10.26 50個瑜伽問答單選題，你會多少？

1.什麼時間是練習瑜伽的最佳時間 (A)

A.4-6點 B.6-7點 C.9-10點 D.14:00-15:00

2.練習瑜伽最好的地方 (A)

A.乾淨,舒適 B.吵鬧,喧譁 C.野外,郊外 D.大風、寒冷

3.練習瑜伽時需不需空腹 (C)

A.飽腹 B.吃三分飽 C.空腹 D.吃七分飽

4.瑜伽的褲子應穿(C)

A.牛仔褲 B.短裙 C.運動服 D.休閒褲

5.沐浴幾分鐘內不宜練習瑜伽 (B)

A.10分鐘 B.20分鐘 C.30分鐘 D.40分鐘

6.練習瑜伽之前幾小時左右洗冷水澡最佳 (B)

A.半小時 B.一小時 C.二小時 D.三小時

7.練習瑜伽中可否引用水 (C)

A.不行 B.可以 C.可以小口啜飲 D.大口喝水

8.下列哪個不屬於瑜伽坐姿 (D)

A.前傾式 B.後仰式 C.脊椎扭轉式 D.彎腰伸展式

9.瑜伽中的倒立姿勢有什麼好處 (C)

A.使肢體柔軟 B.加強平衡能力 C.緩解頭痛,失眠 D.使臉色紅潤

10.下列屬於倒立姿勢是 (A)

A.犁式 B.新月式 C.蹲伏式 D.山式

11.瑜伽不應吃什麼 (D)

A.蔬菜 B.水果 C.完整的殼類 D.燙和冷的

12.不屬於瑜伽式呼吸的是 (C)

A.腹式呼吸 B.胸式呼吸 C.嘴式呼吸 D.完全呼吸

13.“瑜伽”是從印度梵語“yoga”而來，其含意是 (D)

A.美麗 B.蛻變 C.平衡 D.結合

14.下列哪項不是鼻子呼吸的有利方面 (B)

A.乾淨 B.增強氣息長度 C.讓空氣更適合自己的溫度 D.有助於氣息順暢

15.瑜伽起源於 (D)

A.泰國 B.非洲 C.中國 D.印度

16.練習瑜伽不適合的道具 (B)

A.瑜伽墊 B.柔軟的床 C.地毯 D.毛毯

17.練習瑜伽後下列哪個是不正常現象 (D)

A.放量減少 B.排氣增加 C.排便增加 D.懶惰

18.沐浴後馬上練習瑜伽會導致 (B)

A.抽搐 B.血壓升高 C.發瘋 D.致死

19.練習瑜伽一小時前可以進食少量 (A)

A.酸奶 B.豬肉 C.全麥麵包 D.白米飯

20.練習過程中如果出現身體不適 (C)

A.咬牙堅持下去 B.休息一會繼續 C.報告老師,去醫務室 D.做到暈倒

21.下列選項哪個不屬於坐姿的前傾式 (D)

A.鑽石式 B.跨騎式 C.束角式 D.弓式

22.練習瑜伽時下列哪種呼吸方法最好(A)

A.鼻子呼吸 B.嘴巴呼吸 C.深呼吸 D.腹式呼吸

23.下列不是練習瑜伽能改善的方面是 (A)

A.頭腦 B.心理 C.情感 D.生理

24.如果進行的是熱瑜伽練習,下列哪種方式正確 (C)

A.前30分鐘吃東西 B.前30分鐘跑步 C.前30分鐘喝大杯水 D.得到足夠的休息時間

25.下列哪項是女生在生理期可練習的瑜伽動作 (B)

A.倒立 B.貓伸展 C.犁功 D.翻轉輪式

26.哪類人適合練習瑜伽 (D)

A.頸肩背腰嚴重損傷 B.骨質疏鬆 C.孕婦 D.身體健康健全的中年人

27.下列不是後仰式的是 (B)

A.貓伸展式 B.船式 C.眼鏡蛇式 D.魚式

28.下列不屬於後仰式的是 (A)

A.坐扭曲式 B.駱駝式 C.蝗蟲式 D.橋式

29.下列不屬於平衡姿勢的是 (D)

A.戰士第三式 B.半月式 C.舞蹈式 D.狗伸展式

30.下列屬於倒立姿勢的是 (C)

A.樹式 B.支架式 C.蠍子式 D.孔雀式

31.下列不屬於主要放鬆姿勢的是 (B)

A.仰臥放鬆功 B.脊椎扭曲式 C.臥英雄功 D.半身仰臥放鬆功

32.下列哪種不屬於瑜伽種類 (D)

A.哈塔瑜伽 B.王瑜伽 C.奉愛瑜伽 D.清新瑜伽

33.下列哪項是練習瑜伽中不需要注意的 (B)

A.暖身 B.人數 C.練習地方 D.周圍環境

34.不屬於瑜伽冥想法的是 (A)

A.樹坐 B.吉祥坐 C.蓮花坐 D.正坐

35.下列不屬於瑜伽基本放鬆動作的是 (C)

A.大休息式 B.嬰兒式 C.鱷魚式 D.屈膝抱胸

36.下列哪項不是瑜伽對身體健康的益處 (D)

A.活的更久 B.增加疾病抵抗力 C.改善視力和聽力 D.使人變高

37.流瑜伽的呼吸法是 (C)

A.鼻呼吸 B.嘴呼吸 C.喉呼吸 D.口鼻結合

38.不屬於阿司湯嘎瑜伽的重點的是 (D)

A.注視 B.喉呼吸 C.Vinyasa流式 D.忘我

39.下列不屬於瑜伽的定義是 (D)

A.平穩 B.安靜 C.舒適 D.流汗

40.下列不是哈塔瑜伽的方面有 (D)

A.心靈法 B.強調體位法 C.調息 D.潔淨功

A.依動物的姿勢模仿得來的體位法 B.依該動作的功效命名的體位法。

C.依姿勢簡單困難來命名的體位法D.依該動作的發明者來命名的體位法。

42.下列不是瑜伽體位法的功能的是（B）

A.矯正不正常的腺體 B.使人變高 C.去除消極情緒 D.使身體年輕化

43.下列哪項瑜伽動作不是通過前彎達到暖身的功能 (A)

A.輪式 B.頭碰膝式 C.大拜式 D.蛇式

44.下列哪項瑜伽體位法不適合男性練習 (C)

A.肩立式 B.魚式 C.輪式 D.牛頭式

45.下列哪項 瑜伽體位法不適合女性練習 (A)

A.扭轉式 B.兔式 C.蛇式 D.大拜式

46.下列哪項不是屬於瑜伽熱身類 (D)

A.英雄式 B.蝴蝶式 C.肩旋轉式 D.摩天式

47.下列屬於瑜伽高難體位的是 (A)

A.側烏鴉 B.馬面式 C.奔馬式 D.鴿子式

48.下列不屬於熱瑜伽體位法的是 (D)

A.除風式 B.戰士三式 C.鳥王式 D.雲雀式

49.下列屬於伸展類動作的是 (C)

A.單腿橋 B.頂峰式 C.搖籃式 D.幻椅式

50.下列不屬於屈壓類的動作是 (C)

A.敬禮式 B.雙角式 C.側犁式 D.花環式