說到健身訓練，小編我相信大家肯定是不會陌生的，並且我們有很多人應該都想通過健身訓練去實現一些目標，比如較為常見的減肥減脂和增肌，以及保持身體健康等等。
但是，關於健身訓練，小編我想說的是，如果我們在訓練中，有很多的問題都沒有注意到的話，那麼健身訓練給我們所帶來的，可能不僅不會有什麼較好的訓練效果，而且還會在一定程度上，去損傷自己的身體。
所以說，我們在健身訓練中，去把訓練動作做得標準一些，在進行訓練動作的時候，把一些較為重要的細節問題注意到是十分有必要的。
那麼接下來，小編我就給大家介紹2個原則，如果我們在做很多的訓練動作中，去注意到這2大原則的話，那麼自己就相當於會了一大半的訓練動作。
一，抬頭挺胸收腹
一般來說，除了一些腹部肌肉的訓練動作之外，我們在做絕大多數其他訓練動作的時候，都是需要注意這一點的，也就是要讓自己的身體處於一個抬頭挺胸收腹的狀態。
其中，我們得要知道的是，在做很多的背部訓練動作的時候，除了需要做到抬頭挺胸收腹以外，我們還需要做到的，那就是收緊自己的核心，以及讓自己的腰背保持挺直，不能過分的彎曲。
因為我們得要知道的是，如果自己在做一些背部訓練動作的時候，沒有注意自己的腰背挺直的話，那麼我們的腰背就很可能會在訓練中，因為所受的壓迫力過大而出現一些受傷的情況。
二，沉肩
我們在做訓練動作的時候，除了需要注意抬頭挺胸收腹以外，我們所還需要去注意的，那就是要沉肩了。
我們在做絕大多數訓練動作的時候，比如槓鈴臥推之類的訓練動作，我們在做槓鈴臥推的時候，如果沒有注意沉肩，聳著肩去做動作的話。
那麼不僅會讓自己的訓練效果大減，而且還會讓自己的肩關節所受的壓迫力過大，從而讓自己 肩關節可能出現一些損傷的情況。
對於我們很多的健身新手來說，在進行一些訓練動作的時候，最好對著鏡子去做，在鏡子中去觀察自己的動作，有什麼問題，然後再慢慢的去調整。
如果自己在做一個動作的時候，一直不能夠做好，並且做起來，目標肌肉還沒有什麼感覺的話，那麼我們就可以去放棄這個動作了。
最後，小編我想說的是，我們如果想要更好的去進行健身訓練的話，還是需要去多練，多學，多和健身大佬學一些健身上的知識。
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