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宝宝的预产期是12.4号，12.7号早上四点肚子有点疼没太在意，没想到过几分钟又疼了，疼痛感不强烈微痛经的感觉，然后我就喊了我老公我们收拾好东西就去医院待产了。
疼了一天结果宫口还没开，白天痛感还能忍受，晚上疼的实在受不了，阵痛疼的我内心崩溃都哭了，站也不是睡也不是，一直熬到到12.8号零晨三点才开了一指，折腾了我一天一夜，当时瞬间想剖腹产，医生说我身体条件好适合顺产，还说等我开到3指的时候就可以打无痛了，我只能咬咬牙忍着 到12.8号早上九点开了三指打了无痛，打完之后没多久，就有效果了，疼痛立马减轻最少一半，感谢国家发明了无痛，不然我绝对顺不下来。
我的临界点就是三指！打了无痛之后睡了两小时左右，去内检已经开了七八指了，羊水也被医生弄破了，痛感还是有的但是比没打确实好了很多，便意感超强，想拉拉不出来，医生说是宝宝头压迫到直肠了很正常，让我在忍一会就可以生了，然后就去导乐区做了一些运动，然后便意感和肚子越来越痛，我实在忍不住要用力了 。
我和医生说我感觉我阴道要被撑开了，医生立马带我进产房去生了，当时看了下时间13.00整，上去就听医生指挥，痛的时候用力使劲，向下用力，医生说我配合的很好，几个回合之后我感觉我下面被撑爆了超级难受，我能感觉到撕裂医生说看到头了，最后让我吹气然后孩子就出来了，整个过程20分钟。
浑身都是汗，13.20分我的宝宝出来了，看到他的那一刻真的好幸福，好喜欢他，觉得再疼也值了，不过再也不要生了！ 接着医生帮我缝针缝了40分钟这样，也是很疼，相信大家可以想象的到缝的时候还在流血这辈子再也不要生了，生孩子真心可怕，对于怕痛的人来说无痛绝对是少不了的，反正我比较怂没有无痛我生不下来，整个过程我感觉开宫口阵痛宫缩最疼，其次是生的时候，最后是撕裂缝针的疼！主要我疼的时间太长了整整一天一夜才开一指，人都要被折磨死了，👉🏻👉🏻 月子里为了宝宝有母乳吃的，汤汤水水的尽然又长了10斤，出了满月还有160斤，有了宝宝以后才我要重视身材的菲～復，因为是头胎没有任何经验，所以一直有大肚子，还像五六个月的样子！体重也是一点都减不下来！有了宝宝心想无论如何生完宝宝也要想办法廋下来，看书里面有讲到产后修复，明星们都是生完宝宝及时受肚子才对体型保持那么好！所以在我心里种下了深深的印象。生完宝宝我一定要收~肚子！减肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看见了，就会说你不是减肥吗？还吃，吃的跟猪🐷一样，你以后肯定就这么胖了，瘦不下去。出门要是看见比我瘦的女孩，就说我胖的跟大妈一样，每次听到这样的话，失落愤怒心情只有当了妈妈的人能体会！
每天最怕早上起床面对一柜子的衣服却无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到90斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤。 那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了46斤，我异常的兴奋开心，虽然离目标体重还差一点，但是我相信每天坚持穿下去，坑爹会美美的瘦下去!想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，
现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。好东西要一起分享，需要的留下脚印，我会留言在评，论区。 产后42天是黄金恢复期，产后复查并不局限在42天当天，产后56天内复查都是可以的，如果月子里感觉身体有异样，如腹痛、发烧等，需提前就医检查。
坐月子期间，这4个“底线”要守住了，产后恢复会更快一些:
1、及时开奶，产后开奶的最佳时间，是生完孩子回到产房后的两小时内，尽早让宝宝吃到初乳，有利于提高宝宝身体的抵抗力和免疫力。而且产后尽早开奶，还有助于排恶露，进而对产后恢复好。
2、讲究卫生，洗头洗澡，坐月子期间也是可以洗头洗澡的。一般来说，如果顺产的宝妈身体恢复得还不错，大约产后一周就可以正常的洗头洗澡，当然前提是要做好保暖措施。对于剖腹产的宝妈来说，尽量在半个月之后再去洗头洗澡。
3、产后42天,可以做一次妇科检查,检查恶露是否干净,子宫及附件的恢复情况,以及白带常规,如果检查结果一切正常，就可以碰凉水了。
