庭和睦。

总之，坐月子如果还不到42天，也不要解放自己，该注意的还是要注意，重点是注意不要过夫妻生活、不要提重物、不要碰生冷的食物，不要情绪不好，这些事情注意了，身体就好了一大半。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

凝妈悟语

坐月子有各种各样的禁忌和传统，其中不乏很多过时且不科学的老旧陋习。随着时代的发展，女性坐月子再也没有那么多的条条框框。但是我们要摒弃陋习，取其精华，有些禁忌还是得遵循。

坐月子有哪些禁忌？

1.不能碰冷水

产后妈咪的抵抗力较弱，坐月子期间会较忌讳受寒。一旦月子里受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛。

月子期间不能碰冷水，水温真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜会是最好。

2.不能直吹风

“房要通风，人要防风”，产后妈妈汗腺分泌旺盛，易出汗，在体虚、多汗、毛孔都张开的情况下，长时间吹冷空气，容易造成毛孔立即收缩，引起头风头疼。所以，产妇不要直接坐在风口处吹风，更不能直接对着风扇或空调吹风，要控制时间和方式。

另外，要避免空调直吹，可以试着装一个空调挡风板，既可以凉爽，风也不会吹到身体，可以让坐月子的孕妈更加舒适一些。

3.避免生冷食物

由于产后的抵抗力较差，不要食用生冷食物，以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免，以免寒邪从肠胃道入体，进而影响肠胃等消化功能的可能性。注意水果的摄取量，因水果多偏寒性。

4.减少外出

坐月子是必须减少外出的可能，但也不是完全不能外出，不过，外出的时候要特别注意保暖。不管是头部、手部、脚部、颈部或身体的部分都要注意。

宝妈身体恢复良好后即可以活动筋骨，这也有助于身体的复原，但也不要让自己活动太多而导致太过劳累。

5.不要过早同房

产妇在产后42天内应避免性生活，会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。还会引起妇科疾病等。在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

总之，坐月子是女人一生中的的关键时期之一，坐月子质量的好坏直接影响到后半生的健康。为了自己的健康，要合理科学地坐月子。

饼干育儿

我是18号凌晨四点见红了。见红之前有阵痛。但不太疼。感觉肚子和大腿两侧疼。然后早晨去医院办住院。上午内检没开指。19号白天也是不规律宫缩。但不太疼。20号凌晨疼痛难忍。都没法睡觉了。让老公陪着在楼道溜。一边搓腰和大腿。半夜三点找医生内检。医生看我的状态说我还是像没开指。因为还能跟医生正常交流。医生说应该疼的都不想说话才对。结果一查确实没开。我瞬间崩溃了。都这么疼了还没开。那等开指得多疼啊。我等到早晨就想找主任说我要刨腹产，不顺了。我也和家人都沟通了，我受不了了。必须刨。结果主任告诉我，今天的手术已经安排完了。只能明天一早给我安排刨妇产手术。让我等一天。如果今天我生了就更好。要是还没开指明天就刨。先给我打一针宫口软化和镇定精神的针。让我睡一觉。中午我睡了一会儿醒了，

整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了7天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，

收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个半月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都

好看!

生完孩子，对宝妈们来说并不是真的就“解放”了，某种程度上来说，孩子出生后，才真正是宝妈们“磨难”的开始。因为等待宝妈们的除了照看新生儿，最重要的就是产后42天自身的恢复问题了，不得不说，这方面是有很多禁忌的。

1、产后不能受凉

女性产后坐月子不能受凉，其实也就是不能吹冷风、不能碰冷水、不能吃生冷的食物，同时还要注意保暖。这些都能做到，基本也就没有问题了。如果做不到，月子期间受了凉，这个阶段身体免疫力还没有恢复，尤其是子宫还很脆弱，受到侵袭留下病根，以后肯定是自己受罪。随便提一下，月子里不能受凉，并非是说大夏天坐月子也不能用空调，天热的时候坐月子，在不着凉的基础上，还是要注意降温的。

2、应避免生冷食物

由于产后的抵抗力较差，所以会先建议不要食用生食，以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免，这是为了要免除寒邪从肠胃道入体，进而影响肠胃血液循环、及降低消化功能的可能性，这里尤其要注意水果的摄取量，因水果多偏寒性——特别是瓜果类水果。

顺带一提，在坐月子的时候可以多补充一些蛋白质食物，这有助于伤口的复原，另因产后气血亏虚，所以还可搭配些药膳食用，但又因体质的不同，如有的人天性虚寒、有的人则中年燥热，所以在坐月子时的作息、药膳药方的部分，也需随着体质的不同而做调整。

在产后初期还可以食用些生化汤，其有着化瘀去陈的功用在，但此阶段不可服用麻油等进补药材；在产后中期即可在食材内逐步添加入麻油，且必须是以身体未有上火及燥热的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，盐分的摄取也需要注意，进食应以低盐为主，才好避免水肿严重的现象。

3、坐月子时忌房事

怀孕期间，女性的子宫会被宝宝逐渐撑大，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害的可能性。

4、忌不做产后检查。

一般出院的时候，医生都会交代产后42天的时候要带着宝宝来医院做复查，这个很多宝妈都不太重视，会忽视这个检查，这是不可取的。这个检查是一个重要的里程碑，不管月子里觉得自己恢复的好坏与否，都要去医院让医生检查判定，有异常的也可尽早发现。通过了这个检查，才相当于月子正式结束。

