2020-03-02 09:17:33 佚名

全科掃地僧

大部分人是45歲以上，55歲以下。但是也有一些情況特別的，我說說我認識的跟我關係很近的兩個人。一個是我婆婆，43歲就絕經了，絕經得早看上去顯老，55歲時來給我帶孩子，小區裡的其他小朋友的爺爺奶奶都問她有沒有70歲，弄得我婆婆很尷尬。

還有一個是我的同事，已經56歲了，還有例假，看上去像40多歲的樣子。據我所知，她也沒有補充雌激素。可能和遺傳有關，她的媽媽和3個姐姐都是58歲以後才絕經的，他們家人都很長壽。

關鍵是要心態樂觀，注意飲食，適當運動。

小白鷺2012

我調皮妹

我國婦女平均絕經年齡為49歲，絕經前後需要注意月經紊亂、潮熱、情緒變化等近期症狀，以及生殖道萎縮、骨質疏鬆、老年性痴呆、心血管病變等遠期症狀。

1.我國婦女平均絕經49.5歲，小於40歲為卵巢早衰。

絕經過渡期可以從40歲開始，卵巢功能逐漸衰退，卵泡數目明顯減少，最終由於卵巢內卵泡自然耗竭或剩餘卵泡對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久性停止，稱為絕經。我國婦女平均絕經年齡為49.5歲，80%在44~54歲之間，絕經年齡取決於遺傳。

40歲前，由於卵巢內卵泡耗竭或醫源性損傷發生卵巢功能衰竭，稱為卵巢早衰。視病因不同，可以選擇激素替代療法或順其自然，激素替代治療有嚴格指徵，有一定副作用，需要與婦科大夫商量。

2.需要注意的近期症狀。

月經紊亂。是絕經過渡期常見症狀，由於稀發排卵或無排卵，表現為月經週期不規則，經期持續時間長及經量增多或減少。如果流血多，時間長，不是正常現象，要及時看婦科大夫處理。我們在臨床上看過很多病人流血多到已經導致貧血才來看醫生，太晚了。

潮熱等血管舒縮症狀。是雌激素降低的特徵性症狀。特點為反覆出現短暫的面部、頸部和胸部皮膚陣陣發紅，伴有犮熱，隨後出汗。一般持續1~3分鐘。每日數次到十幾次，甚至更多。潮熱嚴重可影響工作、生活和睡眠，是需要性激素治療的主要原因。

自主神經失調症狀。常出現心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經失調症狀。

精神神經症狀。如注意力不集中，記憶力下降，情緒波動大，如激動易怒，焦慮不安或情緒低落、抑鬱、不能自我控制等。罵人的那句“你更年期啊”，說得就是這種情緒波動大的情況。

3.遠期症狀，主要是雌激素急劇減少出現各種症狀。

泌尿生殖道萎縮。出現陰道乾燥、性交困難，必要時應用潤滑劑。除了性生活問題，還會出現反覆陰道和尿路感染。

骨質疏鬆。絕經後婦女雌激素缺乏使骨質吸收增加，導致骨量快速丟失而出現骨質疏鬆，50歲以上婦女50%會發生絕經後骨質疏鬆。增強體育鍛煉，補充維生素D和鈣質等有利預防和改善骨質疏鬆狀況。

老年痴呆，也稱阿爾茨默病。絕經後期婦女比老年男性患病風險高，可能與雌激素水平降低有關。

心血管病變。絕經後婦女糖脂代謝異常增加，動脈硬化，冠心病的發病風險較絕經前明顯增加。防治上，作息有度，戒酒限酒，均衡飲食，適宜運動，保持健康生活方式。

其他：腹型肥胖和痛風在絕經後發病率升高。

小結：女性自然絕經年齡在50歲左右，絕經前後需要注意月經紊亂、潮熱、情緒波動等近期症狀，還需注意生殖道萎縮、骨質疏鬆、心血管疾病等遠期症狀。

據醫學報道稱我國女性。絕經期平均年齡為51歲，一般40~58歲為正常的絕經期。絕經持續期間一般為1－2年，有的可長達10年。絕經期的時間跟個人體質和遺傳有很大的關係。

絕經期身體的變化表現有那些？

1:乳頭乳暈色素減退，乳房出現萎縮下垂。

2:容易出現潮熱、多汗。更年期女性身體時不時的出現潮熱，感覺心煩意亂，經常性出現多汗。

3:情緒反覆無常，失眠多夢，焦慮多疑，容易出現強迫現象。

4:月經規律發生變化。進入絕經期的女性，月經會變得反覆無常，讓人措手不及，血量也時多時少。

5:容易患上高血壓，動脈血管易變成粥樣硬化。

6:容易出現骨質疏鬆發生骨折，皮膚出現皺紋，色素和老年斑加重。

絕經前後需要注意的事項

1:絕經期的女性需要做好心理上面對各種因絕經而出現不適的準備，給自己提前打好預防針，這樣當絕經來臨時，才不會讓自己心煩意亂。尤其是接受自己的身材是會越來越走樣的。

