yunyaling1987

想要在30歲以後依然保持年輕漂亮，甚至希望比年輕時更加漂亮，其實並不難。

俗話說得好，沒有醜女人，只有懶女人，女人在人生的30歲左右，隨著心智的不斷成熟，外在也會變得更加美麗。

首先，我們來看看會想象美麗的因素。

身材

身材走形之後穿什麼衣服都不好看，還會打擊人的自尊心自信心，所以保持身材健康瘦削是讓自己更漂亮的第一步，一定要堅持鍛鍊身體呢。

體態

年輕人和老年人的體態是不一樣的，駝背、含胸、坐姿不對都會影響到體態，時刻注意良好的體態，可以讓人看起來更加挺拔。注意腰部挺直，不能含胸駝背。

皮膚保養

皮膚是衰老最新找上門的地方，保護皮膚，減緩皮膚長出皺紋是非常要的，要注意抗衰老，使用抗衰老的護膚品，做好保溼補水。

良好的衣品

知道自己適合什麼樣的衣著打扮，拋棄質量不佳版型不佳顏色不適合自己的衣服，買衣服成套購買，單品很難搭配出彩，優雅的穿著可以給自己加分不少。

霸道總裁費寶娣

我今年31了，以前經常聽別人說，過了30歲要學會保養，當時沒太在意，或者說當時覺得自己還年輕，沒想過有一天會變老會出現皺紋，那時的自己熬夜吃垃圾食品。 過了30歲之後明顯感覺到新陳代謝變慢，臉色也越來越差，此時的我再也不敢素顏出門， 每當在人群中看到其他人眼角的皺紋，我就好害怕，晚上天天照鏡子，每天晚上堅持擦護膚品， 拍照都要加上各種美顏濾鏡，後來發現效果不是很好，後來想想好像是自己心情的問題，容易抱怨生氣，慢慢發現保養最重要的還是管理好自己的情緒， 如果每天生活在抱怨當中，再貴的化妝品都無法拯救你，以前的我沒心沒肺，天天傻呵呵地，別人都說我笑點低，當時我覺得這是在諷刺我，說我笨，現在我發現那是對我最好的評價，那時的我不計較，淡然，沒有壓力，心態好，臉色也容光煥發，現在的我因為結婚房貸，變得開始斤斤計較，處處小心，看什麼都不順，所以我開始努力地多看書， 多提升自己，多做點兼職或者拍拍小視頻，突然覺得生活有趣了很多，精神狀態好了很多，皮膚也好了，腸胃也順暢了。我覺得30歲之後還是多沉澱一下自己，這樣地女生沉穩，樂觀，會格外的美麗，不簡簡單單是漂亮。

未來不是夢98057442

二十幾歲的女孩和三十幾歲的女人之間，差別的不僅僅是年齡，還有見識、閱歷、談吐、思維格局以及經濟能力。

我曾經非常恐慌，覺得跨入三十歲後自己就老了醜了。

閨蜜一句話就治癒了我：“只要你活著，永遠都會有比你年輕比你漂亮的女孩。與其去跟年輕女孩爭漂亮，不如接受時間給你的禮物，多充實自己。”