萌萌哒47469

我认为坐月子最注意4点是。第一:，尽早开奶，如果乳腺不同，尽快找通乳师来通奶，一定让宝宝多多的允吸，好处尽乳腺分泌，第二:我认为是洗漱问题，老人都说月子里少碰水，不能洗头……，我觉得如果真的一个月不洗澡，不洗头，会有细菌滋生，宝宝经常吃奶，对宝宝也不好，只要洗完澡和头发尽快吹干就行了，第三:适当的下床运动一下，有助于恶露排出。第四:就是一定要在满30天发汗再出去，要不然吹了风，真的全身骨头疼，亲身体验。

涵月妈咪小幸福

我们普遍理解的月子，就是一个月的时间

但是在很多育儿书籍中，对于妈妈们产后的恢复期都延长至了42天，并且还有一个新的说法，叫做“产褥期”。不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，只有度过了这42天，才算是“合格”的坐好了月子。

当然，月子里面的妈妈是非常虚弱的，除了一些常规需要注意的事项外，一些看上去无伤大雅的事情，从妈妈身体恢复的角度来讲，最好是不要去做。否则的话对妈妈的身体是一种很大的伤害。

夫妻生活

很多爸爸们在妈妈怀孕这段时间内，确实是憋了很长的时间，好不容易等到妈妈们生完孩子了，并且下面恢复的差不多了，再也憋不住了，着急上火的想进行夫妻生活。

其实这一点从情理上是完全可以理解的，但是从妈妈们的身体恢复角度来讲，就是完全不建议的了。一方面妈妈们虽然外表看上去已经是恢复了，但是内在的创伤很多都还在恢复期，如果这个时候就着急的进行夫妻生活，很有可能让内在的创伤更加严重，恢复就更加的慢了；另外一方面呢，月子期间妈妈们的子宫还很虚弱，对于病毒的抵抗能力还是比较差的，所以开心爸爸还是建议妈妈们，最好是能够忍耐到42天之后再进行夫妻生活，当然，要是剖腹产的话，最好是3个月后再开始。

经常同一个姿势抱宝宝

很多妈妈们都习惯用同样的姿势来抱宝宝，其实这也是不好的。

众所周知，生完孩子以后妈妈们的骨骼关节都处在一个松散的状态，如果同样的姿势抱着宝宝，时间长了就会伤到骨骼和关节，严重的话会落下一辈子的疼痛。

所以建议妈妈们就算是抱着宝宝，也可以多采用不同的姿势，一会横着抱，一会转个身子抱，总得来说是各种姿势都轮换一遍，这样的话对身体的影响也可以降到最低。当然如果爸爸在的时候，除了喂奶都可以让爸爸来抱一会宝宝，既能缓解自己的疲惫，也能够促进爸爸和宝宝的关系，何乐而不为呢？

伤心难过

很多妈妈们在产后都会有程度不一样的抑郁症，而伤心难过就是抑郁症的先兆之一。

所以，妈妈们有什么不开心的事情完全可以和爸爸说出来，大家商量着一起来做。毕竟宝宝是两个人的宝宝，照顾起来也是需要两个人一起来做的，如果事事妈妈都要背在自己身上的话，做得好了会把自己累着，做不好了则是会影响到自己的心情，进而影响到宝宝的母乳，影响到自己身体的恢复，得不偿失了。

最后

对妈妈们来说，月子是一个很重要很关键的时期，很多事情最好是不要做，这样才能够让自己的身体更快更好的恢复。

开心爸爸的日记

坐月子的时候妈妈们都会觉得没有事情可以做，不过坐月子的时候应该做什么事情比较好呢，坐月子什么事情要少做呢，淮南御众堂产后康复师和宝妈分享一下经验吧。

在坐月子的这段时间，是让宝妈好好调养身体，恢复元气，让身体不会留下后遗症。

所以新妈妈生完宝宝后很多事情并不能任性而为之，不然留下后遗症就晚了。

看看下面几件事你做过没?

01及早同房

生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天。

这段时间是子宫内膜的修复期。

产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。

产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况再做决定。

还有，产后同房，还需要注意的事情就是一定要避孕哦!

02长时间蹲着

有的新妈妈既要自己带宝宝，还要做很多的家务。

由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着做家务。

实际上，产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的。

要是长时间蹲着还有可能会造成子宫异位或是脱垂。

同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做太多的家务。

可以让孩子爸爸多多分担一些，帮忙一起做家务。

03饮食过于刺激

产后一个月的时间内，产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物。

即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。

若是坚持母乳喂养更要注意 ，母乳期要多吃清淡营养食物。

既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助。

可以喝一些有营养的汤水，但不宜吃含有过高脂肪的浓汤，不利于婴儿消化吸收。

多吃五谷杂粮，和补血食物，营养又健康，水果蔬菜也不能少。

04经常流泪

生完孩子后，由于身份的突然转换、对未来的焦虑、宝妈本就比较敏感;

再加上如果家人也不给力，这些都会致使宝妈的情绪很低沉。

很多宝妈就会情不自禁的流眼泪。

但是在月子期间，如果宝妈经常流眼泪，不仅对以后的视力不好，还会加重产后抑郁的可能。

宝妈有什么不开心的事一定要及时和家人沟通，千万不要一个人胡思乱想。

作为家属要理解新妈妈的异常情绪和表现，帮助她排除精神压力。

尽量营造一个既舒适又愉快的月子休养环境哦。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅学汉字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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