2:適當的鍛鍊身體，絕經期女性可以增加一些有氧運動來緩解絕經時帶來的一些身體不適，同時可以增強身體，預防絕經引起的高血壓，骨質疏鬆等。

3:堅持綠色健康飲食。絕經期女性不能暴飲暴食，儘量避免飲酒，良好的飲食習慣有助於我們更好的度過絕經期。

4:定期檢查婦科疾病。許多惡性婦科病都是在絕經期發展形成的，尤其是陰道出血時，女性朋友都認為是經血，而延誤了疾病的早期發現和治療，特別是血量有較大變化時，一定要引起十分注意。

絕經期是每個女性朋友必經的階段，絕經期也沒有想象中那麼可怕，只要我們做好充分的準備，就能從容應對絕經期。

喜歡醫學派出所的話，請點關注！

醫學派出所

曾經有一位朋友這樣問到：聽說絕經前後，無論是身體方面，還是精神方面，女性都會判若兩人，真是這樣嗎？對此，醫學莘想要告訴大家的是，雖然絕經會給女性帶來不一樣的生理與心理體驗，但通過合理干預，可有效改善絕經前後的生活質量。那麼，女性多少歲自然絕經呢？絕經前後需要注意些什麼？接下來，醫學莘將為您解析。

自然絕經由卵巢內的卵泡耗竭所致，講的通俗一點就是卵巢功能衰竭，主要表現為月經永久性停止，發生年齡可早可晚，但通常發生在40歲以後，若40歲以前出現了月經永久停止，需要考慮卵巢早衰。據統計，大多數女性的絕經年齡位於44至54歲之間，平均絕經年齡約49.5歲。但女性絕經可能是一個慢性過程，從出現絕經趨勢開始，到月經永久性停止，這段時間稱為絕經過渡期，該期少則1至2年，多則5至10年，由於雌激素水平的下降，女性可能出現各種不適。主要包括：

潮熱。由雌激素下降，血管舒縮功能障礙所致，表現為頸、背、胸陣發性發紅發熱。
月經紊亂。既可出現月經經期延長，也可出現月經經量增多或減少。
自主神經功能失調。可能出現心悸、心慌等心血管症狀，也可能出現眩暈、頭痛等神經系統症狀。
心理改變。既可焦慮不安、激動易怒，又可表現為悶悶不樂，對任何事物都不感興趣。

絕經過渡期症狀可能給女性帶來極度不適，不耐受的女性可通過合理應用雌激素，來緩解上述症狀，但應排除雌激素相關禁忌症如不明原因陰道流血、乳腺癌患者、性激素依賴性惡性腫瘤、靜脈血栓患者、嚴重肝腎功能不全等。藥物治療的同時，應注意適當運動，健康飲食有利於降低慢性疾病發生率。

如果女性最後一次月經後12月無月經出現，則可能已經度過了絕經過渡期，進入絕經期。絕經期女性受潮熱、自主神經功能紊亂等影響會逐漸減輕，但可能會面臨更長遠的影響，包括絕經後骨質疏鬆、心血管疾病發病率增加、老年痴呆發病率增加等。對於骨質疏鬆，60歲以下或絕經後10年內合理使用雌激素，可減輕骨量丟失，降低骨折風險；對於心血管疾病，生活方式干預如低鹽、低脂、低膽固醇、低糖飲食，增加富含膳食纖維食物的攝入，適當運動並減輕體重，定期複查血壓、血糖、血脂等指標，早期干預高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病，可減少心血管事件。對於老年痴呆症，儘早使用雌激素治療可降低發病風險，但若60歲以後或絕經10年以後才開始使用雌激素可能增加老年痴呆發病風險。

綜上，女性絕經多發生於44至54歲之間，平均絕經年齡約49.5歲。絕經前可能因雌激素下降引起月經紊亂、潮熱、自身神經功能紊亂以及心理改變；絕經後可能引起骨質疏鬆、心血管疾病以及痴呆風險，通過健康生活方式以及合理應用雌激素，可改善相關症狀。

感謝大家的閱讀！

若有不妥，敬請斧正！歡迎評論區諮詢與交流！

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

醫學莘

關於女性絕經的年齡，從公元前至今兩千餘年來的文獻記載顯示，相對穩定，在45-55歲之間，平均50歲左右。絕經年齡的個體差異較大，主要與體內雌激素水平有關。中國女性的平均絕經年齡是49歲。

