日常生活中我們經常會挑戰一些項目，他們不僅可以提升我們能力，同時還能激發我們對這項事業的追逐感。比如，在體育上面如何在短時間內突破自己的跑步速度讓自己很快提升跑步時間，這就需要在我們日常生活中加強這方面的訓練。同樣在健身領域，經常會有一些愛好者挑戰一次俯臥撐做多少，一次引體向上做多少，你的深蹲最大重量是多少？等等。
今天我們的好朋友傑克，他用了一個比較長的時間來挑戰俯臥撐，到底能不能減肥？挑戰為期122天，他到底減掉多少體重，身材上發生哪些變化？
接下來讓我們揭曉他在這122天時改變，從對比圖一目瞭然的就看出變化了！
傑克在挑戰之前他的體重在198磅（180斤），在挑戰122天后他的體重減到了186.6磅（169斤）在四個月的時間裡他足足減掉了11斤的體重，只是每天相比跑步和跳繩來說確實慢了很多。
但俯臥撐是練習全身運動，他不僅能讓我們瘦下來，同時你會看到傑克的胸肌有明顯的改變。
122天后傑克的胸肌變得更加有厚重感，胸肌上的脂肪少了很多，同時腰圍上的贅肉也少了很多。在仔細看一看腹部上的贅肉也少了很多，腰圍更加的細小。
通過背部我們也能看到傑克整體的身材看起來更加的硬朗很多，鬆散的皮膚比較緊緻，腰部上的贅肉少了很多。
傑克坦言自己堅持這麼久就是要鼓勵那些不運動的人們，同時也鼓勵自己一定要堅持下來，沒有什麼不能做的。
傑克還會繼續的堅持下去，他為自己制定一年的計劃，他直言堅持一年後他應該會變成肌肉壯男，併為自己勾畫了人物設定，就像下圖中那樣的肌肉猛男。
卻時大部分女性比較偏愛有肌肉線條的男性，特別是腹肌和肩膀是大部分女性提到的要求。
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