三十多歲的女人，這時候多數已經結婚，並且有了孩子。如果沒有自己的愛好和朋友圈，成天圍著老公孩子轉，那必然是會越來越醜的……

所以，女人在30歲以後，一定要做到這幾點

堅持健身

隨著年齡的增長，身體膠原蛋白流失越來越多，身材更容易發福、變形、走樣。

要想一直保持年輕的體態，就必須堅持健身。

常見的健身運動有瑜伽、跑步、健美操等等，挑你喜歡的來做，並且長期堅持下來，一定會有一個很好的效果。

學會化妝

也許你的長相很普通，但是不必整容，通過化妝，你一樣可以變得美美的。

會化妝的女人毫無疑問在形象上能給人更好的視覺感受。

穿有品質的衣服

學一點服裝搭配，揚長避短，讓自己看起來更得體。（上圖俞飛鴻衣服簡簡單單，但是非常有氣質）

這時候不再建議你追潮流，你應該找到自己的著裝風格，並且選擇更有質感的服裝。

超短裙、嫩粉色、露胃裝……這些都不太適合你，還是換成更得體的服裝吧！

定期去美容院

屏幕上那些逆齡的女明星，三四十歲，但是皮膚看上去依然光滑水嫩，光靠運動和護膚品可不能維持表面上的光鮮。

她們私下裡一定會去做醫美，比如打個玻尿酸，拉個皮、注射肉毒桿菌……

所以，經濟允許的話，請定期去美容院做皮膚護理吧！

以上每一樣，都需要你有良好的經濟能力來支持，所以，最終的答案就是，有錢你就能更漂亮~

三十幾歲的女人，手裡一定要有一點自己的錢~

完畢。

山山說穿穿

女人在30歲之後，怎樣才能比年輕時更漂亮？

前幾日，小仙女和遠方的表姐聚會，雖然表姐已過三十歲，可整個人看起來，不論是容貌還是精神狀態，都比小仙女更年輕更漂亮。女人過了三十歲以後，怎樣才能做到更漂亮呢?和表姐交流一番以後，小仙女似乎得到了答案:

首先，無論大小女人一定要有自己的事業，在經濟上要獨立。

表姐前些年在家全職帶孩子，生命裡的全部除了孩子就是丈夫，每每孩子上學丈夫上班以後，表姐就覺得很空虛，無事可做，空是打發時間。後來，表姐發揮自己的特長，開始寫作並發表文章，慢慢的有了自己的事業，有了稿酬的收入，生活不再是渾渾噩噩，人也變得充實起來。

其次，保養自然是必不可少的一部分。

表姐以前省吃儉用，很少保養自己，皮膚狀態也不太好。自從有了事業和收入以後，開始注重保養，收集了各種護膚美容心得，一一嘗試，最終，堅持適合自己的保養方法。如今再見表姐，不僅皮膚看起來細膩光澤，整個人也變成了美容大王。無論什麼時候，保養絕對是變美路上必不可少的一部分。

再次，自信使女人散發光芒，更漂亮更美麗。

表姐剛開始創作之初，常常自我否定，甚至懷疑自己的寫文能力。後來寫的文章多了，吸引的粉絲也越來越多，約稿也越來越多，表姐慢慢有了自信，舉手投足間都散發著光芒，整個人看起來也更漂亮更美麗。自信的女人更美麗，想想自己的優點，常常肯定自己，變美就在下一刻。

最後，運動是變美的關鍵因素。

在寫文之餘，表姐還愛上了運動。表姐每天堅持鍛鍊兩個小時，健身時大腦中分泌的“內啡肽“讓她變得更快樂，每日健身的習慣使她變得更自律，快樂和自律改變了她的心態，讓她進入了一個良性循環的過程，整個人看起來也越來越美。

都說三十歲的女人開始走人生的下坡路，可小仙女想說的是:路該怎麼走，是上坡還是下坡，完全在於走路的這個人。就如表姐一樣，你若肯付出努力，逆生長從來都不是夢，即使三十歲以後，依然會擁有漂亮的人生。

小仙女本尊啊

30歲對於女人來說是一個坎，想要比年輕時候漂亮，說起來簡單，做起來難，關鍵還是在於以下幾點的堅持。

第一、飲食，飲食需清淡，大魚大肉膨化食品，辛辣，菸酒需節制~每餐食物不再多，而在於營養搭配~

第二、睡眠，保證充足睡眠，其實對於很多30歲的女人來說，這個挺難的，因為有了孩子還有工作，壓力不算小~但還是建議抽空就休息，睡覺是最好的美容師。

第三、心態，科學研究表明大多女人是感性的，總是比男人愛抱怨，30歲了，我們總要疼惜自己一下，遇事沉著冷靜，及時處理~保持好心態。

第四、健身，每天半小時，21天養成習慣，讓整個人充滿活力與對生活的激情~

第五、自律，自律的人生也意味著開掛的人生，不管是對於生活還是感情還是工作，嚴格的自律會讓你更顯年輕~

第六，閱讀，腹有詩書氣自華，多讀書，改變的不僅僅是生活，還有你的氣質，氣質是一個人的精氣神，有了神才有靈魂，才會與眾不同～

第七，有自己的朋友圈，那種常聯繫的朋友，那種知你莫如她的朋友，可不是塑料花姐妹哦～你們可以一起旅遊，分享生活的點點滴滴，有自己的朋友圈才不會被菜米油鹽淹沒，才不會被家庭瑣事纏住，才不會每天只圍繞老公孩子轉，各種情緒都可以通過朋友進行疏解～