絕經，顧名思義，就是月經停止而不復來，我們來看一下上面這個示意圖,以最後一次月經為界,如果我們12個月沒有來月經,那麼就可以視為絕經了.婦女在閉經一年後就被認定為絕經，從絕經的定義可以看出來，絕經實際上是一個回顧性的診斷，只有當我們一年沒有來月經了，我們才反過來說，那次月經就是我們的最後一次月經。

目前國內以40歲以後女性（以往月經規律）出現2次月經週期長度的改變達到或超過7天為進入圍絕經期的標誌。

月經週期延長2倍和至少1次月經的間隔超過60天或更長時間是絕經過渡期晚期的標誌。

回到問題，提問的這位女士說“我今年五十一歲，這兩個月沒來月經，是不是絕經了?兩年前開始量少，忽前忽後，兩三天就乾淨了”，很明顯是已經進入了圍絕經期，而且是進入了絕經過渡期晚期。但是，還不能說明絕經了，只有12個月沒有來月經，才能說明是絕經了。

對於圍絕經期女性，此時雖然生育能力下降，但是如果不採取避孕措施，仍有機會受孕，甚至在絕經後還殘存幾個卵泡，所以，在絕經12個月內仍需要採取適當避孕措施，避免意外懷孕。

如果放置了宮內節育器可以在停經半年後取出。

這個時期依然要定期進行健康體檢，包括宮頸癌、乳腺癌的篩查等。

絕經是每個女性生命進程中必經的生理過程。絕經本身不是一種需要治療的疾病，但是卵巢功能的衰退所致的內分泌失衡和雌激素缺乏，卻可以產生一系列絕經相關問題或疾病。主要包括更年期綜合徵、泌尿生殖道萎縮等，遠期併發症如絕經後骨質疏鬆性骨折、心血管疾病與老年痴呆症等更是嚴重威脅廣大中老年女性的生活質量。

接下來，我們就來看一下關於更年期女性如何防治這些問題。

更年期綜合徵女性的防治措施

1、養成良好的生活方式

（1）健康的飲食合理的營養和平衡飲食是女性延緩衰老、預防慢性疾病及減少併發症的主要措施。

（2）規律的運動缺乏體力活動是冠心病的主要危險因素。鍛鍊的最佳方式為每週至少3次，每次至少30分鐘，強度達中等。

（3）戒菸限酒

（4）自我調節、保持樂觀的心態和健康的情緒

（5）適度的性生活不僅是生理循環的需要，也是心理、感情平衡的需要。

目前我國使用HRT人群仍較少，其實只要在醫生指導下合理使用，HRT是安全的，更年期女性可以從HRT中獲得最大益處，並使風險降至最低。

包括植物雌激素、植物藥、中醫藥與針灸治療等。

1、絕經學主編：鬱琦

2、中華婦產科學第三版

科普健康知識，傳遞健康理念。右上角一鍵關注【辛舒醫生】，帶給您最新、最靠譜的女性健康知識!

辛舒醫生

正常女性在50歲左右自然絕經，古代黃帝內經說，女子絕經在七七之數，也就是49歲。但實際上，現如今能挺到正常絕經的女性不多，多數都是提前，這主要和生活壓力以及身體素質有關。

閉經的危害

未到歲數而絕經，稱為閉經。閉經會引起骨質疏鬆，高血壓，性慾減退，加速衰老，提早的閉經也會引起不孕不育，需要引起足夠的重視。

女性絕經前的症狀

隨著女孩月經的提前，有些女生10多歲就來了初潮，所以絕經提前也是正常現象。現如今普遍認為40到54絕經都在正常之中，那麼絕經前有什麼症狀出現呢？

①經量變少，週期開始紊亂

絕經之前月經量就會減少，用到的衛生巾會比以前少很多，還有就是月經週期不穩定了，顏色呈暗紅色。

②臉上潮紅髮燙

即將絕經的女性，面部開始發紅，有的時候會有後背莫名其妙出汗的症狀。

③心悸

隨著絕經期到來，卵巢分泌的激素減少，身體會有各種各樣的情況發生，心悸就是其中之一。當身體有潮熱症狀出現的時候，隨之而來的就是心悸了，一天可能要發作幾次，這個時候就有可能要絕經了。