村花48
生完孩子以后，产妇的身体都需要有一个好的恢复，这个问题尤其重要，而且这个恢复不单单只是身体的恢复，还是生理功能恢复的好时机，让人体的机能可以恢复到孕前的正常状态。
而产后的女性，一般都会比较肥胖，会出现水桶腰、大象腿等现象，那么这个应该怎么办好呢？并且在产后42天黄金恢复期，如何护理比较好呢？关于这些问题，下面就跟随小康一起来看一下吧！
一、产后42天恢复期的护理方法！
产后子宫的恢复尤其重要生产后子宫的恢复尤其的重要，其中的护理最好做到以下几点：
1、分娩后要及时排尿，通常在生产后的4小时要排尿，倘若产妇超出8个小时还没有排尿的行为，这个时候就要提高警惕了，可能会出现泌尿系统感染的情况，而且还会妨碍子宫收缩而引起产后出血；
2、要进行母乳喂养，因为进行母乳喂养的时候可以刺激到乳头，有助于子宫的收缩，让孩子多次的吸吮，可以促进子宫的恢复。而如果不进行母乳喂养的产妇，应该对乳头进行按摩或热敷，这样也会刺激乳头而有利于子宫的收缩；
还有就是，母乳喂养还可以起到使女性体重的下降的作用。
3、产后应及早下床活动，其实在分娩完孩子后的6-8小时，产妇休息足够后，即可小心的下床稍微活动一下，有助于生理机能和体力的恢复，并且还能加快子宫的恢复以及促进恶露的排出。
4、要做好盆底肌肉修复锻炼，这样可以降低女性由于怀孕和生产过程中对人体导致的损伤，有助于增加生活的质量，而且在产后42天还是盆底肌修复的“黄金时间”，产妇们可不要错过了。
二、产后如何瘦肚子和腰？
建议采取运动的方式来减肚子和腰，比如在吃完晚餐后30分钟，首先夹紧臀部，然后将背部贴紧墙壁，最好是臀部、背部、腿部、腰部、头等都贴在墙上，这样数分钟后身体就会感到劳累，建议这样站15分钟，一天一次即可，坚持做下去不仅能瘦腰，全身都可以瘦。
三、产后如何瘦大象腿？
1、想要瘦大象腿，可以进行按摩的方法，在晚上睡前，先用热毛巾热敷大腿，毛巾温度消失后即可对大腿进行按摩，这样做能加快脂肪的燃烧，有助于瘦腿。
2、采用立正抬腿的方法，首先要站好，然后将左腿伸直往左抬起，而与之相反的右手要伸直抬起来，这个时候要注意平衡，做好这个动作后再换另一边做，开始的时候大概做五组即可，后面可以逐渐的加大运动量，坚持做可以起到瘦腿的作用。
以上便是关于产后恢复期的护理方法，以及瘦腰、腿的方法，希望对大家有所帮助！
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产后42天确实是一个黄金期，因为这时候子宫基本恢复得差不多了，恶露也干净了。这时候妈妈就可以实行自己的瘦身大计了：
从两方面进行
吃的方面：
1、不喝饮料甚至果汁，可以吃新鲜的水果，一天不超过300克。
2、吃粗食，红薯芋头，土豆，糙米，燕麦，黑米，红米，高粱，小米都是家里经常吃的食物。
3、吃青菜，而且可以吃一些老一点的，膳食纤维高可以促进排便，防止便秘。
4、不吃动物皮，不喝汤上油。这类都是高脂肪食物。
动的方面：
产后尽快自己做家务，估家务也可以消耗自己的能量。
产后可以报一个瑜珈班，却做运动，当然前提是家里有人帮带，如果没人带，在家里放在瑜珈垫也是可以做瑜珈的啦。
或者游戏也是不错的运动。
还是一项非常重要的运动，那就是凯格尔运动，可以防止漏尿和增加阴道弹性的。
1、先找到盆底肌，拉尿拉到一半要缩回来，缩回来的就是盆底肌。
2、每次用力5秒后放松10秒，重复此动作至少20次，每天做2-3组。
3、不论看电视、坐公交车，任何时间都可以做。
这个运动不需要场地，不需要太多单独的时间，但是效果极好，而且关系到一辈子的家庭的和谐和幸福，产后的妈妈一定要记得做哦。
菁妈育儿
⒈不要久坐(躺)；⒉营养均衡、热量适中
产后42天身体还很虚弱，无论是产后身体机能恢复也好、身材恢复也好，都要尊重身体的状态、给予时间、循序渐进。
产后容易进入一个“大补特补”的误区，补是一定要补的，前提是要营养均衡、摄入有利于身体恢复的营养，而不是大量的摄入容易囤积脂肪的高热量物质，这些身体反而没有那么大的需求，所以往往造成热量过剩。
所以高油脂、高糖分的食物适量摄入，零食、点心等高能量食物更要控制。饮食只需要五谷杂粮、蔬菜水果、鸡蛋瘦肉、豆浆牛奶就完全可以满足需要的营养。
这期间还不适合运动，但是也不要一直躺着或者坐着，并不利于身体恢复并且很容易造成腰背疼痛。适当的活动一下、来回走走、增加消耗，另外哺乳本身也可以帮助身体消耗热量。