～ 堅持下去這幾點，想不年輕都難～

楓葉落雅

我感覺30左右的女人最有味道！所謂的女人味就是指30多歲的女人身上所散發出來的那種氣質！30多歲的女人經過男人的滋潤，身材圓潤豐滿，該突的地方突出，該翹的地方翹起來！ 女人最大敵人就是年齡，女人過了30容顏就容易走下坡路，特別是生了孩子的女人，身材恢復的不好就容易走形，曾經的女神就會變成大媽！所以30歲以後的女人要想越來越漂亮，就只能靠保養來維持皮膚與身材！ 如何才能保養好皮膚？有人說要用好的化妝品！此言差矣，化妝用的越多皮膚會衰老的更快！其實和諧的夫妻生活是女人保持完美皮膚的關鍵因素！研究表明夫妻生活和諧的女人皮膚會保持活力，白裡透紅，與眾不同！你看那些30多歲就皮膚很差的黃臉婆，多數是因為老公不給力！要想皮膚好，老公身體要好！ 女人漂亮與否的另外一個關鍵指標就是身材！身材不胖不瘦，摸摸有肉的女人才是招人喜歡的！太胖會讓人感覺到不舒服甚至噁心，但
是太瘦的女人，男人也是不喜歡的！一身肌肉的女人估計也是沒有男人喜歡的！女人過了30如何保持身材！就是要管住嘴，動起腿！養成良好的飲食習慣，經常運動！自律是女人保持完美身材的關鍵，那些身材走樣的女人多數都是不能自律的女人，管不住自己的嘴！ 事實上女人漂亮與否的一個關鍵指標就是要培養自己的氣質！有的人可能長的不是特別漂亮，但是就是耐看，男人越看越喜歡，這種就是氣質！首先要自信，要相信自己，沒有自信的女人是談不上“氣質”二字的！自信的女人閃閃發光，讓人離不開雙目！所以女人培養氣質的第一步就是要自信！第二要多讀書！讀書讓女人更有內涵，談吐不俗會讓人刮目相看！第三要會打扮！打扮不是讓你濃妝豔抹，得體的妝容與服裝會讓你脫穎而出，與眾不同！

五路財神來敲門

一、良好積極的生活心態

最近幾年，癌症和乳腺病的爆發率高了好幾層，很多病最初都是心病引起的，特別是婚後的女人，要融入一個完全陌生的新家庭，一定要有良好積極的生活心態，才能把日子過好，要有平淡生活，少計較的心態去生活，把生活過好了，心情好了，人就自然越來越漂亮。

二、堅持一項適合自己運動

三、重視做好護膚這項作業，

我也是這兩年才注重皮膚管理的，但我拒絕去整形花錢，也討厭去美容院，一來沒有錢，二來我覺得沒必要，皮膚管理注重三步驟，深度清潔—補水—防曬。這些步驟只要在家裡用心做，能做得更好，(我有韓國護膚專家的皮膚管理課堂，免費送，有需要的私信我，平臺要199的)。多貼面膜，多花點心思在臉上，眼上，你一定會越來越漂亮！

四、均衡營養，管住嘴。

想要比年輕時更漂亮，吃什麼也很重要，平時一定要多吃蔬菜，水果和菇類，少喝飲料、生冷、油炸食物，特別是經期幾天的護理，堅決不能吃生冷辛辣食物，多喝溫開水或紅糖水，平時也要多吃抗衰老食品，如西紅柿，西蘭花，深海魚，黃瓜，蜂蜜，綠茶，核桃，蘋果等。

最後:補充膠原蛋白，我長期使用的面膜和膠原蛋白都是很有故事的，分享還能掙錢的，除了越來越美，還能美美的看世界。 希望能幫到你！

書霞育兒說

30歲之後的女人，如果注重各方面的保養，也會像以前一樣漂亮，甚至比以前更漂亮！下面我們一起來看看30歲之後，我們應該注意哪些，才能讓自己變得更漂亮呢？

一，注重肌膚的保養。選擇適合自己的化妝品，可以選擇一些保溼補水的，抗衰老的等。不用選用劣質的化妝品，對皮膚的傷害很大。

二，合理的飲食。30歲之後我們要注重自己的飲食，營養要全面，少辛辣，油膩。飲食清淡一些，多吃水果，蔬菜。健康的飲食無論是對身體的健康，還是肌膚的保養都是有很大好處的。

