常見的瑜伽倒立體式有：肩倒立，頭倒立，手肘倒立，手倒立等，倒立體式要注意的是：首先手臂，腹部，肩膀等力量很重要，這樣可以讓你身體保持穩定而不費勁，和擠壓到頸椎。
倒立是體式之王，好處大家都很瞭解，如讓血液迴流，滋養面部皮膚，延緩衰老等。
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