絕經是一個正常現象，不用過分緊張

只要是女性就會絕經，這是所有女性必走的一段路，放鬆心情，不要認為這就是人生的下坡路了。相反，只要做好準備，一切都是水到渠成。

①絕經後儘量不要穿高跟鞋

女性絕經後，會出現骨質疏鬆的症狀，這個時期需要補鈣，因為骨頭會變脆，所以儘量不要穿高跟鞋。

②絕經後避免久坐

任何時期都要避免久坐不動，畢竟生命在於運動，經常不運動的人，身體素質肯定有問題，而絕經期的女性本身就開始走下坡路，這在不運動，肯定疾病纏身。

③絕經後的女性要控制食慾

絕經後，身體激素的原因會導致出現肥胖的症狀，此時一定要控制食慾，不然體重上來以後，特別容易患三高和各種心腦血管疾病。

④絕經後的女性要會緩解壓力

絕經期的女性特別容易換上失眠和抑鬱症，此時女性特別脆弱一定要找到發洩壓力的方法。更年期自殺的幾率是非常高的，很多女性都是這個時期開始常年睡不著覺，身體特別難受。

⑤適當補充雌激素

絕經後雌激素分泌不多，但卵巢還是需要營養來運化，所以適當的用食療的方法補充雌激素，是一個很好的辦法，維持雌激素的平衡。

絕經前後的女性一定要保持運動，維持良好的生活習慣才能減輕絕經帶來的改變。喜歡請關注我，每天推送有意思有知識的文章給您！

養拉布拉多的老中醫

　　女人有一個每個月都會都會來看她的親戚，我們親切地稱它為“大姨媽”。“大姨媽”的存在對於女人來說是一個特殊的存在，它關乎著女人的身體健康。

　　“大姨媽”來了但並不會伴隨我們的一生，它中途就會離開，我們稱之為絕經。絕經，從字面意思上來看就是永久地停止，當缺少雌激素滋潤的卵巢和子宮也會漸漸地老化，對於女性來說是衰老加速的開始。

　　受身體素質和生活習慣的影響，每一位女性絕經的時間會有所不同，有早也有晚，不過絕大多數的女人總是會期待絕經能晚點來，雖說過早絕經不好，意味著早衰，但絕經過晚對身體也不好，女人絕經晚意味著體內的雌激素分泌過多，進而增加了患病的幾率，所以，晚絕經也並非好事，對於絕經過晚的女性，最好是定期去醫院檢查，以防患於未然。

　　一般來說，女人絕經的最佳年齡為45~55歲之間，過早過晚都不好，女人若不想過早絕經，這3件事要做到位，有助於預防早衰。

　　第一件事：避免勞累

　　都說女人都是勞綠命，但上了年紀後，還是需要多注意休息，尤其是經期的時候，重力活和激烈的運動都需要儘量避免，很容易傷害到子宮的健康，長時間過度勞累很容易造成過早絕經的情況出現。

　　第二件事：加強運動

　　運動是增強體質的好方法，女人若是經常運動，不僅有助於維持好的身體，還能促進身體的代謝和排毒，維持內分泌正常，這對於滋潤卵巢和子宮都是有莫大的好處的，在預防絕經上也是有幫助的。

　　第三件事：保持一個好心態

　　心態的好壞會直接影響人體的內分泌，當女人長期處於憤怒、抑鬱的狀態，身體的內分泌也會出現紊亂，而內分泌是導致女人出現絕經的關鍵因素，所以不想過早絕經的女性，保持一個好心態是一件很重要的事情，平時遇到困難和壓力的時候要學會排解。

千金芳

有人問：“60歲還未絕經，女性絕經是越晚越好嗎？”事實上，60歲未絕經，有可能存在，但屬於極少數人群。

流行病學調查結果顯示中國女性絕經年齡在40-55歲，平均49.5歲。但並不是說絕經的時間越晚越好。低於40歲，是卵巢早衰的診斷指標之一。高於55歲絕經的人群比較少。這部分人一般具有遺傳特徵，即媽媽絕經也晚。

但是不是越晚越好，接近圍絕經期，女性激素分泌減少，雌激素波動性下降，卵巢卵泡耗竭，小卵泡發育但無法發育成成熟的卵泡，以至於小卵泡持續分泌雌激素，卻沒有孕激素來抵抗雌激素的作用。長時期雌激素刺激比較容易引起子宮內膜病變、卵巢病變、乳腺病變等。但絕經晚的女性一般骨質疏鬆出現的情況少，出現骨折的可能性低，皮膚彈性比同年齡已絕經女性要好，心血管疾病發病率要比同年齡已絕經女性要低。

對於快要絕經的女性，注意定期體檢，初期篩查疾病，如婦科檢查，B超，還有宮頸液基細胞學檢查結果。對於晚絕經的女性更應密切關注乳腺和生殖系統。

注意補鈣和維生素D3，飲食均衡，加強運動，減少骨質流失，注意盆底功能鍛鍊。如果圍絕經期症狀影響生活及工作，必要時激素補充治療。