三，不要熬夜。熬夜對身體的危害是很大的，很多女性朋友都有所瞭解。外部表現就是對皮膚的傷害，容易使皮膚粗糙，臉色暗黃，長斑等。睡眠是最好的護膚品！相信愛美的女士們知道了熬夜的危害後，一定會控制好我們的睡眠的了。

四，堅持鍛鍊。每天可以慢跑半小時。如果時間不允許，每週也儘量堅持3到5次的運動，每次1小時左右。也可以選擇自己喜歡的運動方式，比如游泳，爬山等。鍛鍊貴在堅持。長期堅持我們會發現身體充滿了活力。擁有了生命的活力，我們會變得更加美麗！

果木說

女人30歲以後，怎樣才能比年輕時更漂亮？

其實女人30以後因為閱歷的原因會更成熟，更有韻味，更有魅力。但是要比年輕時候更漂亮就是身材的管理和臉部的保養了，皮膚會隨著我們年齡慢慢的衰老，這是自然的發展規律，但是我們可以通過保養來延緩衰老，甚至比同齡人年輕5-10歲都是可以的，那麼就是閱歷+美麗的年輕的臉+好的身材，哇塞想想都好開心呀，來跟著美美一起看看如何能夠安全簡單有效的讓自己更美麗吧？

先來看看我們最喜歡美麗容顏的保養吧：

首先我們要知道我們皮膚的基本結構

皮膚大的分為表皮層，真皮層，皮下組織（皮下層）

表皮層又分為：角質層-透明層-顆粒層-有棘層-基底層

而且每一層都是由細胞層層排列而成的呢，也就是說我們的皮膚是由細胞組成的，可以想一下你用的產品裡面有可以修復細胞的嗎？或者是可以層層滲透到基底層的產品嗎？

皮膚生理時鐘

1. 晚上11:00~早上5:00

細胞生長及修復特別強，此時細胞分裂的速度比平時快8倍左右，所以吸收產品的效果也特別強，建議就是11點以前睡覺，皮膚在我們睡眠狀態下的吸收和代謝效果會更好，一般修復皮膚和保養皮膚在晚上比較好，白天就是正常的保養就好，晚上可以加大修復和保養的力度，皮膚會很好的吸收和代謝。

2.早上6:00~7:00

腎上腺素分泌開始降至最低，淋巴循環也非常緩慢，水分會積於細胞內，有些人眼皮開始有水腫的情況，所以我們不建議晚上和早上6~7點大量的喝水，代謝緩慢就會導致這些水分和物質無法完成新陳代謝，就會堆積於細胞內。

3.下午1:00~3:00

血壓及荷爾蒙分泌均降低，此時身體逐漸產生倦怠感，皮膚也容易產生皺紋

4.下午4:00~晚上8:00

隨著循環的增加，血液中的含氧量提高，心肺功能也極佳，此時能充分吸收營養，晚上七八點建議給皮膚基底層細胞補充營養成分，細胞需求跟我們人體一樣需求營養，小孩子有奶粉才可以長大，新生的細胞也是一樣的需要營養成分才能快速成長更新皮膚。

我們30歲以後的皮膚需要一個配方

不僅僅是去商場裡面買一套水乳精華面膜來用了，已經不能滿足皮膚的需求了，護膚品只是基礎的保養，20多歲還可以補水，但是30歲要逆齡，要年輕，要抗衰老了吧，有考慮過你的細胞需求和皮膚的需求嗎？不應該是需要一個配方產品嗎？什麼是配方產品呢？

就是根據自己的皮膚需求來搭配需要的產品，不是買一套沒有用的產品回去，對我們是可以通過化妝來讓你年輕漂亮，但是卸完妝以後呢？你每天素顏面對的不是自己的男朋友，老公，孩子嗎？不要相信什麼內在美，外在美不重要，那都是騙人的，滿大街是漂亮年輕的姑娘，看多了，他還願意面對人老珠黃的素顏嗎？還願意面對卸妝以後滿臉鬆弛下垂髮黃的皮膚嗎？我想有一天會影響的婚姻的吧。

所以保養皮膚的真諦就是細胞保養，皮膚正常新陳代謝，還有就是素顏美肌，不擦粉的肌膚比擦粉還要美麗，漂亮，年輕。透亮，我想你是不會拒絕的吧，女人就是有追求美的權利，當然男人也有的呢

我們知道了皮膚是由細胞組成的，隨著年齡的增長我們的皮膚就開始慢慢的代謝變慢，其實就是細胞開始四萬，不能新生了，所以皮膚開始鬆弛下垂，細紋，暗黃出現，我們就是需要給皮膚補充營養成分，喚醒細胞活躍，讓細胞不斷的能新生分裂，讓肌膚永遠那麼幹淨，透亮，白皙。當之無愧的細胞營養品是你的30歲以後的選擇

身材管理

30歲以後因為我們整體的吸收和代謝會緩慢，所以會導致我們的身體內毒素垃圾也慢慢的開始堆積。因為代謝不出去，我們飲食裡面的肉類，高蛋白類就會沉澱慢慢的變成脂肪，那麼會導致越來越胖，其實身體也是會慢慢不健康的呢，因為垃圾在體內堆積太多了。

我個人是建議有氧運動，就是早上起來跑步鍛鍊身體，身體是革命的本錢，所以身體要健康要好，才是一切的根本，當然好的身材也是一個女人的追求，可以健康又可以有好的身材何樂不為呢

然後就是飲食作息要規律了，多吃水果蔬菜，因為腸胃很好消化和代謝，對身體來說是很好的，而且蔬菜裡面都會含有我們身體需求的成分了。

多閱讀

讀書可以讓一個人變得更優秀，更優雅，而且人生一切難題知識會給答案，所以多讀書看書學習都是好的，我認為作為一個女人只有為自己，自己獨立才是圓滿，我們都說兒孫自有兒孫福，只要給她好的教育就足夠了，人生不是包辦，每個人都有自己的追求，不要戀愛時為了男朋友，結婚後為了老公，生孩子後為了家和孩子，請問你的一生就不該為了自己嗎？當你足夠的優秀，足夠的獨立，你老公會圍著你轉，孩子會為你感到自豪，婆婆會高看你，你可以盡情的享受生活和這個世界的精彩，我認為這才是一個女人該有的人生狀態，你都不愛自己了，還怎麼讓別人來愛你呢？

我是美美，以上觀點僅是個人觀點

美美的護膚筆記

30+的女人，經過歲月的沉澱，往往會少了幾分青壯時期的活潑豔麗，當是多了幾分寬容與平和，人會變得溫和而優雅。這個時候的漂亮，是成熟的，是端莊的，是優雅的，是氣質如蘭的。

那麼，要怎樣才能擁有這些美好品質而使自己更加漂亮呢?

第一：重新定位自己的穿搭，保持完美的身材與體態；

女人過了三十歲，我們就要重新定位自己的穿搭了，那些花裡胡哨的款式可能不再適合自己，我們開始追求有質感的簡約大氣，有氣質美遠比漂亮更吸引人。同時讓自己保持擁有一副好身材，做運動，可以跑步，練瑜伽或者游泳。總之，年輕有活力的身材是最漂亮的。

第二：多閱讀。

“腹有詩書氣自華”是比喻只要飽讀詩書，學有所成，氣質才華自然橫溢，高雅光彩。用在身上也是一樣的。有才華的女子，舉止優雅，談吐大方，氣質如蘭。如董卿，她身上氣質都是閱讀出來的，有不動聲色的美！舉止投足都透露出女性的優雅與美麗。

第三：與人為善

擁有一顆善良的心，不計較，對一切事情都理性處理。懂得控制自己的情緒，那種

“潑婦罵街”的事情我們永遠不要去做，那是小肚雞腸的人才會去做的事情。與人為善是一種美德了它會讓你散發出一種由內而外的氣質，這也是一種修養！

第四：找到自己的穿衣風格

風格是一種很難說清的東西，每個人都希望擁有自己的專屬風格，內外結合體現自己的美。

第五：養成良好的生活作息習慣和保養肌膚。

做好肌膚的保養，不要吝嗇自己的錢包。讓自己皮膚相對來說減緩衰老。不要熬夜，熬夜會讓你的肌膚老化得更快，各種細紋和黑眼圈都會產生。所以，保持良好的作息時間對一個女人來說非常重要！

分享了上面這幾點，希望你越來越漂亮！

關鍵字: 女人 美麗 漂亮